Especialistas oferecem dicas para combater o mau hálito provocado pelo estilo de vida pobre em carboidratos.
Dietas com baixo teor de carboidratos podem ser boas para sua cintura, mas você pode não ser capaz de dizer o mesmo para sua respiração.
Os drogados com baixo teor de carboidratos são mais propensos a sofrer de um efeito colateral raramente discutido de tais dietas - halitose, também conhecida como mau hálito. E como mais de 25 milhões de pessoas dizem ter experimentado a dieta Atkins (para não mencionar outros planos de alimentação com baixo teor de carboidratos), segundo o Instituto Nacional de Marketing, o mau hálito pode ser uma epidemia!
O mau hálito na seita de baixa / sem carboidratos é freqüentemente causado por certos produtos químicos que são liberados no hálito enquanto o corpo queima gordura. Eles são chamados de cetonas, e entrar em um estado de queima de gordura de cetose é a marca registrada da dieta de Atkins. Portanto, a boa notícia é que se seu hálito cheira mal, você provavelmente está fazendo um bom trabalho de se manter fiel a essa dieta de baixo teor de carboidratos.
"Os carboidratos não estão facilmente disponíveis, então você começa a usar outras gorduras e proteínas como sua fonte de energia, e como resultado você vai ter um problema de respiração", explica Kenneth Burrell, diretor sênior do conselho de assuntos científicos da Associação Americana de Odontologia, DDS.
Passar o Pão?
Isto não é um problema de higiene oral, diz Burrell, então "toda a escovação, fio dental e raspagem da língua que você pode fazer não é possivelmente suficiente para superar isto".
O ponto principal é que você deve "reconsiderar a dieta e modificá-la para que isso não aconteça", diz ele. Claro, "pode haver algumas maneiras de mascará-la com o uso de lava boca, mas você não pode superar o problema fundamental a não ser mudando a dieta - ou pelo menos introduzindo alguns carboidratos".
"É um problema difícil de resolver porque se alguém usa algum doce ou pastilha para chupar, é preciso ter cuidado para não ter açúcar", pois o açúcar é um grande "no-no" em muitos planos de alimentação com baixo teor de carboidratos, diz S. Lawrence Simon, DDS, um periodontista da cidade de Nova York. Mesmo os chamados produtos "sem açúcar" são frequentemente carregados com carboidratos.
"Se você tem uma causa metabólica de mau hálito, há muito pouco que o dentista possa fazer; você tem que mudar sua dieta", diz ele.
Na verdade, "a dieta de South Beach permite mais carboidratos do que a tradicional dieta de Atkins, portanto, é provável que haja menos mau hálito em South Beach porque você não está entrando em estado de cetose", diz ele.
Mascarando o problema enquanto se deixa cair a libra
"Se eu estivesse perdendo peso, eu compraria mais pastilhas sem açúcar, não abandonaria a dieta", diz Charles H. Perle, DMD, um dentista geral em Jersey City, N.J., e porta-voz da Academia de Odontologia Geral.
Perle diz que embora não se trate de um problema de higiene oral, certas coisas podem ajudar a banir o mau hálito ou pelo menos mascarar o odor.
-
Beba mais água.
-
Mastigar chiclete sem açúcar.
-
Chupa em pastilhas sem açúcar. Em particular, as que contêm Xilitol também matam bactérias e podem prevenir cavidades.
Ou, diz ele, "beba água e balance-a em sua boca depois de comer". Ele umedece a boca e retira as partículas de alimento que podem contribuir para o odor.
"Basicamente, quando você está em uma dieta pobre em carboidratos, a chave do sucesso é quebrar a gordura em cetonas para criar cetose, e à medida que as cetonas entram na urina e na saliva, isso pode causar um hálito horrível", diz Perle ao médico.
O consumo de muita água ajuda a diluir a concentração de cetonas. Além disso, mastigar salsa fresca pode ajudar.
Se seu mau hálito persistir, consulte seu médico, pois pode ser um sinal de uma condição médica grave, como o diabetes.
