Seus ombros fazem um monte de coisas importantes que você pode tomar como certas. Eles o ajudam a tirar algo de uma prateleira alta, pentear seu cabelo, ou jogar uma partida de tênis ou pegar.
É um processo complicado que seu corpo faz parecer fácil. E seu manguito rotador é uma grande parte disso. Ele protege sua articulação do ombro e permite que você movimente seus braços sobre sua cabeça. É especialmente importante em esportes como beisebol, natação ou tênis.
O que é isso?
Seu manguito rotador é formado por músculos e tendões que mantêm a bola (cabeça) de seu osso superior do braço (úmero) na tomada do ombro. Ele também o ajuda a levantar e girar o braço.
Cada um desses músculos faz parte do manguito rotador e desempenha um papel importante:
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Supraspinatus. Isto mantém seu úmero no lugar e mantém estável seu braço superior. E ajuda a levantar seu braço.
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Infraspinatus. Este é o músculo principal que lhe permite girar e estender seu ombro.
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Teres Minor. Este é o menor músculo do manguito rotador. Sua principal função é auxiliar na rotação do braço longe do corpo.
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Subscapularis. Isto prende o osso superior do braço à omoplata e o ajuda a girar o braço, segurá-lo diretamente para fora e abaixá-lo.
Lesões comuns
Um rasgo no manguito rotador é freqüentemente o resultado do desgaste do uso diário. A maioria das rasgaduras são parciais. É mais provável que você tenha isto se tiver um trabalho em que precisa mover o braço de um certo modo, como um pintor ou um carpinteiro, ou se praticar esportes como tênis e beisebol. Também pode acontecer de repente se você cair em seu braço ou tentar levantar algo pesado. Geralmente é tratado com fisioterapia e medicação, ou você pode precisar de cirurgia.
Tendinopatia do manguito rotador. Anteriormente chamada?tendinite, isto é inflamação ou irritação de um tendão que se prende a um osso. Causa dor na área imediatamente fora da articulação. Os tipos comuns de tendinite incluem cântaros e ombros de nadadores.
A bursite é quando a bursa (um pequeno saco cheio de líquido que protege seu manguito rotador) fica irritado. Isso pode acontecer quando você repete o mesmo movimento uma e outra vez, como jogar uma bola de beisebol ou levantar algo sobre sua cabeça. Também pode ser causado por uma infecção.
Tendinite e bursite podem melhorar com repouso, uma combinação de gelo e calor, e analgésicos de balcão como aspirina, ibuprofeno e naproxeno.
Tendinite e bursite geralmente melhoram com o tempo. Os tratamentos incluem:
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Evitar movimentos repetitivos ou esportes aéreos (tênis, beisebol, vôlei, natação e outros)
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Uma combinação de gelo e calor
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Aliviadores de dor de venda livre
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Alongamento e exercícios para aumentar a mobilidade
Chame seu médico se a dor durar mais de algumas semanas ou o impedir de fazer atividades diárias. Geralmente é tratada com uma injeção de esteróides e fisioterapia.
