Saiba quais são os benefícios de um tanque de flutuação, incluindo como a terapia de flutuação pode melhorar sua circulação, impulsionar a saúde mental e muito mais.
Continue lendo para saber mais sobre os tanques de flutuação e seus benefícios.
O que é um tanque flutuante?
Um tanque de flutuação, também conhecido como tanque de flutuação, tanque de privação sensorial, ou tanque de isolamento, é um tanque cheio com 300 milímetros de sal Epsom e água aquecida até a temperatura externa da pele.
A alta concentração de sal do tanque facilita a flutuação de suas costas com a parte de trás da cabeça parcialmente submersa. Os tanques tendem a ser grandes para que você possa se esticar totalmente sem tocar seu teto, piso ou paredes...
O tanque de flutuação também é à prova de som e escuro. Isto lhe proporciona uma experiência de privação sensorial que o encorajará a entrar em um estado calmo e meditativo enquanto flutua. Os sais na solução também o ajudarão no alívio do estresse e a aliviar suas dores e dores.
A maioria das sessões de flutuação dura cerca de uma hora.
Benefícios da terapia de flutuação
A terapia de flutuação não é apenas divertida, ela também oferece muitos benefícios à saúde, como por exemplo:
-
Relaxamento
-
Enxaquecas
-
Alívio do estresse
-
Desintoxicação?
O principal benefício de usar um tanque de privação sensorial é aliviar a ansiedade mental e a tensão muscular. Devido ao quão flutuante é a solução de sal e água Epsom, você pode relaxar completamente todos os seus músculos ao flutuar. Isto é semelhante a experimentar gravidade zero.
Flutuar em um tanque também pode aliviar enxaquecas e proporcionar alívio do estresse e desintoxicação, já que os sais Epsom são ricos em magnésio, o que pode remover substâncias nocivas, tais como radicais livres do seu corpo.
Os radicais livres são pequenas partículas que podem danificar suas células e aumentar a inflamação, resultando no desenvolvimento de condições tais como câncer e distúrbios auto-imunes...
O magnésio também pode promover a saúde dos ossos e do coração, e até mesmo melhorar a sensibilidade insulínica, o que pode ajudar a prevenir o diabetes.
Mitos da terapia de flutuação
Há muitos benefícios para a terapia de flutuação, mas também há muitos mitos.
A flutuação não pode consertar seus distúrbios do sono. Isto não é verdade. Flutuar em um tanque por uma hora é equivalente a dormir em uma cama por seis horas, portanto flutuar pode colocá-lo em um profundo estado de relaxamento. Isto pode ajudá-lo a lidar com distúrbios do sono, como insônia, que muitas vezes são o resultado de estresse acumulado, ansiedade e depressão...
Um estudo mostrou que as pessoas que participaram de um programa de flutuação de sete semanas terminaram o programa com significativamente menos depressão, ansiedade, dor e estresse. A qualidade do sono e o otimismo, por outro lado, aumentaram...
É perigoso dormir em um tanque de flutuação. É perfeitamente seguro adormecer no tanque. Algumas pessoas acreditam que dormir em um tanque é perigoso porque você pode rolar e se afogar. Na realidade, a flutuação do sal Epsom torna difícil para você se virar, então você ficará de costas, mesmo se adormecer. A solução do tanque é normalmente 1,2 a 1,3 vezes mais densa que a água da piscina devido ao sal Epsom.
Algumas pessoas também estão preocupadas em experimentar estados de consciência alterados enquanto estão no tanque. A maioria das pessoas experimentará um profundo relaxamento e terá a percepção do tempo alterada, mas algumas podem até mesmo ter experiências fora do corpo.
Alguns acharam estes estados inesperados positivos. Em um estudo, os participantes que experimentaram estados alterados de consciência enquanto estavam no tanque também estavam mais propensos a se tornarem mais atentos em suas vidas diárias...
No entanto, estas experiências podem não ser para todos. Se este for o caso, não se deve usar um tanque de flutuação...
Você também não deve usar um tanque de flutuação se você tiver as seguintes condições:
-
Feridas abertas
-
Claustrofobia
-
Doenças contagiosas, tais como gastroenterite ou diarréia
-
Epilepsia
-
Pressão sanguínea baixa
-
Doença dos rins
O tanque de flutuação está sujo. Isto geralmente não é verdade. Muitas pessoas se preocupam que o uso de um tanque de flutuação é perigoso, já que muitas outras já o usaram antes. Na realidade, os tanques de flutuação são muito limpos. Altas concentrações de sal como as utilizadas nos tanques de flutuação contêm poucos microorganismos.
Enquanto os vírus podem crescer em altas concentrações de sal e representar uma ameaça para você, os proprietários de empresas de tanques de flutuação limpam seus tanques de acordo com as normas estabelecidas pelas leis e órgãos de licenciamento aplicáveis...
Para minimizar o risco de infecção, você deve usar tampões para os ouvidos e chuveiro antes e depois da sessão de flutuação. Se você tiver cortes em qualquer parte do corpo, pode ser uma idéia melhor não flutuar até estar completamente curado...?
Certifique-se também de colocar a face para cima quando estiver flutuando para que seus olhos, nariz e boca não entrem em contato direto com a solução salina.
