Evite dores de dente, cáries e doenças gengivais com estas pontas para manter os dentes saudáveis desde a infância até a velhice.
Você tem tantas boas razões para manter os dentes e gengivas de sua família saudáveis. Seus sorrisos cintilantes. Ser capaz de mastigar para uma boa nutrição. Evitar as dores de dentes e o desconforto. E novas pesquisas sugerem que doenças gengivais podem levar a outros problemas no corpo, incluindo o aumento do risco de doenças cardíacas.
Felizmente, existem maneiras simples de manter os dentes fortes e saudáveis desde a infância até a velhice. Veja como:
1. Iniciar as crianças cedo.
Apesar dos grandes avanços na prevenção da cárie, uma em cada quatro crianças pequenas desenvolve sinais de cárie dentária antes de começarem a escola. Metade de todas as crianças entre 12 e 15 anos tem cáries. Os cuidados dentários devem começar assim que aparece o primeiro dente da criança, geralmente por volta dos seis meses, diz Caryn Solie, RDH, presidente da Associação Americana de Higienistas Dentários, ao médico. Os dentes podem ser limpos com um pano limpo e úmido ou com uma escova muito macia. Por volta dos 2 anos de idade, você pode deixar as crianças tentarem escovar por elas mesmas - embora seja importante supervisionar.
2. Fechar os problemas.
Os molares permanentes chegam por volta dos 6 anos de idade. Os revestimentos protetores finos aplicados nas superfícies de mastigação dos dentes posteriores podem prevenir a cárie nas fossas e fissuras. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, os selantes podem reduzir significativamente a cárie. No entanto, apenas uma em cada três crianças americanas recebe selantes dentários. Fale com seu profissional odontológico.
3. Use bastante -- mas não muito -- flúor.
O maior avanço na saúde oral tem sido o flúor, que fortalece o esmalte, tornando-o menos propenso à decadência. Três em cada quatro americanos bebem água que é fluoretada. Se sua água não for fluoretada, fale com seu dentista, que pode sugerir colocar uma aplicação de flúor em seus dentes. Muitas pastas de dentes e enxaguatórios bucais também contêm flúor. O flúor deve ser usado com parcimônia em crianças pequenas - não mais do que um pincel de tamanho de ervilha na escova de dentes. O excesso pode causar manchas brancas nos dentes.
4. Escovar duas vezes ao dia e usar o fio dental diariamente.
As doenças gengivais e as cáries permanecem grandes problemas - e não apenas para as pessoas mais velhas. Três quartos dos adolescentes têm gengivas que sangram, de acordo com a ADHA. Junto com os conselhos básicos, lembre-se:
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As escovas de dentes devem ser trocadas 3 a 4 vezes por ano.
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Adolescentes com aparelho ortodôntico podem precisar usar escovas de dentes especiais e outras ferramentas de higiene bucal para escovar seus dentes. Fale com seu dentista ou ortodontista... Aprenda... como o alisamento dental afeta sua saúde dental.
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Pessoas mais velhas com artrite ou outros problemas podem ter problemas para segurar uma escova de dentes ou usar o fio dental. Algumas pessoas acham mais fácil o uso de uma escova de dentes elétrica. Outras simplesmente colocam um cabo de bicicleta ou um tubo de espuma sobre o cabo de uma escova de dentes comum para facilitar o manuseio.
5. Lavar ou mastigar chiclete após as refeições.
Além de escovar e passar o fio dental, lavar a boca com um enxágüe antibacteriano pode ajudar a prevenir a decomposição e problemas de gengivas. Mastigar chicletes sem açúcar após uma refeição também pode proteger, aumentando o fluxo de saliva, que naturalmente lava as bactérias e neutraliza o ácido.
6.
Golpes de bloco nos dentes.
Esportes e atividades recreativas constroem corpos saudáveis, mas podem representar uma ameaça aos dentes. A maioria das equipes escolares agora exigem que as crianças usem protetores bucais. Mas lembre-se: atividades recreativas não supervisionadas como skate-boarding e roller-blading também podem resultar em lesões. Seu dentista pode fazer um protetor bucal personalizado. Outra opção: compre um protetor bucal em uma loja de artigos esportivos que pode ser amaciado usando água quente para formar um protetor bucal adequado à sua boca.
