Ter artrite não tem que significar um fim para sua vida sexual. Aqui estão algumas dicas do médico para manter e aprofundar a intimidade sexual - apesar das articulações rígidas e da mobilidade limitada.
Se você tem artrite, há muitas razões para não ter vontade de fazer sexo. Articulações dolorosas ou rígidas e mobilidade limitada podem fazer com que o sexo pareça mais uma tarefa do que um prazer. Você pode se sentir consciente das mudanças em seu corpo. Ou você pode simplesmente se sentir cansado demais no final do dia para pensar em algo mais do que ter uma boa noite de sono.
Mas ter artrite não tem que significar o fim de sua vida sexual. O sexo é uma parte importante de nossa identidade. Ele nos permite nos conectar mais intimamente com nosso parceiro e nos ajuda a nos sentirmos bem conosco mesmos - física e emocionalmente. Com um pouco de paciência, boa comunicação e alguma criatividade, você pode continuar a ter uma vida sexual ativa e prazerosa, mesmo com artrite. Os especialistas em artrite sugerem estas cinco maneiras de melhorar a intimidade.
1. Planejar e marcar uma data
Se você estiver se sentindo cansado e dolorido no final do dia, provavelmente não é o melhor momento para fazer sexo. Em vez disso, marque um encontro para ser íntimo quando você estiver se sentindo melhor. Para muitas pessoas com artrite, isto pode ser no final da manhã ou da tarde. Escolha qualquer hora do dia que seja melhor para você.
Você também pode planejar para ajudar a se sentir o melhor descansado e livre de dor possível. Por exemplo, você pode tomar um banho ou banho quente antes do sexo para aliviar a dor e a rigidez das articulações. Tomar sua medicação cerca de 30 minutos antes da atividade sexual também pode ajudar a tornar a experiência mais prazerosa.
2. Criar um Espaço Sexy
Para muitas pessoas, o sexo acontece apenas no quarto de dormir. Mas pode ser excitante criar um espaço fora de seu quarto para sexo. Os quartos de dormir são sempre os lugares mais sexys, diz Evelyn Resh, CNM. Resh é uma conselheira sexual certificada em consultório particular no oeste de Massachusetts. Como a cama é na maioria das vezes um lugar de refúgio e descanso, pode ser difícil entrar no clima quando você está em um lugar que você associa ao sono.
Em vez disso, Resh sugere a criação de uma cabana de amor dentro de sua casa. Você pode decorá-la com tecidos e travesseiros que o atraiam. Se você não tiver um quarto extra, use um quarto de hóspedes ou converta um espaço em sua sala de estar ou estude. Ou, experimente fazer sexo em quartos diferentes. Você pode descobrir que ele oferece uma mudança emocionante de ritmo.
3. Tente Posições Criativas e Confortáveis
Muitas pessoas com artrite têm problemas de mobilidade. Isto pode tornar algumas posições sexuais difíceis ou impossíveis, especialmente se você tem artrite nos quadris, joelhos ou coluna vertebral. Tantas vezes as pessoas ficam presas em uma forma de ter relações sexuais, e quando isso não é possível, elas desistem, diz Resh. Mas isso não deve significar um fim ao sexo. Em vez disso, pense nisso como um motivo para se divertir experimentando diferentes posições sexuais.
Tente conversar abertamente com seu parceiro sobre quais posições se sentem bem e o que dói. Se conversar for muito difícil, escrevam notas um ao outro sobre o que você gosta de tentar. Ou use suas mãos e seus olhos para guiar o caminho. Há muitos livros de bom gosto que podem ajudá-lo a encontrar diferentes posições que podem funcionar para você, diz Resh. Olhar um livro juntos pode ser uma maneira emocionante de abordar o tema.
Você também pode experimentar novas maneiras de tocar. Por exemplo, se suas mãos forem afetadas por artrite, tente tocar seu parceiro levemente com as costas da mão, ou use uma pena ou um lenço.
Se suas articulações forem especialmente dolorosas ou difíceis de mover, travesseiros ou outros adereços podem ajudar a dar apoio. E ferramentas de reforço sexual, tais como vibradores e lubrificantes, também podem desempenhar um papel em ter relações sexuais agradáveis com seu parceiro. Os vibradores podem ser muito úteis para aqueles que têm artrite nas mãos, diz Resh. E pode ser excitante brincar com estas ferramentas em conjunto.
4. Explore Novas Formas de Conexão
É importante lembrar que a intimidade não se trata apenas de ter relações sexuais ou de ter um orgasmo. A parte mais importante do sexo é o contato pele a pele e alma a alma com seu parceiro, e sua vontade de se conectar em um nível íntimo com essa pessoa, diz Resh. Dar a alguém sua atenção indivisível é uma das coisas mais sexy que você pode fazer.
Se a relação sexual não for possível, explore outras maneiras de ser íntimo. Sua relação sexual não precisa terminar só porque a relação sexual termina, diz Resh. Procure outras maneiras de se conectar fisicamente, leve seu tempo e se divirta com ele. Por exemplo, muitos casais de longa duração deixam de curtir depois de muitos anos juntos, diz Resh. Ressuscitar isso pode ser emocionante.
Outra idéia é usar a massagem como uma forma de preliminares. Peça a seu parceiro para lhe dar uma massagem ou esfregue as áreas de seu corpo que doem, diz Resh. Esta pode ser uma ótima maneira de começar a se tocar.
5. Aceite a mudança em seu corpo e seu relacionamento
Assim como nosso corpo muda, o mesmo acontece com nossa sexualidade. A sexualidade não é estática, diz Resh. Nossa sexualidade evolui da mesma forma que nós evoluímos. Isto pode significar que o que você desfrutava quando era mais jovem ou quando não tinha artrite, pode não ser mais possível. Mas isto não tem que ser negativo. Fazer mudanças em sua vida sexual pode ser excitante e novo. Precisamos procurar maneiras de continuar a nos sentir sexualmente vitais à medida que envelhecemos, diz Resh. Isto é verdade para todos, quer você tenha ou não uma doença crônica, como a artrite.
Tente ser paciente consigo mesmo e com seu parceiro enquanto você explora diferentes abordagens de sexo e intimidade. Pode levar algum tempo para aprender o que é bom para vocês dois.
