A EM pode afetar como seu cérebro funciona. Aqui estão dicas de como discutir as mudanças com sua família e como elas podem lhe ajudar.
Ele entende que a EM pode mudar a maneira como você pensa, sente e age melhor do que a maioria das pessoas. Ele também sabe em primeira mão como pode ser difícil explicar isto a outras pessoas.
Sintomas como problemas de memória e depressão acontecem porque a EM afeta a maneira como seu cérebro funciona. Embora estes problemas possam ter um enorme impacto em sua vida, outras pessoas podem nem sempre saber que você os tem. Macaluso diz que é comum que as pessoas com EM pareçam bem por fora, mas não se sintam bem por dentro.
Também pode ir para o outro lado. Tim Vartanian, MD, diretor do Centro de Esclerose Múltipla Judith Jaffe em Nova York, diz que os membros da família ou colegas de trabalho podem notar as mudanças primeiro.
De qualquer forma, é importante deixar que os mais próximos de você saibam o que está acontecendo agora e o que pode acontecer no caminho. Isto os ajuda a entender melhor quaisquer mudanças que vejam. Eles também podem oferecer ajuda quando e se você precisar dela.
Problemas cognitivos
Em algum momento, mais da metade das pessoas com EM terá problemas cognitivos. (Algumas pessoas com EM chamam isso de cognição.) Vartaniano diz que os sintomas mais comuns são:
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Pensamento lento
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Memória difusa
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Problemas com a função executiva -- sua capacidade de planejar e fazer coisas
E às vezes você pode simplesmente não se sentir tão afiado como antes.
As pessoas com EM podem ter algumas ou todas essas coisas. Mas para a maioria, os problemas de memória encabeçam a lista. Vartanian diz que a EM pode afetar as memórias recentes ou aquelas de um passado distante.
Para muitos, no entanto, os sintomas do dia-a-dia são muitas vezes leves. Mas mesmo pequenos lapsos podem ser um desafio. (Os problemas de memória são uma das principais razões pelas quais as pessoas com EM param de trabalhar).
Para explicar como isso se sente, tente colocar em termos com os quais os outros podem se relacionar. Você poderia dizer: Lembra-se de como ficou chateado quando ontem não conseguiu encontrar as chaves de seu carro? À medida que minha EM continua, isso pode acontecer comigo com mais freqüência...
As pessoas com EM deveriam trabalhar com um médico chamado neuropsicólogo que pode sugerir maneiras de afiar a mente. Isto inclui tanto exercícios mentais quanto físicos. Coisas que podem afetar o bom funcionamento de seu cérebro, como depressão, ansiedade e estresse, tudo isso precisa ser tratado de frente, diz Vartanian.
Deixe seus entes queridos saberem coisas que podem ajudá-lo a administrar os problemas de memória que vêm com a EM.
Mantenha a calma. Os nervos danificados não funcionam bem com o calor. É por isso que muitas (mas não todas) as pessoas com EM pensam e aprendem melhor quando está frio. Para melhorar o foco, passe tempo com seus amigos em um lugar fresco e tranqüilo, sem distrações. (Afaste-se da Netflix!) Deixe-os saber que esse é o objetivo, caso você esqueça de vez em quando.
Fazer listas de afazeres. Muitas pessoas com EM dizem que perdem a noção de pedaços de papel. Ao invés disso, você pode usar um pequeno gravador que você pode pendurar no pescoço ou o gravador de voz em seu telefone. E deixe seus amigos saberem que você está fazendo isso para que eles possam ajudar.
Estabeleça uma rotina. Coloque as chaves do seu carro, telefone e óculos no mesmo lugar para que você sempre saiba onde eles estão. Deixe que seus entes queridos saibam onde fica esse lugar, assim, se eles os localizarem em outro lugar, eles poderão colocá-los de volta.
Soe o alarme. Use sinos e apitos em seu telefone ou computador para lembrá-lo de fazer as coisas. Os entes queridos podem colocar os mesmos alarmes para que eles possam lembrá-lo caso você esqueça para que serve o alarme.
Coloque o alarme novamente. Quando alguém lhe disser alguma coisa, repita para eles. Dessa forma, é mais provável que ele fique na sua mente - e na deles.
Depressão
A depressão é um dos sintomas mais comuns da EM. Pode ser difícil de discutir. Algumas pessoas a vêem como um sinal de fraqueza. Outros se sentem envergonhados ou envergonhados. E quando se está deprimido, é normal querer se retirar dos outros.
Mas é importante compartilhar como você se sente com as pessoas próximas a você. Explique que a depressão é uma parte natural do processo da EM e precisa de tratamento, assim como qualquer outro sintoma. Não é algo do qual você possa se livrar. E apesar de seus melhores esforços, seus amigos e familiares provavelmente não serão capazes de animar você.
Jessica Thomas é uma assistente social em Greensboro, NC. Ela tem EM, assim como muitas das pessoas que ela vê. Ela diz que enquanto um conselheiro pode ajudar a administrar as emoções de viver com a EM, as pessoas que estão deprimidas também podem precisar de medicação. Ela também observa que as pessoas precisam de uma zona livre de EM - uma parte da vida ou uma paixão com a qual a EM pode não interferir.
O exercício também é uma peça crucial. É importante para sua saúde e bem-estar em geral. Ele também ajuda quase todos os aspectos da EM e pode funcionar melhor para a depressão do que a medicina antidepressiva. Assim, você pode dizer a um amigo que um parceiro de exercício pode realmente ajudá-lo a manter-se no caminho certo.
Diga também às pessoas mais próximas de você que estas coisas podem ajudar a manter a depressão longe:
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Formas saudáveis de administrar o estresse
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Uma dieta mais baseada em plantas
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Muito descanso
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Ajude a terminar sua lista de afazeres quando precisar