7. Não fumar ou usar tabaco sem fumo.
O tabaco mancha os dentes e aumenta significativamente o risco de doenças gengivais e câncer oral. Se você fuma ou usa tabaco de mascar, considere deixar de fumar. Aconselhe seus filhos a não começar.
8. Coma com inteligência.
Em todas as idades, uma dieta saudável é essencial para dentes e gengivas saudáveis. Uma dieta bem balanceada de alimentos integrais - incluindo grãos, nozes, frutas e vegetais e produtos lácteos - fornecerá todos os nutrientes de que você precisa. Alguns pesquisadores acreditam que as gorduras ômega-3, do tipo encontrado nos peixes, também podem reduzir a inflamação, diminuindo assim o risco de doenças gengivais, diz Anthony M. Iacopino, DMD, PhD, reitor da Faculdade de Odontologia da Universidade de Manitoba.
9. Evitar alimentos açucarados
. Quando as bactérias na boca quebram açúcares simples, elas produzem ácidos que podem corroer o esmalte dos dentes, abrindo a porta para a cárie. As bebidas sugeridas, incluindo refrigerantes e bebidas de frutas, representam uma ameaça especial porque as pessoas tendem a sorver, elevando os níveis de ácido durante um longo período de tempo, diz Steven E. Schonfeld, DDS, PhD, dentista em consultório particular e porta-voz da Associação Americana de Odontologia. As bebidas carbonatadas podem piorar a situação, já que a carbonatação também aumenta a acidez. Os doces pegajosos são outro culpado, pois permanecem na superfície dos dentes.
10. Marcar uma consulta.
A maioria dos especialistas recomenda um check-up odontológico a cada 6 meses - mais frequentemente se você tiver problemas como doenças gengivais. Durante um exame de rotina, seu dentista ou higienista dentário remove a placa bacteriana que você não pode escovar ou usar fio dental e procurar por sinais de cárie. Um exame odontológico regular também mancha:
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Os primeiros sinais de câncer oral.
Nove em cada 10 casos de câncer oral podem ser tratados se encontrados suficientemente cedo. Não detectados, o câncer oral pode se espalhar para outras partes do corpo e se tornar mais difícil de tratar.
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Desgaste por ranger os dentes.
Chamado bruxismo, o ranger dos dentes pode ser causado por estresse ou ansiedade. Com o tempo, ele pode desgastar as superfícies de mordida dos dentes, tornando-os mais suscetíveis à cárie. Se seus dentes apresentarem sinais de bruxismo, seu dentista pode recomendar um protetor bucal usado durante a noite para evitar o ranger.
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Sinais de doenças gengivais.
A gengivite, também chamada gengivite ou periodontite, é a principal causa da perda de dentes em pessoas idosas. Infelizmente, quando a maioria das pessoas percebe algum dos sinais de aviso de periodontite, é tarde demais para reverter os danos, diz Sam Low, DDS, professor de periodontologia da Universidade da Flórida e presidente da Academia Americana de Periodontologia. Periodicamente, seu profissional odontológico deve examinar suas gengivas em busca de sinais de problemas.
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Interações com medicamentos.
Pacientes mais velhos, especialmente aqueles que tomam múltiplos medicamentos, correm o risco de boca seca, ou xerostomia. A redução do fluxo de saliva aumenta o risco de cárie e problemas gengivais. Cerca de 800 medicamentos diferentes causam boca seca como efeito colateral, diz Iacopino, reitor da Faculdade de Odontologia da Universidade de Manitoba. Sempre informe seu dentista sobre qualquer medicação que você tome, diz ele. Uma mudança nas receitas médicas pode ajudar a aliviar o problema. Também estão disponíveis lavagens bucais tipo saliva.
Quase todas as cáries e a maioria das doenças gengivais podem ser prevenidas com uma boa higiene bucal, diz Solie. Estávamos falando em levar alguns minutos a cada dia para escovar e usar o fio dental. Isso não é muito em troca de uma vida inteira de dentes e gengivas saudáveis.
