O que é adormecer em público
Por Julia Enthoven, como disse a Rachel Ellis
Quando eu tinha 16 anos, comecei a adormecer durante todas as minhas aulas do ensino médio. Eu era um aluno excelente e comprometido, então o sono não fazia sentido.
No início, era meio engraçado. As pessoas me enganavam sobre a necessidade de dormir mais, e até eu achava que estava apenas cansado de estar muito ocupado.
Então um dia eu adormeci ao volante e passei por um sinal vermelho. Fui sacudido enquanto um carro passava por mim. Felizmente, eu não causei um acidente. Contei a minha mãe quando cheguei em casa, e foi quando ela decidiu que era hora de me levar a um médico.
Os resultados do meu estudo do sono voltaram alto e claro: eu tinha narcolepsia.
Como Funciona
A maioria das pessoas leva cerca de 7 minutos para adormecer. Estou fora após uma média de 19 segundos. Felizmente, meu tratamento tem sido muito eficaz para conter minha sonolência diurna.
Sentir sonolência é diferente de sentir-se cansado. Sentir-se cansado é como uma fadiga geral, baixa energia e lentidão. Sonolência é como se eu precisasse dormir agora mesmo. A narcolepsia me deixa sonolento. Posso sentir sono mesmo que não esteja cansado, e vice-versa. Depois de tomar meu comprimido e tomar meu café pela manhã, sinto-me ótimo, alerta e produtivo. Depois, quando meu comprimido se desgasta por volta das 16 horas, começo a me babar.
Quando estou sozinho, há muito pouco que posso fazer para evitar que uma soneca continue. Dirigir é o momento mais perigoso para senti-lo. Posso aumentar a música, baixar as janelas e tentar todos os tipos de coisas diferentes, mas no final das contas a única estratégia que realmente funciona é encostar para dormir. Outra coisa que às vezes funciona é entrar em uma conversa realmente convincente. Isso às vezes pode me manter alerta. Mas, caso contrário, não há quase nada que eu possa fazer para me forçar a ficar acordado.
Meus episódios começam com um pouco de dor de cabeça. É como uma sonolência no meu cérebro, perto da frente da minha cabeça. Em 3-5 minutos, meus olhos começam a ficar pesados. Começo a piscar mais, e minhas pálpebras ficam gradualmente mais pesadas. É assim que eu sei que preciso dormir a sesta.
Se eu lutar tentando realmente ficar acordado e manter meus olhos abertos, minha dor de cabeça vai piorar. Eu provavelmente poderia aguentar de 10 a 15 minutos, mas depois quase certamente vou adormecer.
Continuação
Combatendo-o fora -- e não
Sou o co-fundador/CEO de uma empresa start-up chamada Kapwing, e durante uma entrevista à tarde com um cliente, comecei a ter problemas para ficar acordado. Notei minha dor de cabeça e pálpebras pesadas e que eu estava tomando menos notas. Não fui capaz de rastrear, seguir ou lembrar o que as pessoas estavam dizendo.
Como eu sabia que não era realmente capaz de me engajar, desculpei-me por uma pausa no banheiro. Salpiquei meu rosto com água e tomei um refrigerante com um pouco de cafeína. A combinação da sensação da água e de caminhar por um minuto me ajudou e pude me sentar e me engajar por um pouco mais de tempo.
Às vezes, dormir é a única maneira de obter alívio. E eu só preciso de 5-10 minutos para me sentir totalmente descansado e alerta novamente. Se eu estiver em uma crise de tempo ou em uma situação em que eu realmente não quero dormir, mas preciso dormir, ajustarei o timer em meu telefone por 5-8 minutos e depois me deixarei adormecer completamente e acordar me sentindo completamente descansado.
Mas ainda há momentos em que eu adormeço sem querer. Quando isso acontece, mesmo que o sono me refresque, sinto-me realmente envergonhado e envergonhado quando chego a isso. E também, não tenho certeza de quanto tempo estive dormindo ou do que poderia ter perdido. É uma sensação estressante.
O Bom e o Mau
Meus amigos e colegas de trabalho, que sabem que tenho narcolepsia, são todos muito acomodados. Nunca me sinto envergonhado ou impedido pelo fato de tê-la quando estou perto deles, porque posso dar os passos necessários para enfrentá-la.
Descobri que minha narcolepsia é um pouco mais um empecilho para o que eu chamaria de conhecidos soltos: professores cujas turmas estão em minha casa, pessoas em locais de entrevistas ou novos conhecidos sociais aleatórios que não me conhecem.
Eu diria que a benção da narcolepsia é que eu posso adormecer muito rapidamente e tenho uma boa compreensão das situações que me deixam sonolento. Sei como tirar uma soneca se for necessário. E sou grato por ter pessoas em minha vida que me conhecem muito bem.
Continuação
Quando eu estava na faculdade, era muito mais difícil lidar com a narcolepsia do que é agora. Os narcóticos que estão na faculdade devem saber que isso melhora em sua vida adulta. Você tem mais a dizer quando e quão bem você dorme, assim como sua situação de vida. Agora que tenho mais controle sobre essas coisas, tenho um tempo muito mais fácil de administrar minha condição.
Julia Enthoven, 27 anos, mora na área da Baía de São Francisco. Ela é graduada em Stanford e co-fundadora/CEO de?Kapwing, uma plataforma de edição de vídeos e fotos on-line. Ela freqüentemente compartilha sua história de vida com narcolepsia e como ela afeta seu trabalho em um esforço para se conectar com outras pessoas da indústria tecnológica que lidam com questões de saúde.
