Tornozelo torcido: Sintomas, tratamento, tempo de recuperação, & Mais

O que é um tornozelo torcido?

Sua articulação do tornozelo conecta seu pé com sua perna inferior. Três ligamentos evitam que os ossos do tornozelo se desloquem para fora do lugar. Um tornozelo torcido é quando um desses ligamentos é esticado demais ou rasgado.

Os médicos classificam as entorses de tornozelo pela sua severidade:

• Suave (grau I). Seus ligamentos são esticados, mas não rasgados. Seu tornozelo ainda se sente estável. Você pode ter alguma dor e rigidez.

• Moderado (grau II). Um ou mais ligamentos estão parcialmente rasgados. A articulação não é totalmente estável, e não se pode movê-la tanto quanto de costume. Você tem inchaço e dor moderada.

• Severo (grau III). Um ou mais ligamentos estão totalmente rasgados, e seu tornozelo está instável. Você tem muita dor e não pode movê-lo.

Causas do tornozelo torcido

Qualquer coisa que estique mais o tornozelo do que o que é usado para ferir um ligamento. Isto geralmente acontece quando seu pé é virado para dentro ou torcido, como quando você:

• Plante seu pé da maneira errada ao correr, subir ou descer, ou ao fazer coisas cotidianas como sair da cama

• pisar em uma superfície irregular, como em um buraco

• Pise em outra pessoa enquanto pratica esportes. (Por exemplo, seu pé pode rolar quando você estiver jogando basquete, subir para um rebote e descer em cima do pé de outro jogador).

Fatores de risco do tornozelo torcido

Algumas pessoas são mais propensas a torcer os tornozelos. Mulheres, crianças e adolescentes tendem a ter mais entorses. Você também pode estar correndo um risco maior se você:

• Praticar esportes, especialmente em uma quadra coberta

• Ter problemas de equilíbrio

• Usar saltos altos ou sapatos que não se encaixam bem

• Ter tornozelos fracos ou rígidos, por exemplo, devido a uma lesão anterior

Sintomas do tornozelo torcido

A inflamação que vem junto com um tornozelo torcido pode causar sintomas, inclusive:

• Inchaço e hematomas. Pode estar tão inchado que você pode pressionar a área com o dedo e deixar um traço.

• Dor. Seus nervos estão mais sensíveis depois de uma entorse. A articulação dói e pode latejar. Muitas vezes é pior quando você pressiona, move o pé de certas maneiras, anda ou fica de pé.

• Vermelhidão e calor. Uma entorse faz com que mais sangue flua para a área.

• Instabilidade. A articulação pode se sentir fraca quando o ligamento está totalmente rasgado.

• Problemas ao andar. Uma entorse pode limitar o quanto você pode mover seu tornozelo.

Quando chamar seu médico

Você provavelmente não precisará consultar seu médico por causa de uma entorse. Mas ligue para eles se:

• Sua dor é severa ou não melhora com medicamentos de venda livre, elevação e gelo.

• Você não pode andar, ou você tem dores fortes quando anda

• Seu tornozelo não se sente melhor em 5 a 7 dias

Você pode ter uma fratura óssea em vez de um entorse se:

• Você tem dores fortes ou dores que não melhoram com o tratamento

• Seu pé ou tornozelo está torcido ou extremamente inchado

• Você não pode andar sem dor

• Você tem dores fortes quando pressiona seu maléolo medial ou maléolo lateral, as saliências ósseas de cada lado de seu tornozelo

Complicações do Tornozelo Estriado

Outros problemas podem se desenvolver com o tempo se você não tratar um tornozelo torcido, tentar fazer muito antes de curá-lo completamente, ou torcê-lo mais de uma vez. Estas complicações incluem:

• Uma articulação instável

• Dor

• Artrite

• Ferir o outro tornozelo por causa de mudanças na forma de andar

Diagnóstico do tornozelo torcido

Seu médico tentará descartar uma fratura óssea ou outra lesão grave. Eles moverão seu pé e tornozelo para saber quais ossos são afetados e certificar-se de que seus nervos e artérias não sofram lesões. Eles também verificarão se seu tendão de Aquiles, que corre ao longo da parte de trás do tornozelo, não está rasgado.

