Saiba se a vitamina D pode prevenir a esclerose múltipla, ou torná-la menos severa em pessoas que já a têm.
Mas a ligação entre a vitamina D e a EM ainda não está comprovada.
A ligação MS-Vitamin D
Esta vitamina lipossolúvel age como um hormônio em seu corpo. A Vitamina D também ajuda seu sistema imunológico a funcionar melhor e a conter a inflamação.
Essas ações de proteção são importantes em doenças auto-imunes como a EM, onde seu corpo se volta contra si mesmo. Na EM, as células de seu sistema imunológico atacam o revestimento ao redor das fibras nervosas, chamadas mielina, e levam a sintomas característicos como dormência, fraqueza e visão embaçada.
Pesquisas concluem que a vitamina D pode ajudar a reparar a mielina e protege seus nervos de danos.
A vitamina D pode prevenir ou diminuir a MS?
Os pesquisadores não têm certeza se a vitamina D pode impedir que você adquira a EM em primeiro lugar. Seu corpo produz a maior parte da vitamina D que precisa da luz solar em sua pele. Pessoas em climas do norte como Escócia e Escandinávia são mais propensas a ter EM em comparação com aquelas que vivem em climas muito mais ensolarados. Estudos mostram que as pessoas que recebem mais luz solar e mais vitamina D em suas dietas têm um risco mais baixo para a EM em geral.
Há algumas evidências de que a vitamina D pode retardar a EM e tornar a doença menos grave. Estudos encontraram uma ligação entre níveis mais altos de vitamina D no sangue e doença menos ativa, menos lesões no cérebro e na medula espinhal, e menos recaídas de sintomas.
Em outros estudos, as pessoas com EM que tinham níveis mais altos de vitamina D tinham menos doença grave e incapacidade.
Eu preciso de mais vitamina D?
É comum que as pessoas com EM estejam com baixo teor desta vitamina. Pode ser difícil para você sair para tomar sol com freqüência suficiente. Vitamina D baixa também pode ser um efeito colateral de corticosteróides e outros medicamentos contra a EM.
Seu médico pode fazer um exame de sangue para verificar seu nível de vitamina D. Você pode ser capaz de fazer a diferença comendo mais peixes gordurosos, ovos e outros alimentos ricos em vitamina D. Ou, seu médico pode sugerir que você tome um suplemento.
Não está claro se tomar um suplemento diário de vitamina D protege as pessoas contra a EM, ou retarda a doença naqueles que já a têm. Estudos sugerem que pode ajudar, mas isto ainda não foi comprovado. Mas como os suplementos são normalmente seguros de tomar, pode não fazer mal experimentá-los.
Qual é a melhor dosagem?
Os especialistas não podem dizer quanta vitamina D é necessária para prevenir ou retardar a EM. Diferentes grupos médicos discordam sobre a quantidade ideal.
As recomendações oficiais para adultos são de 400 a 600 unidades internacionais (UI) de vitamina D diariamente.
Pergunte ao seu médico o que é certo para você. Tenha cuidado para não exagerar. A vitamina D ajuda seu corpo a absorver o cálcio, e você pode acabar com uma quantidade excessiva desse mineral. Níveis elevados de cálcio podem enfraquecer os ossos, danificar o coração e aumentar o risco de pedras nos rins.
Se você já tem EM, seu médico pode verificar se seus níveis de vitamina D estão muito baixos. Se for o caso, pode fazer sentido você tomar um suplemento.
