As partes inferiores das pernas são as que mais sofrem no dia-a-dia. No entanto, você não deve ter dores.
Tratamentos médicos podem ajudar se seu médico disser que você tem uma condição como cãibras nas pernas, coágulos de sangue, ou problemas com os nervos. Mas você também pode fazer coisas em casa que ajudam.
Ossos, Juntas e Músculos
Cãibras musculares.
Ele pode atacar durante o sono ou no meio do dia. Esta repentina, apertada e intensa dor na perna é às vezes chamada de "cavalo de charley". Quando se agarra, pode piorar rapidamente. Acontece quando seus músculos estão cansados ou desidratados. Beba mais água se você for propenso a cãibras nas pernas.
Pode ajudar a esticar suavemente ou massagear a área onde seu músculo está tenso. Estique suas pernas adequadamente antes de se exercitar, também.
Talas de canela.
Você pode sentir esta dor bem na frente de seu bezerro. Os músculos e a carne ao longo da borda da canela ficam inflamados, por isso dói andar, correr ou pular. Fazer atividade repetidas vezes em superfícies duras pode provocar isto. Também pode ser mais provável que você tenha canela se tiver pés chatos ou se seus pés virarem para fora.
Descanse suas pernas para se sentir melhor. O gelo ajuda. Assim como medicamentos anti-inflamatórios como aspirina, ibuprofeno e naproxeno, se seu médico disser que estes são seguros para você. Você pode comprá-los no balcão.
Você pode querer consultar seu médico se a dor permanecer. Tente não fazer nada que faça sua perna doer mais. Uma vez que se sinta um pouco melhor, faça alguns alongamentos. Na próxima vez que sair, use sapatos confortáveis e de apoio. E não corra sobre superfícies duras, se possível.
Tendinite.
Um dos primeiros sinais de alerta que você tem um inflamado tendão de Aquiles é a dor na barriga da perna, perto da parte de trás do calcanhar. É uma lesão comum que faz o tendão inchar, esticar ou rasgar. Você pode obtê-lo ao trabalhar demais o músculo da panturrilha ou ao subir as escadas. Também pode ficar por muito tempo.
Aplique gelo para obter algum alívio. Ou tome anti-inflamatórios, se seu médico disser que eles estão bem para você. Evite fazer qualquer coisa que cause dor. Quando doer menos, estique e fortaleça sua perna.
Se sua dor for intensa, seu tendão de Aquiles pode ser rasgado. Outro sinal possível de uma laceração é ter dificuldade em apontar o dedo do pé para baixo. Seu médico pode injetar medicamentos na área inflamada. Você pode precisar de cirurgia para reparar os danos.
Ossos quebrados ou entorses.
Digamos que você torce o tornozelo e fica com uma leve entorse. Experimente o tratamento RICE: descanso, gelo, compressão e elevação.
Para uma entorse mais severa ou um osso quebrado (fratura), aplique gelo e consulte seu médico imediatamente. Você pode precisar de um molde ou cinta. Você também pode precisar de fisioterapia.
Levará tempo, mas gradualmente você será capaz de caminhar confortavelmente, novamente. Vá devagar à medida que aumentar gradualmente suas forças e colocar peso sobre a perna ferida.
Veias e coágulos
Coágulo de sangue
. Quando seu sangue engrossa em uma veia e se aglomera, ele pode se transformar em um coágulo. Uma que se desenvolve em uma veia profunda do corpo é chamada trombose venosa profunda (TVP).
A maioria dos coágulos de sangue da veia profunda acontece na parte inferior da perna ou coxa. Eles são mais prováveis de acontecer se você estiver inativo por longos períodos, como em um vôo longo ou em um passeio de carro. Você também está em risco se estiver acima do peso, ou se fumar, ou se tomar certos medicamentos.
Há uma chance de um coágulo romper na sua corrente sanguínea e viajar até uma artéria nos pulmões. Se assim for, ele pode bloquear o fluxo sanguíneo. Esta é uma condição grave chamada embolia pulmonar.
Se você acha que pode ter um coágulo de sangue, vá imediatamente ao seu médico ou ao pronto-socorro.
Medicamentos, meias de suporte e perda de peso são tipos de tratamento para ajudá-lo a evitar coágulos.
Varizes
. Você pode estar familiarizado com estes, pois pode vê-los na superfície da pele. Parecem ser veias retorcidas, azuis escuras ou roxas, e são causadas por válvulas fracas e paredes das veias. Elas podem causar uma dor chata, especialmente depois de ficar de pé.
Tente meias de apoio para aliviar a dor. E ao longo do dia, troque entre estar em pé e sentar. Consulte seu médico sobre outros tipos de tratamento, caso suas varizes sejam muito dolorosas.
Doença arterial periférica de menor extensão.
Isto pode acontecer quando as artérias de suas pernas ficam danificadas e endurecidas. Quando suas artérias se estreitam ou ficam bloqueadas, suas pernas perdem o fluxo de sangue de que necessitam. Isso pode causar cãibras na parte inferior da perna e sentir dor ao andar, subir escadas ou fazer outros tipos de exercícios, porque os músculos não estão recebendo sangue suficiente.
O descanso ajuda. Mas se suas artérias ficarem severamente estreitadas ou bloqueadas, a dor pode persistir, mesmo quando você descansa. Além disso, as feridas podem não sarar bem.
É mais provável que você contraia esta condição se tiver diabetes, pressão alta, colesterol alto, ou se fumar ou for obeso.
Conserte-o com uma mudança no estilo de vida:
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Se você fuma, pare.
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Coma com mais saúde.
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Gerencie seu peso.
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Exercício.
Outros tratamentos incluem medicamentos para controlar o colesterol, diabetes ou hipertensão arterial. Algumas pessoas precisam de cirurgia para melhorar o fluxo sanguíneo para a área.
Dor na perna: Nervos
A fonte de alguma dor são os problemas com seus nervos.
Canal espinhal estreito (estenose) e ciática.
Uma causa comum de um canal espinhal estreitado é a artrite da coluna vertebral. Às vezes, uma hérnia de disco exerce pressão sobre as raízes nervosas próximas, o que pode levar a sintomas de ciática, como por exemplo:
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Dores nas pernas que queimam, cólicas quando em pé ou sentado
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Entorpecimento
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Formigamento
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Fadiga
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Fraqueza
A dor pode começar nas costas e no quadril, e mais tarde se estender até a perna. O descanso é muitas vezes a cura para outras dores da perna, mas não esta. Isso não ajuda na dor ciática.
O tratamento pode envolver repouso por alguns dias, juntamente com a ingestão de anti-inflamatórios e medicamentos para dor. O frio e o calor podem ajudar com alguns sintomas. Fisioterapia e exercícios de alongamento são freqüentemente úteis. Gradualmente aumentam os movimentos ao longo do tempo. Seu médico também pode recomendar outros tratamentos ou cirurgias se sua dor não melhorar.
Neuropatia diabética
é uma complicação comum da diabetes. Os nervos podem ser danificados devido aos altos níveis de açúcar no sangue. Pode causar dor em ambas as pernas juntamente com dormência e menos sensação na parte inferior das pernas.
Fale com seu médico sobre medicamentos para controlar a dor e ajudar a controlar seus níveis de açúcar no sangue.
