Aprenda sobre novas maneiras de administrar os problemas cognitivos causados pela esclerose múltipla.
Você pode ter notado mudanças cognitivas devido à EM, incluindo áreas como:
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Processamento de entrada sensorial
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Memória
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Atenção e concentração?
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Funções executivas, tais como planejamento e priorização de tarefas
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Percepção visual e relações espaciais
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Fluência verbal
Estas mudanças podem ser desafiadoras e perturbadoras. Elas podem afetar seu trabalho e seus relacionamentos. Você pode se preocupar em perder sua independência se as mudanças avançarem...
Novas pesquisas mostram que pessoas com EM podem tratar as mudanças cognitivas com um tipo de terapia chamada reabilitação cognitiva. Estas técnicas têm sido utilizadas com sucesso em pessoas que superam lesões na cabeça, e os cientistas descobriram recentemente que os mesmos tratamentos ajudam as pessoas com EM.
A reabilitação cognitiva para a EM inclui testes para determinar quais funções são mais afetadas pela condição. Uma vez que você e seu médico possam identificar os problemas, você pode começar a resolvê-los. Você pode se submeter a uma terapia projetada para restaurar certas funções. Seu terapeuta também pode lhe dar táticas compensatórias para compensar a redução de suas habilidades...
Restaurando as habilidades cognitivas
A terapia restaurativa tem como objetivo melhorar a memória e a capacidade de aprendizagem. Seu terapeuta o fará fazer exercícios de memória e sugerirá táticas de aprendizagem, inclusive:
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Repetir e verificar: Pratique concentrando-se em novas informações e repetindo-as para verificação de que você as acertou.
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Ensaio espaçado: Repetir novas informações em diferentes intervalos para melhorar a memória de trabalho...
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Construir associações: Aprenda a usar auxílios de memória para lembrar coisas como nomes.
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Combine modos de aprendizagem: Melhorar a memória, utilizando múltiplos métodos para absorvê-la, tais como ouvir, escrever e dizer coisas em voz alta...
Compensando as Mudanças Cognitivas
As táticas compensatórias são ferramentas que você pode usar em vez de confiar em sua memória e capacidade de planejamento. Calendários eletrônicos e em papel, por exemplo, são úteis para organizar seu tempo. Muitos telefones e computadores têm aplicativos organizacionais que o ajudam a gerenciar projetos, rastrear cronogramas e tomar notas. Você pode definir lembretes que o levem a fazer as coisas dentro do prazo...
Você também pode se beneficiar da organização de seus espaços físicos para que você sempre saiba onde encontrar itens importantes. Manter sua casa ou escritório livre de distrações permitirá que você se concentre mais facilmente. Fazer intervalos freqüentes para descansar evitará que a fadiga atrapalhe o trabalho ou atividades que precisam de atenção e foco...
Se você acha que a reabilitação cognitiva pode ajudá-lo, fale com seu médico...