Você pode ter radiografias para verificar se há fraturas. Se sua entorse for grave, seu médico poderá solicitar mais exames de imagem, inclusive:

• IRM. Isto pode fazer fotos de coisas dentro de seu corpo para mostrar ligamentos rasgados, cartilagem danificada, lascas de osso e outros problemas.

• Ultra-som. Isto mostra a seu médico como é seu ligamento enquanto você move seu tornozelo.

• Tomografia computadorizada. Isto usa raios X e um computador para fazer fotos detalhadas de seus ossos.

Tratamento de Tornozelo Estriado

Tratamento domiciliar

Os médicos recomendam o RICE:

• O descanso evita que você volte a machucar o tornozelo ou a colocar tensão no tecido inflamado. Uma cinta ou tala pode tirar a pressão da articulação.

• O gelo é provavelmente o melhor tratamento. Coloque-o no tornozelo para diminuir o fluxo de sangue e ajudar no inchaço, vermelhidão e calor. Ele pode prevenir a inflamação se você o fizer rapidamente após uma lesão.

• A compressão pode manter o inchaço baixo. Use um curativo elástico ou um invólucro até que o inchaço diminua. Sempre comece a enrolar no ponto mais distante de seu coração. Não embrulhe com tanta força que você corte o fluxo sanguíneo.

• A elevação (mantendo a área ferida o mais alto possível) ajudará seu corpo a absorver fluido extra. É melhor apoiar o tornozelo para cima para que fique mais alto do que o coração, como com uma cadeira reclinável.

Medicamentos anti-inflamatórios para dor reduzem a dor e combatem o inchaço. Os medicamentos de venda livre como ibuprofeno e naproxeno funcionam para a maioria das pessoas. Verifique primeiro com seu médico se você tem outras condições de saúde ou se toma qualquer outro medicamento.

Tratamento médico

Se seu entorse estiver grave ou não estiver se sentindo melhor após cerca de uma semana, talvez você precise consultar um médico. Eles podem lhe dar uma cinta ou molde para segurar seu tornozelo ainda. Você pode usar muletas para manter o peso fora dele. Se você tiver uma entorse grave, tenha uma consulta de acompanhamento 1 ou 2 semanas depois para se certificar de que está se curando bem e aprender se você pode precisar de fisioterapia para ajudar com flexibilidade e força.

Entorses suaves e moderadas geralmente não precisam de cirurgia. Você pode tê-la se a entorse for severa ou se estiver sob maior risco de torcer novamente porque você pratica muitos esportes.

Prevenção de Tornozelo Estriado

É mais provável que um tornozelo torcido se machuque novamente, portanto, faça o que puder para diminuir seu risco:

• Mantenha seus tornozelos fortes e flexíveis. Converse com seu médico ou fisioterapeuta sobre exercícios de fortalecimento.

• Use os sapatos certos para uma atividade. Escolha sapatos estáveis que sustentem seu tornozelo, como os sapatos de basquetebol de teto alto.

• Se você pratica um esporte, você pode querer amarrar um tornozelo fraco para obter apoio extra. Pergunte a seu médico se você teve mais de uma entorse.

• Certifique-se de que o campo de jogo ou a quadra esteja livre de quaisquer buracos ou obstáculos.

• Livre-se de obstáculos ou perigos de viagem em sua casa e pátio.

Perspectivas do tornozelo torcido

A maioria das entorses no tornozelo cicatriza sem problemas. Você deve se sentir muito melhor após 2 semanas. Até um terço das pessoas ainda tem alguma dor após um ano.

Uma vez que o inchaço tenha diminuído e você possa caminhar sem dor, você provavelmente pode começar exercícios para construir flexibilidade e força. Verifique primeiro com seu médico.

Fotos do tornozelo torcido

Arquivo de mídia 1: Entorse de tornozelo. Maléolos mediais e laterais, os "solavancos" em ambos os lados do tornozelo. O maléolo medial é formado pela tíbia, enquanto a fíbula forma o maléolo lateral.

Arquivo de mídia 2: Torção do tornozelo. Lesão de inversão do tornozelo. Note que está virado para dentro.