Aprenda a lidar com o medo de uma recaída de EM.
Normalmente, estes ocorrem nos primeiros dois anos em que se tem EM, mas qualquer pessoa com EM pode tê-los a qualquer momento. Normalmente, estas recaídas duram um mínimo de dias e um máximo de meses. Às vezes, os sintomas que você está exibindo desaparecerão por anos, mas periodicamente, eles podem voltar?
Esta constante incerteza pode ser desafiadora física e mentalmente. Você pode começar a desenvolver um medo de que seus sintomas retornem ou de que você venha a experimentar uma nova recaída. Isto é exacerbado pelo fato de que as pessoas com EM são três vezes mais propensas que outras pessoas a ter um distúrbio de ansiedade...
Equilibrar sua EM com todas as outras responsabilidades pode ser estressante e fazer com que você se sinta suficientemente ansioso. Preocupar-se se a sua EM vai ou não se exacerbar de repente só pode contribuir para isso. Muitas vezes, as pessoas com EM podem desenvolver comportamentos significativamente inibidores e evitadores...
Estes comportamentos evitadores podem tomar o controle de sua vida. Por exemplo, você pode ter medo de fazer coisas simples como dirigir ou até mesmo sair de casa por medo de um incidente relacionado à EM ou de um embaraçoso incidente relacionado à EM. Suponha que você descubra que sua ansiedade relacionada à EM está mudando sua qualidade de vida. Nesse caso, você deve procurar atenção médica...
Um dos tratamentos mais comuns para a ansiedade relacionada à EM é a terapia comportamental e a terapia de exposição. Você também pode tentar?terapia de aceitação e compromisso,?terapia de conversa, ou medicamentos para a ansiedade. Fale com seu médico para encontrar o tratamento adequado para você...
Além de tratar sua ansiedade, também pode ser útil estar preparado física e mentalmente para outra recaída de EM. Você pode fazer isso por..:
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Manter um registro de MS... Escrever todos os seus sintomas, medicamentos e quanto de cada medicamento que você toma é uma grande estratégia. Dessa forma, você pode manter o melhor registro possível de sua EM e como ela o afeta. Além disso, se você mantém um registro, é mais fácil identificar o início de uma recaída ou se você está tendo ou não uma recaída...
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Coloque em prática planos... Identifique sua rede de apoio e informe-os de que você pode ter uma recaída. Descubra a quem você pode ligar se você tiver uma recaída. Se você tiver um emprego, certifique-se de ter uma maneira de tirar um tempo livre ou ajustar seu horário de trabalho para acomodar suas recaídas. Além disso, se você tiver filhos, avise-os que haverá recaídas, o que significa que eles poderão ter que dormir em outro lugar ou simplesmente não esperar que você seja tão vibrante durante esses períodos...
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Estoque... Certifique-se de manter um excedente de coisas essenciais do dia-a-dia em sua casa para que, se você tiver uma recaída, não precise se preocupar em ter o que precisa para sobreviver...
