A raspagem da língua é o processo de passar uma ferramenta simples através da língua para remover bactérias, partículas de alimentos e outros resíduos da superfície. Aprenda sobre os possíveis benefícios do raspador de língua para a respiração, sabor e saúde dental.
A raspagem da língua é o processo de passar uma ferramenta simples através da língua para remover bactérias, partículas de alimentos e outros resíduos da superfície.
Ela já existe há pelo menos alguns milhares de anos. Os romanos fizeram isso. Os vitorianos o fizeram. Até mesmo George Washington, famoso por seus problemas dentários, o fez.
Você pode obter um efeito semelhante se você simplesmente escovar a língua algumas vezes enquanto escova seus dentes. Mas alguns especialistas dizem que uma ferramenta de raspagem dedicada é melhor para remover a placa bacteriana e as bactérias da superfície da língua.
Benefícios do raspador de língua
Em teoria, raspar a língua poderia ajudar a manter o equilíbrio certo de bactérias boas em sua boca. Esta boa bactéria poderia produzir mais óxido nítrico, que nutre as células-tronco que ajudam a reparar e substituir as células danificadas mais antigas.
É por isso que, embora os estudos ainda sejam muito limitados, alguns cientistas pensam que o raspamento regular da língua poderia melhorar o mau hálito, melhorar o sabor e diminuir as cavidades.
Pode ser especialmente bom para uma língua revestida, o que significa um acúmulo de bactérias e células mortas que poderiam resultar de coisas como:
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Uso de medicamentos
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Fumando
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Boca seca
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Escovagem incoerente
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Infecções por leveduras
Portanto, embora a pesquisa seja limitada, o raspador de língua é seguro se você o fizer corretamente. E pode sair de sua boca com uma sensação de limpeza que muitas pessoas realmente gostam.
Como raspar (limpar) sua língua
É fácil acrescentar o raspador de língua à sua rotina de escovação. Primeiro, escovar e usar o fio dental como sempre. Em seguida, a escovação:
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Ponha sua língua de fora
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Comece o raspador na parte de trás da língua
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Percorrer o raspador até a frente 2 ou 3 vezes
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Use pressão leve (se machucar ou cortar sua língua, é demais).
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Lave o raspador sob água morna entre raspagens
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Depois disso, sugira sua boca com água
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Lave o raspador uma vez que você tenha feito
Como Escolher um Raspador de Língua
Há uma série de opções que você pode encontrar on-line. Estas incluem:
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Os raspadores de língua de escova normalmente têm um cabo longo como uma escova de dentes e uma ponta com cristas ou cerdas curtas para raspar ao longo da língua. Eles não são suficientemente grandes para cobrir toda a língua de uma só vez, então você precisará fazer vários passes. Com uso regular, é melhor substituí-los a cada 3 ou 4 meses.
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Os raspadores de língua de plástico são um fino fio de plástico dobrado em uma forma de U.
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Os raspadores de língua metálica são normalmente um fio metálico fino em forma de U. Eles normalmente duram mais que os de plástico -- verifique a embalagem ou consulte o site do fabricante para obter detalhes. Com uma colocação cuidadosa, você geralmente pode limpar a língua inteira em uma única passagem, mas ainda pode querer fazer mais de uma. Raspadores de língua de cobre e aço inoxidável podem ser usados indefinidamente se você os limpar regularmente. O cobre tem propriedades antibacterianas que algumas pessoas preferem.
Fale com seu dentista ou higienista sobre suas opções se você não tiver certeza.
Não substitui a Boa Higiene Odontológica
Embora não haja mal nenhum em acrescentar o raspador de língua à sua rotina, não é necessário para uma boa higiene dental, de acordo com a Associação Dentária Americana. Os pilares básicos da boa higiene dental da ADAs permanecem os mesmos:
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Escovar pelo menos duas vezes ao dia com uma pasta de dentes com flúor.
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Use o fio dental ou limpe entre os dentes pelo menos uma vez por dia.
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Limitar bebidas açucaradas e petiscos como parte de uma dieta saudável.
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Consulte seu dentista ou higienista regularmente para prevenir e tratar doenças odontológicas; converse com seu dentista sobre com que freqüência exata.
