As contas de mala são usadas para praticar a meditação consciente. Saiba mais sobre o que elas são e como utilizá-las.
Você pode ver as pessoas usando malas enquanto praticam yoga e meditação...
Heres, o que saber sobre o uso de mala e como eles podem ajudar sua saúde mental?
Contas de Mala: O que são elas?
As contas de mala existem há milhares de anos, criadas na Índia há mais de 3.000 anos. Elas estão enraizadas no hinduísmo e no budismo e são destinadas a ajudá-lo a focalizar sua mente durante a meditação...
As contas de mala tradicionalmente têm 108 contas. O maior grânulo, no centro, é conhecido como o guru. Diz-se que ela segura a energia gerada durante sua prática.
Há sempre 108 contas sobre malas. O número é freqüentemente descrito como o equivalente numérico do Om, um dos sons espirituais mais importantes na meditação. Além disso, a relação entre seu ambiente interno e externo é descrita pelas 108 contas.
As pessoas que fazem contas de mala tradicionais usam o nó de cima para que sejam mais fortes. Este método também abre espaço para a meditação japonesa, na qual você conta repetidamente cada miçanga por mantra. ?
As contas de mala têm um grande significado espiritual, o que as torna um importante pedaço de meditação consciente e de práticas de yoga. Elas podem ter um grande efeito sobre como você se aproxima de sua saúde mental, ajudando-o a concentrar seus pensamentos em encontrar seu verdadeiro eu interior.
Contas de Mala e Meditação
As contas de mala são usadas na prática espiritual e de consciência. Elas se tornam mais populares nos Estados Unidos junto com coisas como meditação e yoga...
Mas elas são mais do que colares ou pulseiras da moda. Eles têm uma profunda conexão com a base mental e abrem sua mente para a espiritualidade.
A meditação é uma prática ayurvédica e iogues. A Ayurveda, um tipo de medicina tradicional indiana, é chamada a ciência da vida. Na Ayurveda, pensa-se que a mediação é uma técnica diversificada que ajuda você a alcançar um eu maior. A meditação também tem benefícios neurológicos e fisiológicos...
A meditação destina-se a conectar você com seu eu interior mais profundo, e é ótima para a redução do estresse. A meditação regular também ajuda você a administrar suas emoções e sua capacidade de atenção...
Prós das Contas de Mala para sua Saúde Mental
Usar mala beads pode ajudá-lo a ser intencional com sua prática de meditação e yoga... Isto pode levar a..:
Redução do estresse. Estudos têm demonstrado que a meditação regular alivia os sintomas de ansiedade e depressão. A meditação e a ioga também podem ajudar a reduzir a dor, que pode ser uma causa de problemas psicológicos...
Benefícios para a saúde física. A meditação e a ioga regulares também podem ajudar sua saúde física, reduzindo sua pressão arterial, freqüência cardíaca e até mesmo o colesterol. A meditação consciente melhora o fluxo sanguíneo para seu cérebro, o que o ajuda a trabalhar melhor e a regular as funções corporais.
Menos necessidade de remédios. O uso de contas de mala em yoga e meditação pode reduzir sua necessidade de remédios à medida que você envelhece. Trabalhar em sua saúde mental e física à medida que você envelhece pode prevenir sintomas de condições futuras?
Benefícios cognitivos. Praticar meditação eficaz é bom para a cognição. Alguns estudos têm mostrado que a meditação melhora o foco e a memória. Ela também pode ajudar a retardar o declínio cognitivo e a demência à medida que você envelhece...
Começar cedo com mala e a meditação pode ter impactos duradouros mais tarde na vida. As contas de mala são um grande suplemento para sua jornada para um eu superior...?
Mas as contas de mala não são apenas para iogues temperados ou pessoas que querem promover sua saúde espiritual. Os iniciantes podem usá-las como ferramentas para começar a praticar meditação...
Usar as miçangas para contar seus mantras ajuda a focalizar e melhorar sua atenção. Certas contas de mala são projetadas para facilitar sua prática. Estilos diferentes têm diferentes gurus ou pedras preciosas no centro.
