Os médicos ainda não têm certeza do que causa a fadiga da EM. Isso provavelmente se deve a muitas coisas, incluindo algumas ligadas diretamente à sua EM e outras que são resultados de sua EM.
Os médicos ainda não sabem o que causa o cansaço da EM. Isso provavelmente se deve a muitas coisas, incluindo algumas ligadas diretamente à sua EM e outras que são resultados de sua EM.
Fadiga primária
Quando sua fadiga vem diretamente de seu EM, é chamada de fadiga primária. Um par de coisas pode causar isso.
Inflamação. Quando você tem EM, seu sistema imunológico libera proteínas chamadas citocinas que desencadeiam a inflamação. Isso pode trazer fadiga. Ela pode piorar durante as recaídas, quando seu corpo produz mais citocinas. Se sua energia se esgotar rapidamente, pode ser um sinal de que sua EM está prestes a inflamar-se.
Danos aos nervos. A EM danifica os nervos que enviam sinais para e de seu cérebro. Devido a esses danos, você pode precisar usar mais partes de seu cérebro ou pensar mais do que alguém que não tem a doença.
Fadiga Secundária
Quando as coisas fora de sua EM fazem você se sentir desgastado, isso é chamado de fadiga secundária. Muitas coisas podem causar isso, inclusive:
Ansiedade e depressão. Quando você tem EM, as mudanças em seu cérebro podem fazer você se sentir triste e preocupado, o que pode desgastar você. ?E a fadiga constante pode deixá-lo triste e preocupado. É um ciclo vicioso que pode ser difícil de ser quebrado.
Distúrbios do sono. Muitas pessoas com EM têm problemas para cair ou permanecer dormindo. A doença pode danificar partes de seu cérebro que controlam seu ciclo sono-vigília. Condições como apnéia do sono, síndrome das pernas inquietas e problemas na bexiga também podem mantê-lo acordado durante a noite.
Outros problemas de saúde. Muitas condições além da EM podem causar fadiga. Elas incluem:
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Diabetes
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Doença cardíaca
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Anemia
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Uma glândula tireóide preguiçosa
Calor. A EM afeta a parte de seu cérebro que controla a temperatura de seu corpo. Portanto, é fácil de ser superaquecido. Mesmo um pequeno aumento na temperatura corporal pode piorar a fadiga e outros sintomas.
Efeitos colaterais da medicação. Muitos medicamentos vendidos sem receita médica (OTC) podem fazer você ficar sonolento. Isto inclui alguns medicamentos para esclerose múltipla e pílulas para dormir OTC. Mantenha um registro de todos os medicamentos que você toma e informe seu médico sobre todos os efeitos colaterais que você sente.
Falta de motivação. É difícil de trabalhar quando você está desgastado. Mas o exercício é uma das partes mais importantes do tratamento da EM. Ele melhora sua condição física e torna seus braços e pernas mais fortes. Quanto mais força você tiver, menos energia será necessária para realizar tarefas rotineiras. O exercício também lhe dá um impulso durante o dia e ajuda você a dormir melhor à noite. Converse com seu médico sobre quais atividades são melhores para você.
Estresse. A MS acrescenta uma camada extra às pressões diárias. Tente encontrar maneiras de relaxar. Yoga, meditação, música, ou uma caminhada são bons lugares para começar.
Administrando o MS Fatigue
Embora a fadiga faça parte da EM, não tenha medo de mencioná-la ao seu médico. Há tratamentos que podem ajudar. Você também pode fazer muito para se sentir mais enérgico, fazendo escolhas de estilo de vida saudável:
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Se você fuma, pare.
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Faça muito exercício.
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Coma uma dieta pobre em gorduras, principalmente à base de plantas.
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Encontre maneiras saudáveis de aliviar o estresse.
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Mantenha-se frio, com coisas como ar condicionado, chuveiros frios e coletes de resfriamento.
