Pais de olhos claros que sonham com seus bebês dormindo durante a noite, muitas vezes consideram o treinamento para dormir. Treinar um bebê para adormecer por conta própria às vezes é um mau rap, mas isso é muito mais do que apenas deixar seu bebê chorar. Estudos têm até mostrado que o treinamento do sono melhora a ligação entre pais e filhos...
Maneiras de levar seu bebê para dormir
Existem alguns métodos diferentes para ajudar seu bebê (e você) a trabalhar através das manchas ásperas para que ambos possam ter um sono descansado: ?
O método do grito. O gritar, ou CIO, é o tipo mais conhecido de treinamento do sono. No CIO, você traz sua criança através da rotina de dormir, coloca-a na cama, diz-lhe boa noite e depois sai do quarto. Este método controverso também é conhecido como "extinção total", ou "cold turkey". Alguns pais não suportam ouvir seu bebê chorar e chorarão e não serão capazes de confortá-lo. Outros pais relatam que este método funciona em apenas alguns dias e que seu bebê foi capaz de se acalmar após um curto período de lágrimas...
O Método Ferber. Este método é semelhante ao choro, mas é mais gradual. Usando o Método Ferber, você segue a rotina de dormir de seus bebês, coloca-os na cama, e sai do quarto. Durante as primeiras noites, você voltará imediatamente para acalmar o bebê quando ele chorar. Quando o bebê estiver calmo, você deixará o quarto novamente, aumentando gradualmente seu tempo de resposta até que o bebê seja capaz de se acalmar...
O método da cadeira. A utilização deste método permite que você esteja no mesmo quarto que seu bebê, mas você o tranquilizará à distância. Você levará o bebê através de sua rotina noturna e o colocará em sua cama enquanto ele estiver sonolento, mas acordado. Você ficará de pé ou sentado ao lado do berço deles, mas esta é a chave para que você não os toque. Se o bebê ficar perturbado, você os tranquilizará com sua voz. A cada noite, você se afastará gradualmente da cama deles, até sair pela porta. Este método vai levar cerca de duas semanas para funcionar...?
O método sem lágrimas. O método de treinamento do sono mais suave é semelhante ao método Ferber, mas com uma exceção: Os pais são encorajados a entrar no quarto e confortar seu bebê sempre que chorarem. O segredo é colocá-los de volta em sua cama enquanto ainda estão acordados. Isto garante que o bebê se sinta confiante ao adormecer sozinho e não dependa da mãe ou do pai para embalá-lo na terra de la-la...
O método de controle e console. A verificação e o console é exatamente o que parece. Após a rotina de dormir do bebê, os pais entrarão no quarto para verificar se o bebê está chorando ou não. Os pais devem vir a cada poucos minutos para dar uma pequena palmadinha ou tranquilidade verbal para consolar o bebê quando necessário. O tempo entre as verificações deve aumentar lentamente, de poucos em poucos minutos para cerca de uma vez a cada 15 minutos. É possível que seu pequeno fique mais animado com suas visitas, portanto, monitore a reação deles para ver se este método funcionará para você. ?
O que é mais importante é tentar diferentes abordagens para ver o que funciona. Seguir estas etapas ajudará a garantir que seu bebê se torne um bom adormecido:
Comece na idade certa. A maioria dos especialistas concorda que 6 meses é uma boa idade para começar o treinamento para dormir. Alguns pais começam o treinamento para dormir aos 9 meses porque os bebês nesta idade não precisam mais comer durante a noite e estão prontos para dormir através dele.
Desenvolver uma rotina para dormir. As rotinas para dormir são essenciais para os bebês porque eles ainda não sabem a diferença entre noite e dia. Uma rotina para dormir cria uma transição suave entre a noite e o dia. Siga os mesmos passos na mesma ordem todas as noites para ajudar seu bebê a entender que é hora de dormir...
Escolha um método. O treinamento para dormir é seguro. Estudos mostram que não há efeitos negativos do treinamento do sono, mesmo anos depois. Escolha um método que funcione melhor para você e seu bebê e mantenha-se fiel a ele...
Seja consistente. O treinamento para dormir pode levar de alguns dias a algumas semanas para trabalhar. Uma rotina sólida para dormir é a chave para dizer ao seu bebê que é noite. Se seu filho ficar chateado quando for levado para o quarto, tente fazer algumas atividades positivas lá durante o dia. Não fique desanimado se você não vir resultados imediatamente. Isso leva tempo.
Solução de problemas Hora de dormir
Não há nenhum método mágico que faça com que cada bebê durma bem. Alguns bebês podem preferir ficar sozinhos durante a maior parte da noite, enquanto outros bebês podem precisar de garantias a cada 10 minutos de que você ainda está lá...
Ao se concentrar no momento em que seu bebê adormece sem que os pais estejam no quarto, você pode ajustar seus check-ins ou métodos calmantes para pregar exatamente o que seu filho precisa.
Para cerca de 20% dos bebês, o treinamento do sono simplesmente não funciona. Pode ser que seu bebê tenha a barriga cheia de gás ou esteja passando por um problema médico como o refluxo ácido. Talvez eles tenham uma ansiedade antiga de separação. Alguns bebês simplesmente não estão prontos para serem treinados para dormir...
Uma vez que você tenha conseguido dormir com sucesso, espere que eles possam precisar de treinamento após alguns meses, ou podem ter dificuldade para dormir novamente se sua rotina ou ambiente mudar?
