Quando você está grávida e antecipa o nascimento de seu bebê, você sabe que o sono logo será uma coisa do passado. Os recém-nascidos são notórios por terem maus padrões de sono no início. E justamente quando você pensa que seu bebê começa a dormir mais à noite, uma regressão do sono pode acontecer...
O que são padrões de sono para recém-nascidos?
Durante os primeiros 2 meses de vida de seus bebês, eles dormirão de forma intermitente 14C17 horas por dia. Seu sono pode vir em intervalos de 2C3 horas com períodos de vigília entre o dia e a noite. Não há padrão no sono do seu bebê porque ele está se ajustando à vida fora do útero...
Seu bebê está:
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Aprendendo a reagir ao mundo ao seu redor
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Ajuste à luz do dia e à noite
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Adaptando-se à alimentação por conta própria
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Experimentando os movimentos e funções de seu corpo
Cada desenvolvimento de bebês é diferente. Normalmente, aos 3 meses de idade, seu bebê começará a estabelecer um padrão de sono. Eles dormirão por cerca de 14 horas por dia e podem ter horas de soneca mais definidas ou dormir por períodos mais longos à noite...
O que é Regressão ao Sono?
As regressões do sono são normais em bebês e bebês de colo. É até possível que as crianças mais velhas possam vivenciá-las. Regressão significa retornar a um estado anterior, menos desenvolvido, e isso é exatamente o que acontece com o sono de seu bebê.
Com a regressão do sono, exatamente quando seu bebê começa a desenvolver um padrão favorável de sono que é mais previsível, tudo muda. Seu bebê pode ser mais fussier e se recusará a dormir na hora da soneca ou na hora de dormir...
Embora as regressões do sono possam ser assustadoras, especialmente quando você mesmo quer dormir por mais de 2 horas de cada vez, elas são realmente bons sinais. As regressões do sono acontecem quando seu bebê está passando por períodos de intenso desenvolvimento. Elas podem estar se aproximando de novas atividades marcantes como:
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Sorrindo e interagindo?
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Rolagem
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Tornando-se mais conscientes de seu entorno
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Sentado
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Aprendendo a consciência espacial?
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Crawling
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Conversando/brincando?
Quando acontecem as regressões ao sono?
Enquanto as regressões do sono podem acontecer a qualquer momento em que seu bebê está passando por períodos de desenvolvimento intenso, há idades previsíveis em que as regressões do sono ocorrem.
Quatro meses. Seu bebê está se afastando dos padrões de sono dos recém-nascidos, e a biologia do sono deles está mudando.
Seis meses. Seu bebê está passando por um rápido desenvolvimento e está ganhando novas habilidades e consciência. Nesta idade, os dentes também podem ser culpados por mudanças nos padrões de sono.
Oito meses. Com o desenvolvimento emocional ocorrendo nesta idade, seu bebê pode experimentar ansiedade de separação, levando a mudanças em seus hábitos de sono.
Doze meses. Mais atividade e consciência do ambiente podem levar à inquietação durante o sono de seu bebê.
Dezoito meses. Um maior senso de independência e desejo de testar limites pode levar à recusa da hora de dormir.
Como posso ajudar meu bebê com a Regressão ao Sono?
Quando a regressão do sono ocorrer, seja paciente. Seu bebê não está lutando contra o sono para ser difícil, e eles podem não estar realmente lutando contra o sono. Em vez disso, seu bebê pode ser simplesmente incapaz de cair e permanecer adormecido. Tente estes truques para ajudar seu bebê a voltar ao caminho certo.
Mantenha uma rotina. Mesmo que seu bebê não esteja pronto para dormir na hora normal, siga sua rotina habitual de dormir. Seu bebê ficará confortado com a familiaridade que uma rotina proporciona. Isto se aplica tanto às rotinas da hora da sesta quanto às da hora de dormir.
Aguarde antes de responder. Se seu bebê chorar quando você os deitar pela primeira vez ou no meio da noite, não responda imediatamente. Dê-lhes alguns minutos para se acalmarem e ver se eles voltam a dormir por conta própria...
Se você se levantar para segurar seu bebê, fique no quarto escuro. Isto ajudará seu bebê a entender que ainda é noite e não é hora de brincar. Levar seu bebê para outro quarto onde ele está acostumado a brincar pode confundi-los.
Ofereça conforto. Você pode sentir que já tentou de tudo, mas seu bebê ainda está chorando. Neste caso, você ainda pode oferecer conforto. Seu bebê pode estar inseguro sobre como eles se sentem também. Segure seu bebê e deixe-os saber que você está lá por eles.
