Você está pensando em tomar suplementos para tentar aliviar as dores que parecem ficar por aqui? Há alguns que podem ajudar.
Primeiro, converse com seu médico sobre o que funciona, quais podem ser os efeitos colaterais, quanto tempo você pode usá-los e se isso afetará algum medicamento que você tome.
Lembre-se, há muitas causas diferentes de dor. Portanto, o suplemento que você tenta para a artrite pode não ser o mesmo que você tomaria para a dor causada por outra condição ou lesão.
Se você decidir experimentar um suplemento, tome um de cada vez para que você saiba como ele o afeta. Siga as doses no rótulo, e dê-lhe pelo menos algumas semanas para ver se funciona. Além disso, mantenha sua dieta saudável, já que os alimentos são a melhor fonte de nutrientes.
Ácido alfa-lipóico
Este antioxidante - encontrado em alimentos como brócolis, espinafre, rim e fígado - pode ajudar em alguns tipos de dor nos nervos. Algumas pessoas com dor nos nervos tomam suplementos de ácido alfa-lipóico diariamente, mas pergunte ao seu médico antes de começar a usá-lo. Pessoas com diabetes ou baixo nível de açúcar no sangue devem usar este suplemento com cautela porque ele pode baixar os níveis de açúcar no sangue.
Insaponificáveis de Soja de Abacate (ASU)
Este suplemento é um extrato vegetal feito a partir dos óleos de abacate e de soja. Estudos mostram que ele pode ajudar a evitar que a cartilagem se quebre e proporcionar alívio da dor da osteoartrite.
Óleo de semente de borragem
Contém ácido gama-linolênico (GLA), um ácido graxo ômega-6 que pode ajudar a aliviar as juntas inchadas e tenras.
Pode haver efeitos colaterais, incluindo uma perturbação no estômago, diarréia, ou inchaço. Ele pode afetar o fígado e pode piorar os problemas hepáticos. O óleo de semente de borragem também pode tornar mais provável o sangramento, especialmente se você tomar aspirina ou diluentes de sangue.
Carnitina
Isto vem dos aminoácidos que nosso corpo produz naturalmente. Estudos mostram que os suplementos de carnitina podem ajudar a aliviar a neuropatia diabética e outros tipos de dores nervosas. Carne, peixe e leite também são boas fontes de carnitina.
Garra do gato
É feito da casca de uma videira amazônica, e alguns pequenos estudos mostram que pode aliviar ligeiramente as articulações inchadas e a dor.
Sua rara, mas a garra do gato pode causar tonturas, dores de cabeça e vômitos. Também pode tornar mais difícil controlar a pressão sanguínea durante ou após a cirurgia, portanto informe seu médico se você a tomar.
Mulheres grávidas e mulheres que tentam engravidar não devem tomá-la.
Óleo de peixe
Seus ômega-3s podem ajudar a diminuir a inflamação, a rigidez matinal e a dor geral. Pequenos estudos mostram que também pode aliviar os sintomas da enxaqueca.
Boas fontes incluem peixes gordurosos como salmão e arenque. Você também pode obtê-lo a partir de suplementos de óleo de peixe.
O óleo de peixe pode tornar o sangramento mais provável em algumas pessoas. Não o tome se você tomar aspirina ou anticoagulantes como a varfarina, a não ser que seu médico mantenha uma vigilância apertada sobre como você está se sangrando.
Glucosamina e Condroitina
Estas duas coisas são encontradas em cartilagem normal. Muitas pessoas com osteoartrose as tomam para as dores. A pesquisa sobre como elas funcionam é mista, porém. Você pode perguntar ao seu médico o que eles recomendam.
HSH
Seu nome completo é metilsulfonilmetano. Ele vem do enxofre e é encontrado em seres vivos, incluindo frutas, vegetais e pessoas. Nenhum grande estudo de HSH foi feito, mas alguns pequenos estudos de pessoas com osteoartrose do joelho descobriram que reduzia a dor e as ajudava a se moverem melhor.
Os HSH podem causar náusea, diarréia, dores de cabeça e dor de estômago. Você não deve usá-lo se tomar remédios para diluir o sangue como aspirina ou warfarin.
SAM-e
Isto é encontrado naturalmente no corpo. Alguns estudos mostram que ele pode ajudar a tratar a dor, rigidez e inchaço da osteoartrite. Alguns pequenos estudos mostram que ela também pode ajudar nos sintomas de fibromialgia. A SAM-e pode causar dor de estômago e dores de cabeça. Também pode afetar alguns medicamentos e pode piorar a doença de Parkinson.
Vitamina B12
Se você tiver níveis muito baixos desta vitamina - encontrada em muitos produtos animais e alimentos fortificados - ela pode piorar ou até mesmo causar alguns tipos de dor nos nervos.
Adultos mais velhos, veganos (pessoas que não comem produtos de origem animal) e aqueles com certas condições de saúde são mais propensos a não obter B12 em quantidade suficiente. Alguns medicamentos também dificultam... a absorção desta vitamina pelo seu corpo.
Se você acha que pode estar com baixo teor de B12, peça ao seu médico para verificar.
Vitamina D
Embora muitas pessoas tenham níveis baixos de vitamina D, algumas pesquisas mostram que os suplementos de vitamina D podem ajudar a aliviar a dor em pessoas com danos nos nervos causados pelo diabetes.
