Descubra o que você precisa saber sobre a remineralização de seus dentes e como fortalecer e reparar seus dentes.
O que é a remineralização dentária?
A remineralização é um processo natural de reparo dos dentes. Seu corpo retira minerais de cálcio e fosfato de sua saliva e os deposita em seu esmalte. O esmalte é a camada externa protetora de seus dentes.
Seus dentes perdem minerais em um processo chamado desmineralização, que acontece quando você come e bebe ao longo do dia. Você fica exposto a bactérias da boca durante todo o dia.
A remineralização ajuda a substituir esses minerais perdidos para manter seus dentes fortes e prevenir doenças dentárias. Os minerais trabalham em conjunto para formar um composto chamado hidroxiapatita, que é um bloco de construção de seus dentes e fornece força.
Se você tiver mais desmineralização dental (perda mineral) do que remineralização (ganho mineral), você terá cáries. Uma cárie é um buraco permanente em seu esmalte que seu dentista tem que preencher...?
O que causa a desmineralização dos dentes?
A desmineralização dos dentes acontece naturalmente. Ela só se torna um problema quando seu corpo não pode substituir o que você perde. Muitos fatores afetam a desmineralização, incluindo bactérias da boca, ácido bucal e saliva...
Bactérias. Sua boca está cheia de bactérias, incluindo algumas que são úteis e outras que causam doenças dentárias. Elas criam constantemente uma película pegajosa em seus dentes chamada placa bacteriana. Esta película é como uma bolha onde as bactérias penduram, se alimentam de açúcar de seus alimentos e bebidas, e produzem ácidos. Estes ácidos quebram lentamente os minerais e o esmalte de seus dentes...
O excesso de alimentos e bebidas açucarados e amiláceos provoca o crescimento de bactérias e pode levar à desmineralização dos dentes. Não escovar seus dentes regularmente pode levar a mais bactérias e acúmulo de placa bacteriana e doenças dentárias...
Não há saliva suficiente. Sua saliva também é importante. Ela age como um tipo de colutório que neutraliza o ácido e limpa seus dentes. Também possui íons minerais para reconstruir seu esmalte. Se você não tiver saliva saudável suficiente para se livrar do ácido e remineralizar os dentes, é mais provável que você tenha cáries dentárias. Certas doenças e medicamentos que causam secura bucal podem levar à desmineralização e cárie dentária...
O ácido bucal. Como o ácido causa a quebra do esmalte e a desmineralização, comer frutas ácidas e beber sucos de frutas ácidos, refrigerantes, bebidas gaseificadas e café também pode levar a problemas. Algumas condições de saúde também podem alterar o nível de ácido em sua boca e causar problemas, inclusive:
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Bulimia
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Doença do refluxo gastroesofágico, onde o ácido estomacal entra em sua garganta
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Respiração bucal
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Ressonar
Como fortalecer os dentes
Boas práticas diárias de higiene e consultas regulares ao dentista podem ajudar a fortalecer seus dentes e prevenir doenças. Estas incluem:
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Escovar e usar o fio dental duas vezes ao dia
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Limpezas e check-ups anuais
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Obtenção de recheios conforme necessário
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Obtenção de tratamentos com flúor
Mas há outras coisas que você pode fazer que podem ajudar a remineralizar e reparar os dentes. Estas incluem:
Xilitol. O Xilitol é um adoçante que funciona de duas maneiras: ele mata as bactérias e atrapalha o crescimento e aumenta o fluxo de saliva. As bactérias não podem se alimentar de xilitol. Menos crescimento significa menos produção de ácido e placa bacteriana. A saliva extra também ajuda a neutralizar o ácido bucal e a evitar a placa bacteriana...
Você pode tomar xilitol depois de comer e escovar seus dentes, até 3 vezes ao dia. Você pode experimentar produtos à base de xilitol como:
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Doces
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Goma de mascar sem açúcar
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Pulverizador bucal
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Cristais
A pasta de dentes certa. O flúor é outro mineral natural que pode ajudar a remineralizar seus dentes. Ele forma um bloco de construção mais forte chamado fluorapatite, que torna seus dentes mais resistentes à perda mineral. Você pode escovar seus dentes diariamente com pasta de dente com flúor.
A pasta de dente de hidroxiapatita também pode ser útil e reparar os dentes. Um estudo de 2019 testou a pasta de dente com flúor e 10% de pasta de dente com hidroxiapatita em crianças. Ele descobriu que a pasta de dente de hidroxiapatita funcionava tão bem quanto o flúor para parar a quebra mineral e prevenir cáries. No entanto, estes são produtos mais novos, portanto, são necessários mais estudos.
Mudanças na dieta. Uma dieta saudável rica em grãos integrais, frutas, vegetais e proteínas magras como peixe, ovos e feijão é importante para dentes saudáveis. Comer menos açucarados, alimentos e bebidas com amido e limitar os petiscos...?
Quanto tempo é necessário para remineralizar os dentes?
Seus dentes podem ser remineralizados se você fizer mudanças em seus hábitos diários e na sua dieta. Enquanto o ciclo de mineralização acontece durante todo o dia, leva tempo para reparar os dentes. Se seu esmalte for danificado, você precisará de trabalho dentário para consertar seus dentes...
Sinais de Remineralização Dentária
Como você sabe se o que você está fazendo está funcionando? Procure por sinais de remineralização dos dentes. Estes incluem:
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Menos sensibilidade dental
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Manchas brancas mais pequenas
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Dentes mais lisos
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Dentes de aparência mais saudável
É importante ter check-ups odontológicos regulares. Seu dentista pode encontrar e corrigir problemas antes que eles fiquem muito grandes e ajudá-lo a manter uma boca saudável. ?
