doctor tem idéias de ferramentas que podem ajudar você a permanecer móvel quando você tem EM.
Você tem coisas para fazer e lugares para ir, e não há tempo para que a EM o atrase. Confira estas idéias para ficar confortável e ficar em movimento -- a pé, no seu carro, ou em uma scooter.
Sapatos bons
Os sapatos certos podem facilitar muito a caminhada. Eles podem ajudar a controlar sintomas como rigidez muscular, dormência e problemas de equilíbrio.
"Embora existam inúmeras opções de sapatos no mercado, é importante escolher conforto e eficiência em vez de estilo", diz Nora Wagner, fisioterapeuta do Sistema de Saúde da Universidade Loyola.
Procure:
Leve?peso
.
Sapatos mais leves são mais fáceis nas pernas e economizam energia. Você também limpará o chão mais facilmente, o que faz com que seja menos provável que você tropece e caia.
Fixadores de velcro.
Eles são melhores que atacadores porque facilitam calçar e tirar os sapatos. Ajuste-os para um ajuste personalizado seguro.
Saltos largos e baixos.
Eles facilitam a manutenção do seu equilíbrio. Escolha uma que tenha 1,5 polegadas de altura ou menos.
Além disso, o fundo de seus calcanhares deve ser sólido, não macio. Evite sapatos frágeis como chinelos de dedo e slingbacks.
Bom piso.
Pode ajudá-lo a navegar em superfícies irregulares como grama e cascalho se você tiver problemas de dormência ou equilíbrio, diz o fisioterapeuta da Universidade Loyola Prem Batchu-Green.
Evite sapatos com banda de rodagem pesada, que criam atrito extra e podem fazer seu pé arrastar-se.
?ajuste adequado.
Se seus sapatos são muito grandes, é mais difícil manter seu equilíbrio, diz Wagner. Se eles forem muito pequenos, você pode ter inchaço e uma sensação pesada nos pés. O tamanho ideal é cerca de meio centímetro mais longo do que o dedo do pé mais comprido.
Acessórios para carros
Equipamentos especiais que você instala em seu carro podem facilitar a condução e mantê-lo ao volante por mais tempo.
Eles incluem:
Controles manuais.
Você pode acelerar e aplicar o freio com as mãos em vez dos pés.
Anéis digitais de direção, joysticks ou outros dispositivos.
?Estes aparelhos de alta tecnologia facilitam o controle do gás e do freio.
Botão giratório.
É fixado ao volante para facilitar o giro.
Espelhos extras.
Espelhos retrovisores de grande ângulo e espelhos laterais maiores podem ajudar você a ver melhor. Isso ajuda se você tiver problemas para virar a cabeça.
Elevação.
Ele pode ajudá-lo a arrumar sua scooter ou cadeira de rodas em seu carro.
Assentos especiais.
Eles facilitam a entrada e saída de seu carro.
Furgonetas totalmente equipadas.
Eles podem ter um piso inferior e uma rampa ou elevador para sua scooter motorizada ou cadeira de rodas.
Um terapeuta ocupacional ou especialista em reabilitação de motoristas pode ajudá-lo a decidir quais acessórios são melhores para você e treiná-lo para usá-los corretamente. Ela também avaliará sua capacidade de dirigir com segurança.
Animais de serviço
Animais de serviço altamente treinados podem ajudá-lo a se locomover com segurança e realizar tarefas para facilitar sua vida diária.
Um cão de serviço pode ajudá-lo a ficar de pé, equilibrar-se e andar. Ele pode guiá-lo com segurança quando você está em casa e quando você está fora. Ele pode ajudá-lo a navegar em passadeiras, áreas de alto tráfego e lugares lotados como shoppings e parques.
Você também será capaz de economizar energia quando seu cão de serviço fizer coisas para você, como por exemplo:
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Recuperar objetos
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Abrir e fechar portas
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Acender e apagar as luzes
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Puxe sua cadeira de rodas
Se você não precisa de ajuda em tempo integral de um cuidador ou se deseja mais independência, um cão de serviço é uma boa escolha.
Scooter motorizada
Os Scooters ajudam você a se locomover sem precisar de ajuda e sem cair. Eles também podem economizar sua energia, especialmente quando você está percorrendo uma longa distância. "Assim, quando você chegar onde está indo, você pode se levantar e fazer o que quiser", diz Rosalind Kalb, PhD, da National Multiple Sclerosis Society.
Eles podem tornar as compras mais fáceis". Os Scooters são bons para lugares que normalmente requerem muita caminhada, como o zoológico ou um museu. Eles podem até mesmo tornar possíveis atividades como golfe, boliche e tênis.
Uma scooter é uma ótima alternativa para uma cadeira de rodas, especialmente se você pode andar mas não tem resistência para dar mais do que alguns passos ou minutos, diz Batchu-Green. Pode ser útil se você tiver perdido alguma força na parte superior do corpo e se cansar de usar seus braços para se mover em uma cadeira de rodas.
Os Scooters são movidos a bateria. Você as opera com controles manuais. Muitas podem ser desmontadas e arrumadas em seu carro.
