Recuperar-se de um ferimento de Aquiles não é caminhar no parque. O tendão de Aquiles é o maior tendão de seu corpo. Ele ajuda você a caminhar, correr, pular e mover seu pé em todas as direções. Portanto, se você machucá-lo ou rasgá-lo, você não será capaz de fazer muito de tudo por algum tempo.
O tempo que leva para você curar dependerá de quão grave é sua lesão. A tendinite envolve dor e desconforto, mas nenhum dano ao tendão, de modo que podem ser apenas algumas semanas de descanso e pacotes de gelo. Uma ruptura completa é uma história totalmente diferente que pode levar até um ano para cicatrizar.
Algumas pessoas fazem cirurgias para rupturas de Aquiles, e outras não. Em geral, aqueles que fazem a cirurgia têm uma chance maior de cura completa e um risco menor de feri-la novamente. Não importa qual opção você escolha, eis o que você pode esperar durante a recuperação.
A Opção Não Cirúrgica
Se você não tiver rasgado seu Aquiles, você provavelmente não precisará de cirurgia. Se o dano for menor, você poderá descansar, aplicar gelo, usar uma bota por um tempo e ter algumas consultas de fisioterapia.
Se seu tendão estiver rompido, seu médico considerará sua idade, nível de atividade e quão ruim é o dano ao decidir sobre a cirurgia. Quanto mais jovem e ativo você for, maior a probabilidade de que a cirurgia seja a resposta.
Uma opção não cirúrgica é o escoramento funcional, onde sua perna é colocada em uma bota ambulante. A bota tinha uma cunha dentro dela para forçar o pé para baixo e estabilizar?sua perna inferior. Este método de tratamento leva cerca de 6 a 12 semanas.
É provável que você precise usar saltos de calcanhar depois. Você também precisará de fisioterapia.
Fisioterapia
Isto envolve exercícios, alongamentos e outras técnicas para que você se recupere. O tempo que você precisará passar em fisioterapia (PT) depende de quão grave é sua lesão. Pode demorar algumas semanas ou vários meses. Você pode se encontrar com seu fisioterapeuta uma ou duas vezes por semana, além de aprender exercícios para fazer em casa.
Os objetivos do PT?são:
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Alívio da dor. Seu fisioterapeuta pode usar gelo, recomendar um colete de perna, fazer ultra-som ou usar outras formas para aliviar sua dor.
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Movimento adequado. Por diferentes razões, suas articulações do tornozelo, pé ou joelho podem não se mover da maneira que deveriam. Isto pode pressionar seu tendão de Aquiles. Para corrigir estes problemas, um fisioterapeuta pode lhe mostrar exercícios ou usar técnicas práticas para aliviar a tensão.
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Força muscular e equilíbrio. Músculos fracos ou um desequilíbrio muscular podem ter um custo para o tendão de Aquiles. Em fisioterapia, espere exercícios de fortalecimento sob medida para você. Estes exercícios muito provavelmente incluirão atividades para o núcleo, quadril e joelhos.
A fisioterapia não deve doer, embora alguns dos exercícios possam ser desconfortáveis.
Recuperação após a Cirurgia
A cirurgia de Aquiles leva apenas cerca de 30 minutos a uma hora, e você irá para casa no mesmo dia. Os cirurgiões o colocarão em um molde que se estende desde abaixo do joelho até os dedos dos pés. Manterá seu pé em uma posição pontiaguda.
Abaixo está uma linha do tempo para o que acontece depois disso. É claro que isto não é exatamente o que a recuperação vai parecer para todos. Seu progresso dependerá de sua idade, saúde, quão ruim é sua lesão - e quão bem você permanecerá em sua reabilitação.
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Dia da cirurgia: Ao sair do hospital, você receberá muletas e instruções para não colocar peso sobre a perna ferida.
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Em 2 semanas: Seu médico tirará seu gesso para remover os pontos e verificar como a ferida está cicatrizando. Dependendo do seu aspecto, você poderá voltar ao gesso, mas é mais provável que você receba uma bota de caminhada. Ele terá um calcanhar para manter seu pé e tornozelo na posição correta. Você também começará a reabilitação. O objetivo é deixar a ferida sarar enquanto você faz algum trabalho na parte superior do corpo. Todo o seu peso ainda estará sobre as muletas.
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Até 4 semanas: A bota será movida gradualmente para uma posição neutra (com saltos altos), e na reabilitação você aprenderá a andar corretamente sobre ela. Seu fisioterapeuta irá mover um pouco o tornozelo e começará a mostrar exercícios que ajudarão a fortalecer seus bezerros. Você também fará mais trabalho no seu coração e nos quadris.
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Entre 6 e 8 semanas: Você terá menos consultas de reabilitação e deverá ser capaz de ficar de pé sobre a perna ferida por 10 segundos em um trecho. A bota também pode sair durante esse tempo. Você pode fazer mais atividades agora, mas ainda sem exercício de alto impacto. Seu terapeuta pode recomendar nadar ou andar de bicicleta.
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De 4 a 6 meses: Você deve voltar à atividade plena, mas não estará totalmente recuperado até cerca de um ano após a cirurgia. Mesmo assim, sua força pode nunca mais voltar a 100%.
Ortopedia de Aquiles
Quer você tenha ou não uma cirurgia, provavelmente estará usando dispositivos especiais em seus sapatos em algum momento durante seu processo de recuperação. Seu médico e fisioterapeuta não vão querer que você use uma bota por muito tempo. Eles o tirarão de lá assim que for seguro.
O principal trabalho da ortopedia é manter seu calcanhar levantado para que o tendão não tenha que trabalhar tanto. Muitas pessoas com problemas de Aquiles são incomodadas quando os sapatos esfregam nos tornozelos. Para evitar isso, existem outros produtos que cobrem a parte de trás do tornozelo ou o afastam do sapato.
