A segunda parte da série "A vida do médico depois dos 40 anos" lhe dá instruções passo a passo para olhar e se sentir bem depois dos 40 anos.
Faça uma crise de meia-idade funcionar para você
Revisado clinicamente por Michael W. Smith,?MD dos arquivos médicos
Por Jennifer Warner
Em vez de deixar que o medo e a ansiedade restrinjam suas escolhas de vida e o deixem em uma rotina, os especialistas dizem que você pode olhar para uma crise de meia-idade como uma oportunidade de crescimento pessoal.
Linda Sapadin, autora de "Master Your Fears": Como triunfar sobre suas preocupações e seguir em frente com sua vida, recomenda estes passos para usar uma crise de meia-idade em seu benefício:
-
Faça uma coisa corajosa. Faça algo apesar de se sentir desconfortável ou temeroso a respeito. "Essa é uma maneira de sair de sua zona de conforto, em vez de ficar deprimido, ansioso ou insatisfeito, que é a essência de uma crise de meia-idade", diz Sapadin.
-
Usar as crianças como modelos a seguir. A maioria das pessoas tem vergonha de admitir que tem ciúmes de seus filhos. Mas você poderia olhar para eles como modelos a seguir durante este tempo. Se eles não tiverem medo de correr riscos ou fazer algo, talvez você possa aprender com eles e se tornar mais ativo social e fisicamente.
-
Deleite-se com as dificuldades. Reframe como você pensa sobre a dificuldade. Em vez de pensar em algo difícil como cansativo ou que você não pode fazer, pense nisso como uma oportunidade de adquirir habilidades que você nunca pensou que teria, como a prática de um novo esporte ou hobby. Você pode fazê-lo como um indivíduo, casal ou como uma família.
"Quando as pessoas na meia-idade deixam de se preocupar tanto em agradar aos outros e medir-se pelos padrões de outras pessoas, então começam a pensar mais no que querem, e isso é um aspecto positivo de uma crise de meia-idade", diz Sapadin.
