Quando você está em boa forma física e mental, o tratamento tem um custo menor. Veja como fica o autocuidado quando você tem câncer de mama avançado.
Viver bem com o câncer de mama metástático
Um diagnóstico de câncer de mama avançado tem uma maneira de fazer com que você se concentre no que realmente importa. Você não escolheu sua condição, mas você pode escolher viver bem com ela.
O compromisso com sua saúde mental e física faz uma grande diferença na vida com câncer de mama avançado.
Montando a Onda Emocional
O tratamento para a condição tem uma abordagem básica: Tente a melhor opção para seu câncer, e se isso parar de funcionar, passe para a próxima. Isso significa que o futuro não é claro, o que pode trazer sentimentos de medo, depressão, desesperança, tristeza e raiva.
Sejam quais forem seus sentimentos, não há problema em senti-los. Então, tente lidar com esses sentimentos de maneiras que o ajudarão a longo prazo.
Eduque-se a respeito de sua condição. Crie uma lista de apoio, incluindo amigos, família, líderes religiosos e conselheiros oncológicos. Junte-se a um grupo de apoio on-line ou presencial para pessoas com câncer de mama avançado. Sabe bem estar com pessoas que o têm...
Os 3 Ps
O câncer não pode impedi-lo de tirar o máximo proveito de sua vida. Aprenda o poder dos três Ps:
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Continue planejando sua vida. Não cancele essa viagem à praia. Continue a trabalhar na festa de aniversário de sua filha. Confira algumas coisas da sua lista de baldes. Planos fazem a vida se sentir possível.
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Esteja presente. Torne sua vida mais significativa, dando às pessoas que você ama toda a sua atenção.
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Ter uma atitude (principalmente) positiva. Alguns dias vão te deixar em baixo. E tudo bem. Mas sempre que puder, encontre maneiras de ser grato e ter uma perspectiva positiva...?
Aprender quando controlar ou deixar ir
Após seu diagnóstico, trabalhar em seu plano de tratamento pode lhe dar uma voz muito necessária no processo de tomada de decisão.
Neste ponto, você pode sentir mais liberdade para se concentrar nas terapias que lhe darão o tipo de vida que você deseja, em vez daquelas que causam muitos efeitos colaterais.
Antes de se encontrar com seu médico, reserve um tempo para pensar em seus valores, estilo de vida e como você quer que o tratamento se encaixe. Considere todas as opções, incluindo os ensaios clínicos. Estes estudos de pesquisa podem ser uma opção melhor antes de você ter tido muito tratamento para doenças metastáticas...
Mas também é importante saber quando deixar ir. Às vezes, você só precisa rolar com os socos. Faça sua pesquisa, mas não deixe que ela controle sua vida.
Continuação
Seja bom para você mesmo
Quando você dá a si mesmo permissão para se concentrar em sua própria felicidade por algumas horas, você fica mais forte mental e fisicamente. Cada pedacinho lhe dá uma vantagem antes de seu próximo tratamento.
Se você estiver se sentindo mal após um exame ou tratamento, por exemplo, tomar um banho de espuma, fazer uma massagem ou assistir a um ou dois filmes favoritos.
Obter Físico
Todos os conselhos habituais de saúde se aplicam às pessoas com esta condição - não fumar, não beber muito e comer alimentos saudáveis - mas o exercício físico é fundamental.
Isso não tem que significar um exercício físico duro. Dar uma caminhada ou fazer ioga pode ajudá-lo a se sentir menos fatigado. Pode até aumentar seu apetite.
Bônus: O exercício libera endorfinas, produtos químicos que dão um impulso a sua saúde mental.
Mantenha o Controle dos Sintomas
Tratamentos avançados de câncer de mama como quimioterapia e radiação muitas vezes deixam você muito fatigado, o que pode ser difícil de ser feito. ?
Outros efeitos colaterais incluem pele seca, ganho ou perda de peso, erupções cutâneas, danos aos nervos, dor e náusea.
É aqui que uma relação confortável com sua equipe de tratamento do câncer vem a calhar. Muitas vezes isso ajuda para muitos efeitos colaterais do tratamento, mas sua equipe só pode tratá-los se souber o que o está incomodando.
Anote detalhes sobre como você se sente -- Quando você sente os sintomas? Onde você mais sente os sintomas? -- e fale sobre o que está acontecendo em sua próxima consulta.
