Ter um bebê é uma grande mudança em sua vida. Você provavelmente espera se sentir feliz e orgulhosa pelo novo membro de sua família, mas muitas mães se sentem mal-humoradas e sobrecarregadas.
É normal que você se sinta assim por um tempo. Depois que você dá à luz, seus níveis hormonais caem, o que afeta seu humor. Seu recém-nascido provavelmente também está acordando a qualquer hora, por isso você não consegue dormir o suficiente. Só isso pode deixá-lo irritável.
Você pode estar simplesmente preocupada em cuidar de seu bebê, e isso a faz sentir uma espécie de estresse que você nunca lidou antes.
Não é só você
Você não é a primeira mãe a lidar com esses altos e baixos emocionais. Até 80% das novas mães recebem o que é chamado de "baby blues" - mergulhos de curto prazo no humor causados por todas as mudanças que vêm com um novo bebê.
Estes sentimentos geralmente começam quando seu recém-nascido tem apenas 2 ou 3 dias de vida, mas é provável que você se sinta melhor quando seu bebê tiver 1 ou 2 semanas de vida.
Se seus sentimentos de tristeza durarem mais do que isso, ou se tornarem piores em vez de melhores, você pode ter o que se chama depressão pós-parto. É mais severa e dura mais do que o blues do bebê, e cerca de 10% das mulheres a adquirem. É mais provável que você tenha depressão pós-parto se já tiver tido crises de depressão ou se ela ocorrer em sua família...
Como você pode saber se você tem o baby blues ou depressão pós-parto?
Quando é o Baby Blues
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Seu humor muda rapidamente de feliz para triste. Num minuto, você está orgulhoso do trabalho que está fazendo como uma nova mãe. No minuto seguinte, você está chorando porque pensa que não está à altura da tarefa.
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Você não tem vontade de comer ou de cuidar de si mesmo porque está exausto.
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Você se sente irritável, sobrecarregado e ansioso.
Quando Sua Depressão Pós-parto
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Você se sente sem esperança, triste, sem valor, ou sozinho o tempo todo, e chora com freqüência.
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Você não sente que está fazendo um bom trabalho como uma nova mãe.
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Você não está se unindo ao seu bebê.
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Você não pode comer, dormir ou tomar conta de seu bebê por causa de seu desespero avassalador.
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Você pode ter ansiedade e ataques de pânico.
Como tratar o Baby Blues
Você deve começar a se sentir melhor se você fizer o que seu corpo precisa durante este período estressante.
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Durma o máximo que puder e descanse quando seu bebê estiver dormindo a sesta.
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Coma alimentos que sejam bons para você. Você se sentirá melhor com combustível saudável em seu sistema.
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Vá dar uma caminhada. Exercício, ar fresco e sol podem fazer maravilhas.
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Aceitar ajuda quando as pessoas a oferecem.
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Relaxe. Não se preocupe com as tarefas. Concentre-se apenas em você e em seu bebê.
Como Tratar a Depressão Pós-parto
Talvez você não queira dizer a ninguém que se sente deprimido após o nascimento de seus bebês. Mas o tratamento pode ajudá-lo a se sentir como você mesmo novamente, por isso é importante buscar ajuda rapidamente.
Se você tiver sintomas de depressão pós-parto ou se o blues do bebê não se acalmar após 2 semanas, entre em contato imediatamente com seu médico. Não espere pelo seu check-up de 6 semanas.
Seu médico pode prescrever brexanolona (Zulresso), uma nova versão sintética do hormônio allopregnanolona, que foi considerada eficaz no alívio dos sintomas da depressão pós-parto. Eles também podem sugerir aconselhamento ou antidepressivos e para tratar seus sintomas.
