Cant Sleep? Quando a insônia se torna a norma

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O que torna minha insônia crônica?

A insônia não é apenas um incômodo à noite. Ela se espalha em seu dia. O que se qualifica como uma condição crônica?

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Minha Vida com Insônia Crônica

Lutar com problemas de sono durante anos pode ter um custo para sua saúde e relacionamentos. Saiba como o diagnóstico de insônia de um homem causou mudanças positivas.

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Como a falta de sono pode afetar negativamente você

A insônia crônica causa mais do que apenas sonolência durante o dia. Ela pode afetar seriamente sua saúde, seu humor e até mesmo o funcionamento de seu cérebro. Saiba mais.

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Quando Ver um Médico

Contando constantemente ovelhas? Sente-se frequentemente preguiçoso de manhã? Pode haver mais do que um descanso noturno difícil.

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Poderia estar vinculado a outra condição?

Algumas condições de saúde - ou mesmo medicamentos que você toma - podem contribuir para a insônia crônica. Um médico do sono nos conta sobre os vínculos e o que você pode fazer.

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Terapia Cognitiva para um sono melhor

A terapia cognitiva comportamental para insônia tem como objetivo mudar hábitos e pensamentos que o mantenham acordado. Saiba mais sobre como funcionam suas técnicas.

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Dorminhocos

Talvez você queira pensar duas vezes sobre aquela xícara de chá ou aquele filme de terror antes de dormir. Aqui está uma lista de mudanças diárias para finalmente ter um sono descansado.

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Usando medicamentos de forma segura

s vezes, os medicamentos são uma opção a curto prazo para a insônia crônica. Aprenda quais são os mais eficazes, quais são os efeitos colaterais, e como tomá-los com segurança.

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A Portagem Emocional

A insônia pode afetar seu humor, e seu humor pode ter um impacto sobre o quanto você dorme bem. Saiba mais sobre o que a perda do sono faz às suas emoções.