Dormir é muito importante para o desenvolvimento de seu filho. Mas colocar um bebê para dormir pode ser difícil. Também pode ser cansativo para adultos quando a criança acorda chorando à noite.
É comum que os bebês chorem na hora de dormir. O choro é a resposta da criança para assentar antes de dormir e faz parte do seu aprendizado precoce. O bom é que os bebês podem ser treinados para adormecer por conta própria.
Como um bebê deve dormir? É recomendado que você compartilhe um quarto com seu bebê até que ele tenha um ano de idade. O compartilhamento do quarto é uma boa maneira de garantir que você possa confortar, alimentar e monitorar seu bebê durante a noite. Você nunca deve dormir com seu bebê em sua cama para evitar a síndrome da morte súbita infantil (SIDS). Coloque seu berço, berço ou jardim de brincar em seu quarto, não em um quarto separado.
Um bebê de até três meses de idade deve dormir de 14 a 17 horas por dia. Mas eles podem não dormir por tanto tempo continuamente. Normalmente seu bebê deve tirar duas ou três sestas durante o dia e depois dormir por um período mais longo à noite. Veja aqui como criar um ambiente seguro para que seu bebê durma:
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Preparar uma superfície firme para dormir. Certifique-se sempre de que os lençóis se ajustem bem, e você tenha um berço ou berço construído de acordo com os padrões de segurança.
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Nunca ponha seu bebê para dormir de barriga para baixo ou de lado. Você só deve colocar um bebê sobre as costas deles enquanto dormem para prevenir o SIDS.
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Evite o superaquecimento. Nunca ponha muita roupa em seu filho enquanto o coloca para dormir.
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Manter outros objetos afastados do berço ou do berço. Você nunca deve deixar seu bebê dormir com brinquedos, colchas, peles de carneiro, cobertores, edredons, lençóis inadequados ou almofadas de para-choque.
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Deixe seu bebê dormir com a chupeta deles. Se ela cair, não tente colocá-la de volta na boca deles.
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Evite fumar perto de seu bebê. O fumo passivo pode aumentar o risco de morte em crianças, especialmente quando elas estão dormindo.
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Evite artigos perigosos em seu berço de bebê: Tenha sempre cuidado com itens como acordes ou objetos afiados com os quais seu bebê possa se machucar.
Treinamento para o sono
Há diferentes métodos que você pode usar para treinar seu bebê para dormir. Os bebês geralmente são capazes de dormir durante a noite quando chegam à idade de treinamento do sono, que é de quatro meses ou mais.
Os bebês não têm padrões de sono regulares até que tenham quatro meses de idade. É recomendável que você não comece a treinar seu bebê para dormir até que ele tenha mais de quatro meses de idade.
Abaixo estão métodos que você pode usar para treinar seu bebê a dormir por conta própria:
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Método de gritar: Neste método, você deixa seu bebê no berço deles, e quando eles chorarem à noite, vá ver como estão, mas espere cada vez mais tempo cada vez que eles acordarem antes de ver como estão. Isto ajuda seu bebê a aprender como voltar a dormir sozinho quando ele acorda no meio da noite.
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Método sem lágrimas: Neste método, você se senta ao lado do berço dos bebês enquanto eles dormem. Em seguida, você move a cadeira para mais longe do berço a cada vez até que o bebê adormeça sem chorar.
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Método de desbotamento na cama: Este método envolve mudar a hora de dormir dos bebês de 10 a 15 minutos mais tarde a cada noite para que eles fiquem cansados na hora de dormir. Quando seu bebê adormece logo após você o deitar, esse tempo se torna sua nova hora de dormir.
E se o treinamento do sono não funcionar? Você deve tentar diferentes métodos de treinamento do sono por pelo menos duas semanas antes de concluir que ele falhou. Se o treinamento do sono não funcionar, você pode fazer uma pausa e tentar novamente mais tarde. Depois disso, você deve conversar com um pediatra ou com um consultor de sono profissional para encontrar uma solução.
Não tenha medo de deixar seu bebê chorar. Ouvir seu bebê chorar e escolher não responder é uma coisa difícil de se fazer. Por pior que possa parecer, você não está machucando seu bebê e isso não afetará a ligação que você tem.
Não espere que seu filho durma a noite inteira só porque você o treinou para dormir. Ninguém fica dormindo a noite inteira. Você está sempre fazendo movimentos na cama e às vezes você está acordado. As crianças não são diferentes. O objetivo do treinamento do sono é treinar seu bebê a se colocar de volta no sono quando ele acorda à noite.
