Qualquer que seja a causa, a dor nervosa pode ser uma condição séria e debilitante. As pessoas que a têm muitas vezes precisam da ajuda de um médico e de tratamentos com prescrição médica.
Há também alguns tratamentos sem prescrição médica para dor neuropática que podem ajudar a aliviar seus sintomas. Você pode usar algumas dessas abordagens junto com o tratamento prescrito. Se sua dor nervosa for leve, elas podem ser suficientes por si só para lidar com sua dor nervosa. Aqui está um resumo de suas opções.
Tratamentos de venda livre para a dor nervosa
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Analgésicos tópicos.
Muitos cremes e pomadas de venda livre são vendidos para aliviar as dores nos nervos. Eles incluem ingredientes que funcionam como anestésicos locais, entorpecendo a dor na área onde são aplicados. Alguns contêm capsaicina, um analgésico derivado da pimenta malagueta. Outros usam ingredientes naturais diferentes, como óleos botânicos. Uma vantagem dos tratamentos tópicos é que você pode aplicá-los precisamente onde você precisa de alívio.
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Remédios para a eliminação de dores.
Algumas pessoas com dor neuropática se voltam para analgésicos de venda livre familiares como acetaminofeno, aspirina e ibuprofeno. Embora esses medicamentos possam ajudar com dores leves ou ocasionais, muitas vezes não são fortes o suficiente para dores neuropáticas sérias. Há também o risco de que alguém com dor crônica comece a confiar demais nestes medicamentos. Portanto, certifique-se sempre de seguir as instruções no frasco. A maioria dos analgésicos nunca deve ser tomada por mais de 10 dias. Se você ainda estiver com dor e quiser tomá-los por mais tempo do que isso, você precisa conversar com seu médico - pode ser um sinal de que você precisa de um tratamento diferente.
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Suplementos e vitaminas.
Em alguns casos, as dores nervosas podem ser agravadas - ou mesmo causadas - por uma deficiência de vitamina B12. Se seu médico decidir que você precisa, ele pode recomendar injeções de vitamina B12 ou suplementos.
Outros suplementos são às vezes utilizados como tratamentos para dores nos nervos. Há algumas evidências preliminares de que alguns deles - como acetil-L-carnitina, ácido alfa-lipóico e ácido gama-linolênico - podem ajudar com a dor nos nervos causada pela diabetes. Entretanto, as evidências não são claras; mais pesquisa precisa ser feita. Verifique sempre com um médico antes de começar a tomar um suplemento regularmente.
Outros tratamentos não prescritos para a dor nervosa
Suas opções sem receita médica incluem mais do que medicamentos de venda livre. Aqui estão alguns outros tratamentos que você poderia tentar para suas dores nervosas.
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Acupuntura.
Esta abordagem tradicional chinesa tem se mostrado útil para muitos tipos de dor. Os pesquisadores especulam que a acupuntura pode liberar produtos químicos que entorpecem a dor, ou que... ela bloqueia os sinais de dor enviados pelos nervos. Em estudos de acupuntura especificamente sobre dor nos nervos, os resultados têm sido misturados. Mas dado que tem poucos efeitos colaterais, você poderia tentar para ver se funciona para você.
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Fisioterapia.
Os danos nervosos podem levar à fraqueza muscular e ao desperdício. Trabalhar com um fisioterapeuta pode ajudar a reverter isso - e pode ajudar a reduzir a dor no processo.
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Massagem.
Embora a evidência de que a massagem ajuda com dores crônicas não seja clara, ela tem poucos riscos. Algumas pessoas acham que ela pode ser especialmente útil com espasmos musculares dolorosos.
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Dispositivos assistivos.
O dano nervoso que causa dor também pode resultar em fraqueza muscular. Você pode descobrir que a utilização de dispositivos de assistência - como bengalas ou talas - pode facilitar a movimentação e reduzir a dor. Dependendo de seu caso, cadeiras ou mesas ergonomicamente projetadas também podem trazer alívio.
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Biofeedback.
Esta técnica ensina como controlar as funções corporais que normalmente são involuntárias -- como o ritmo cardíaco e a pressão arterial. Com a prática, você pode aprender como relaxar seus músculos e reduzir a tensão, o que pode ajudar a aliviar a dor.
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Hipnose.
Há algumas evidências de que a hipnose pode ajudar em vários tipos de dor crônica.
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Relaxamento
. Analisar as técnicas de gerenciamento do estresse. Ou tente outras abordagens - como ioga, meditação ou respiração profunda - que o ajudarão a relaxar. Estas abordagens não só aliviarão parte do estresse causado pela vida com dores nervosas crônicas, mas também podem ajudar com a própria dor.
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Terapia de conversa.
Isto pode parecer um tratamento estranho para as dores nervosas. Mas a vida com dor crônica pode tornar as pessoas deprimidas - e a depressão pode tornar o sentimento de dor mais intenso. A dor crônica também pode levar a conflitos com as pessoas em casa e no trabalho. Um terapeuta pode ajudá-lo a lidar com alguns desses problemas e descobrir maneiras de resolvê-los - e ajudá-lo a encontrar maneiras de se manter fiel ao seu plano de tratamento. Peça a seu médico que o encaminhe a um psicólogo ou a uma assistente social.
Mudanças no estilo de vida para a dor nervosa
Embora seja improvável que as mudanças em seu estilo de vida eliminem sua dor nervosa, isso pode ajudar - especialmente quando combinado com outros tratamentos. Aqui estão algumas sugestões.
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Tenha uma boa alimentação.
Não há um plano alimentar especial para as dores nervosas. Mas uma dieta bem balanceada - com muitas frutas, vegetais e grãos inteiros - ajuda a garantir que você esteja recebendo os nutrientes de que precisa. Seu médico também pode recomendar a redução da quantidade de álcool que você bebe - ou o corte total do mesmo.
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Faça exercícios regularmente.
Muitos estudos têm mostrado que pessoas com dor crônica que se exercitam sentem menos dor, têm mais energia e melhoram o humor do que aquelas que não sentem.
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Não fume.
Além de todos os seus outros efeitos ruins, o fumo pode reduzir o suprimento de sangue para os nervos e agravar a dor nervosa. Se você fuma, você precisa parar de fumar.
Em alguns casos, mudanças sensatas em seu estilo de vida têm um benefício adicional. Elas também podem ajudar a tratar a causa subjacente de sua dor nervosa - particularmente com doenças como diabetes.
Dor nervosa: Obtendo ajuda
Se você está em constante dor, não sofra e atrapalhe-se. Em vez disso, obtenha ajuda de um médico - de preferência um especialista no tratamento de dores nervosas, como um neurologista ou um especialista em gerenciamento da dor. Juntos, vocês podem elaborar um plano de tratamento que os ajudará a se sentirem melhor.
