Do arquivo médico
Brandi Jeter Riley e seu marido, Terrence, estavam prontos para dar a sua filha de 8 anos uma irmã ou irmão bebê.
Quando Riley não engravidou imediatamente, ela se preocupou com a infertilidade. Mas antes de ver um especialista, ela tentou algo que não tinha feito antes - seguir seu ciclo e cronometrá-lo corretamente.
Foi um sucesso. Menos de 2 meses depois, Riley, que vive em Oakland, CA, estava grávida. "Nove meses depois, eu estava dando à luz meu filhinho", diz ela.
"Quando um casal está tendo problemas para engravidar, o primeiro passo é ter certeza de que estão fazendo tudo certo", diz Kara Manglani, uma enfermeira parteira certificada e especialista em fertilidade em Nova York. Eles precisam aprender sobre o ciclo menstrual e a ovulação da mulher - aquela vez todo mês quando um de seus ovários libera um óvulo.
Quando é o melhor momento para ficar grávida?
"A maioria das gravidezes resulta de sexo que aconteceu menos de 2 dias antes da ovulação", diz Manglani. Mas você pode engravidar mais cedo ou mais tarde. "O esperma pode viver em muco cervical fértil por até 5 dias", diz ela. Um óvulo pode viver até 24 horas após a ovulação.
Geralmente, sua melhor chance de engravidar é 12-16 dias antes da menstruação, diz Edward Marut, MD, um endocrinologista reprodutivo com Centros de Fertilidade de Illinois.
"A parte complicada é identificar quando ocorre a ovulação", diz Manglani. O ciclo menstrual de cada mulher é diferente. Muitas mulheres pensam que elas ovulam no 14º dia de seu ciclo. Mas isso é um mito. A maioria não o faz.
Tente um ou mais destes métodos para descobrir quando você ovula.
Acompanhe a temperatura de seu corpo basal
Esta é sua temperatura quando você acorda pela primeira vez pela manhã. Quando você ovula, ela sobe levemente e permanece acordada até seu próximo período.
Para rastreá-lo, você precisará de um termômetro basal do corpo, que mede pequenas mudanças. Você pode adquirir um na maioria das farmácias e supermercados.
Leve sua temperatura antes de sair da cama todas as manhãs. Note o primeiro dia em que ele sobe.
"Uma vez identificado o dia em que você ovulou, você pode prever que a ovulação ocorrerá nesse dia ou perto dele em ciclos futuros", diz Manglani.
Experimente um Kit de Previsão da Ovulação (OPK)
Os OPKs são kits de teste em casa que detectam um surto de hormônio luteinizante (LH), que seu corpo libera 24-48 horas antes de você ovular.
No meio do seu ciclo, você testará sua urina todos os dias durante 5-10 dias. Quando seu LH subir, é hora de começar a tentar engravidar.
Existem dois tipos de OPKs:
Tiras de teste de ovulação. Estas são tiras de papel que você molha em um copo de sua urina. Alguns minutos depois, uma linha aparece. Dependendo de quão escuro está, você saberá se está prestes a ovular.
Testes digitais de ovulação. Normalmente são mais caros que as tiras de teste. Com um teste digital, você segura um bastão sob seu fluxo matinal de urina. O monitor digital diz se você está prestes a começar a ovular.
Você pode obter OPKs em muitas drogarias e supermercados. A maioria tem instruções claras e um número de ligação gratuita para perguntas.
Os OPKs são úteis se você faz sexo com menos freqüência ou gostaria de cronometrá-lo com mais precisão, diz Marut, mas nem sempre são precisos.
Use um aplicativo de gráficos de ciclo
Os aplicativos telefônicos podem ajudá-lo a mapear seu ciclo. Você registra detalhes como o primeiro dia de seu período, resultados OPK e temperatura basal. Você receberá alertas quando for provável que você seja mais fértil.
O inconveniente é que a maioria usa um ciclo padrão de 28 dias, com ovulação no dia 14, o que não é preciso para muitas mulheres.
Monitores de fertilidade
Os monitores de fertilidade usam tiras de teste de urina e um monitor digital para medir seus níveis de LH e estrogênio. Eles encontram seus dias de pico e os poucos dias que os antecedem, e armazenam suas informações ao longo de múltiplos ciclos.
Eles são de alta tecnologia, mas caros - cerca de 200 dólares ou mais. E, como os aplicativos de rastreamento, eles freqüentemente usam um ciclo padrão de 28 dias.
Método Muco Cervical
Hormônios que controlam seu ciclo menstrual também afetam seu muco cervical. Os poucos dias após seu período são "dias secos", sem muco. À medida que um ovo amadurece, o muco se desenvolve em sua vagina e entra em sua abertura vaginal. Ele pode ser branco, amarelo, turvo ou pegajoso.
Logo antes da ovulação, você tem "dias úmidos", onde o muco é claro e escorregadio e parece uma clara clara clara de ovo. É aí que é mais provável que você conceba.
Quando fazer sexo
"É importante que o sexo seja o mais próximo possível da ovulação", diz Manglani. Sua melhor aposta é ter sexo com freqüência. Tente fazer isso todos os dias, começando 5 dias antes da ovulação. Continuar um dia após a ovulação.
Marut tem um take diferente. Entre numa rotina de fazer sexo dia sim, dia não, ele sugere, e não se preocupe com isso.
Outra opção: Tente o "plano espermatozóide encontra o óvulo". Faça sexo dia sim, dia não, a partir do oitavo dia de seu ciclo. Comece um OPK no dia 10. "Assim que você tiver um resultado positivo em seu OPK, faça sexo todos os dias durante três dias", diz Manglani.
Se você não engravidar em 6 meses, consulte um médico. "A maioria dos consultórios OB/GYN regulares pode iniciar um trabalho de fertilidade", diz Manglani. Ou procure um endocrinologista reprodutivo certificado pela diretoria.
