A Lei Wolffs explica que os ossos naturais e saudáveis se adaptarão e mudarão para se adaptarem ao estresse.
O que é a Lei Wolffs?
A lei Wolffs foi criada pelo anatomista e cirurgião alemão Julius Wolff no século XIX. É uma parte da teoria dos ossos que explica como os ossos normalmente respondem ao estresse. Ela marca as mudanças adaptativas que os ossos podem fazer internamente para se tornarem cada vez mais fortes, a fim de resistir ao estresse. A lei Wolffs também se aplica no caso inverso...
No caso inverso, a Lei de Wolffs da teoria óssea explica o efeito da diminuição do peso sobre o osso à medida que o osso se torna menos denso e mais fraco. Em casos graves, uma redução drástica do peso sobre os ossos pode exigir?uma substituição do quadril ou do osso?
Muitas vezes, as pessoas pensam na Lei de Wolffs como uma forma de evitar lesões... Os ossos mais grossos quebram com menos freqüência. Seguindo a lei de Wolffs, fazer treinamento de resistência regularmente para engrossar seus ossos tanto evitará como ajudará a curar lesões. Você pode fazer isso por conta própria ou com um fisioterapeuta...
A Lei Wolffs é real?
Está provado que a Lei Wolffs nem sempre é aplicável. Descobriu-se que em vez de descrever um fenômeno em particular, ela representa toda uma série de processos diferentes dentro de seus ossos. Originalmente, a Lei Wolffs apenas definia a forma como o osso fica mais forte em uma instância específica. Desde então foi descoberto que o osso pode realmente ficar mais forte de várias maneiras. O osso pode ficar mais forte devido a mudanças na geometria do osso que redistribuem o impacto ou alteram a massa óssea...
Além de suportar o peso e nos manter em pé, os ossos também ajudam a fixar os vários ligamentos, tendões e órgãos uns aos outros. Eles também funcionam como um reservatório de cálcio. Ao longo de sua vida, seus ossos mudam de forma e crescem ao mesmo tempo em que desempenham todas as funções listadas anteriormente. Seus ossos mudam ao longo de suas fases de crescimento e dependendo de quão grande é a tensão sob a qual eles se encontram. Entretanto, a forma como eles mudam e crescem nem sempre é a mesma. Depende principalmente do tipo de deformação que eles devem suportar e em que ângulo...
Como a Lei Wolffs é aplicada?
Os benefícios do exercício de resistência ao peso são variados e numerosos. A maioria das pessoas associa os exercícios?à musculação. Entretanto, estes exercícios também dão lugar à?construção de densidade óssea. Estes tipos de exercícios podem incluir coisas como máquinas de peso, pesos livres, ou exercícios de peso corporal.
Uma aplicação da Lei Wolffs é recomendar que as pessoas que têm maior probabilidade de ter uma massa óssea reduzida façam exercícios regulares com pesos. Depois de completar 25 anos, é especialmente importante que você se concentre no exercício de maneiras que o ajudem a diminuir a perda óssea que ocorre naturalmente.
As mulheres também são mais propensas a perder mais massa óssea do que os homens. Por exemplo, aos 80 anos de idade, uma mulher pode perder até 50% de sua massa óssea, enquanto um homem pode perder cerca de 18%. É por isso que as mulheres são mais suscetíveis à osteoporose do que os homens.
A Lei de Wolffs pode ser freqüentemente aplicada ao tratamento da osteoporose. A osteoporose ocorre quando sua massa óssea se deteriora a ponto de seus ossos ficarem gravemente fracos e facilmente fraturados. A atividade física que suporta peso tem se mostrado essencial tanto na prevenção como no tratamento da osteoporose. No entanto,?no tratamento da osteoporose,?exercícios suaves e cuidadosos são os melhores.
Outra aplicação da Lei de Wolffs pode ocorrer após a fratura ou quebra de um osso. Grande parte da fisioterapia para cura de ossos quebrados segue a Lei de Wolffs e posturas que controlam o estresse aos ossos levarão à melhor cura e fortalecimento. Entretanto, é importante que você se envolva nesta forma de exercício sob a supervisão de um terapeuta qualificado...
