O gerenciamento do estresse pode desempenhar um papel importante no combate à fadiga. aqui estão algumas dicas para ajudar a manter o estresse sob controle:* ajustar suas expectativas.
Como posso aprender a lidar com o estresse para lidar com a fadiga da esclerose múltipla?
RESPOSTA
O gerenciamento do estresse pode ajudar a aliviar a fadiga. Para mantê-lo sob controle:
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Ajuste suas expectativas. Se você tem uma lista de 10 coisas a fazer hoje, corte-a para duas e deixe o resto para mais tarde.
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Ajude os outros a compreendê-lo e apoiá-lo. A família e os amigos podem ajudar se conseguirem se colocar em seu lugar.
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Usar técnicas de relaxamento como respiração profunda ou visualização.
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Faça coisas que desviam sua atenção da fadiga, como ler, tricotar ou ouvir música.
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Fale com seus médicos. Eles estão lá para ajudar.
Fontes |
Revisado por Michael W. Smith em 8 de dezembro de 2020
Revisado medicamente em 8/12/2020
