Saiba como dizer se sua amizade não é saudável, sinais de que é hora de seguir em frente, como acabar com ela de forma saudável, e se você pode voltar a ser amigo.
Como Acabar com uma Amizade
Por Kara Mayer Robinson
Após a morte de seu pai, Paul Marlow, um defensor da saúde mental de 36 anos em Surrey, Columbia Britânica, estava em um momento decisivo. Eu vi que precisava de uma mudança, diz Marlow. Ele queria abandonar os hábitos insalubres e começar de novo.
Eu me sentia ansioso para me afastar do velho eu, o depressivo e ansioso que me encheu de ansiedade, diz ele. Mas enquanto ele tentava seguir em frente, seus amigos o retinham. Enquanto Marlow estava adotando um estilo de vida mais saudável, seus amigos priorizavam a bebida e a festa.
À medida que Marlow lutava emocionalmente, seus amigos se aproximavam cada vez menos, e ele percebeu que era hora de seguir em frente.
Pode haver muitas razões para que uma amizade se torne insalubre. Mas qualquer amizade que contribui consistentemente para nosso sentimento desprezado, desvalorizado ou desrespeitado deve ser reavaliada, diz Gina Handley Schmitt, LMHC, psicoterapeuta na área de Seattle e autora de Friending: Criando Amizades Adultas Significativas e Duradouras.
Sinais comuns É hora de seguir em frente
À medida que você muda e cresce, você pode descobrir que as velhas amizades não cabem mais. Você pode se afastar naturalmente ou perceber de repente que você está em um relacionamento insalubre.
Aqui estão alguns sinais de que pode ser a hora de seguir em frente.
Você não é uma prioridade. Você pode notar que seu amigo não faz um esforço para estar com você. Talvez eles sejam difíceis de alcançar ou não pareçam interessados. Às vezes, há uma razão temporária, como se seu amigo tivesse acabado de ter um bebê e estivesse mais ocupado do que antes. Mas se você raramente se sente como uma prioridade ou se sente que seu amigo não acha que você vale o tempo deles, é melhor seguir em frente.
Você não se conecta no mesmo nível. A amizade funciona melhor quando ambas as pessoas querem o mesmo tipo de conexão. Se você quer uma conexão pessoal profunda, mas seu amigo não pode ou não quer a mesma coisa, a amizade pode ficar estagnada e insatisfatória, diz Schmitt.
Você dá mais do que recebe. Às vezes, uma pessoa pode precisar mais do que a outra. Mas se um amigo é constantemente um tomador e raramente um doador, não é uma amizade equilibrada. Se você está sempre lá por eles mas eles não fazem o mesmo por você, pode ser um sinal para seguir em frente.
Seu amigo é desrespeitoso ou maldoso. Amizades saudáveis oferecem apoio e afirmação. Se seu amigo não respeita seus sentimentos, é uma relação insalubre. Sentir-se ansioso ou negativo em sua amizade é um sinal de que talvez seja melhor acabar com ela.
Seu amigo é desonesto ou retém informações. Conexões profundas requerem confiança, diz Schmitt. E a confiança requer honestidade. Se você não puder confiar em seu amigo para ser aberto ou dizer a verdade, seu relacionamento não prosperará e pode se tornar uma fonte de frustração.
Você menospreza suas conquistas. Algumas amizades são competitivas. Mas se você se abstém de compartilhar boas notícias para evitar ferir os sentimentos de seus amigos, é um sinal de ciúmes. Os bons amigos querem que você tenha sucesso e ficam felizes por você quando você o faz.
Como acabar com isso
Você tem algumas opções se seu tempo para acabar com uma amizade.
Deixe-a ir. Algumas amizades se dissolvem por si mesmas. Este foi o caso de Marlow. O fim de nossa amizade aconteceu lentamente. Eu cancelei os planos para os jantares. Eles pararam de me pedir para me juntar a eles. Com o passar do tempo, diz ele, nós nos desvanecemos.
Se você tentar fazer planos, mas seu amigo continua se desvanecendo, você pode descobrir que a amizade se desvanece quando você parar de tentar.
Fale sobre isso. Muitas vezes é melhor ter uma conversa sobre o porquê de você estar terminando as coisas para que ambas as pessoas se sintam respeitadas e possam seguir em frente com uma compreensão do porquê de não ter funcionado.
Se você teve uma briga, talvez seja tentador deixá-la assim. Mas ter uma última conversa pode ser uma escolha melhor, mesmo que seja difícil falar sobre o que aconteceu ou por que a amizade não está mais funcionando para você.
Não importa como você termina uma amizade, tente respeitar os sentimentos das outras pessoas, especialmente se a sua separação for unilateral.
Você pode ser respeitoso enquanto é honesto e firme, diz Schmitt. Diga a seu amigo porque você está se afastando, mas preste atenção na forma como você entrega as notícias. Seja gentil e maduro, especialmente se seu amigo não o viu chegar e se sente magoado ou confuso por sua decisão.
Você pode ser amigo novamente?
Nem todas as separações de amigos são permanentes, diz Schmitt. Às vezes, os amigos encontram seu caminho de volta uns aos outros em uma estação diferente de suas vidas. À medida que você cresce, pode mudar, se reconectar e formar uma relação mais saudável mais tarde na vida.
O importante é permanecer comprometido em encontrar e manter amizades que sejam saudáveis, diz Schmitt.
