Se seu bebê está se preparando para começar a comer sólidos, talvez você esteja pensando em fazer sua própria comida de bebê. Pode parecer intimidante, mas fazer sua própria comida de bebê não é mais difícil do que cozinhar para você mesmo. Se você já está fazendo o jantar para o resto de sua família, é ainda mais fácil...
Quando você deve iniciar a Solids?
Antes de começar a fazer comida para bebês, certifique-se de que seu bebê esteja pronto. A Academia Americana de Pediatria recomenda o aleitamento materno sozinho durante os primeiros 6 meses. Seu bebê pode estar pronto para iniciar a amamentação se:?
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Eles dobraram seu peso ao nascer...?
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Eles abrem a boca quando vêem comida e expressam interesse em sua comida.
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Eles mantêm a cabeça erguida com bom controle...
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Eles podem mover alimentos da colher para a parte de trás de sua garganta. Isto pode levar algumas tentativas, mas se seu bebê estiver empurrando comida repetidamente para fora da boca, ele pode não estar pronto...
Fazendo sua própria comida de bebê
Não espere colocar um freezer cheio de comida caseira. Seu bebê vai comer muito pouco no início. Durante o primeiro ano, leite materno ou fórmula será a principal fonte de nutrição.
Especialmente no início, seu bebê comerá apenas 1 a 2 colheres de chá de comida. A maior parte acabará no rosto e no babete. As primeiras mamadas são mais para que seu bebê se acostume a comer sólidos e seja exposto a uma variedade de gostos e texturas...
Os primeiros alimentos. Quando você introduz alimentos em seu bebê, faça purê com água, leite materno ou fórmula para levá-lo a uma consistência fina. Se seu bebê cuspir de volta, você pode tentar desbastar um pouco mais...
A primeira comida de seu bebê depende de você, mas comece com um único alimento e espere de 3 a 5 dias antes de introduzir um novo. Assim, se seu bebê tiver uma reação ruim ou uma alergia, você saberá o que o causou...
Alguns dos melhores primeiros alimentos incluem:?
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Purê de bananas maduras
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Purê de abacates maduros
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Purê de batata doce cozida
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Carne pura
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Feijão mole puro
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Pêras puras cozidas a vapor
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Ervilhas puras cozidas a vapor
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Purê de abóbora cozida
Uma vez que seu bebê tenha 9 meses de idade, você pode passar de purês para alimentos macios, embora alguns alimentos mais duros ainda precisem ser purgados. Neste ponto, você pode simplesmente certificar-se de que os vegetais estejam bem cozidos e cortá-los em pedaços de meia polegada. Você também pode dar a seu bebê pequenos pedaços de frutas macias...
Desde que seu bebê responda bem aos alimentos individuais, você pode começar a dar purês mistos e alimentos macios. Algumas boas misturas para esta idade são:
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Mangas e iogurte
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Pêssegos e mirtilos
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Espinafres e batatas doces
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Feijões e beterrabas
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Couve-flor e frango
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Maçãs e cenouras
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Bananas e ervilhas
Quando seu bebê tiver 12 meses, ele já estará se tornando um profissional em comer sólidos. Continue a garantir que seus alimentos sejam macios e fáceis de mastigar com suas gengivas. Mas você pode começar a alimentá-los com as mesmas coisas que você alimenta o resto de sua família, desde que os pedaços sejam pequenos o suficiente para que eles não corram o risco de asfixiar...
Diretrizes de culinária. Tenha estas coisas em mente ao preparar a comida para seu bebê:
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Não acrescentar sal ou açúcar...?
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Não dê mel a um bebê menor de 1 ano.
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Não dê leite de vaca a um bebê menor de 1?
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Alimente seu bebê com uma variedade de alimentos.
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Não lhes dê suco de frutas...?
Alimentos a evitar. Alguns alimentos podem ser perigosos para crianças muito pequenas. Para crianças com menos de 4 anos de idade, evite:?
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Uvas inteiras e tomates cereja
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Doces, incluindo gotas de goma e gomas de geléia
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Cachorro-quente, a menos que seja cortado em pedaços pequenos
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Nozes e sementes
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Alimentos pegajosos, como manteiga de amendoim, a menos que se espalhe finamente sobre o pão
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Grandes pedaços de carne ou queijo
Pedaços crus e duros de frutas e vegetais, como maçãs, cenouras e aipo
Considerações de segurança para alimentos caseiros para bebês
Quando você faz seus próprios alimentos para bebês, siga todas as diretrizes de segurança alimentar, incluindo:?
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Lave suas mãos e todos os utensílios e pratos em água quente e ensaboada.
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Esfregue e retire a casca e as sementes de frutas e vegetais.
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Remover todos os ossos, pele, tecido conjuntivo, gordura e cartilagem da carne.
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Cozinhe os alimentos no mínimo de água possível para preservar os nutrientes.
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Refrigerar os alimentos rapidamente após o cozimento.
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Para congelar, despeje os purês em uma bandeja de gelo. Quando congelado, retire e armazene em uma bolsa de congelamento.
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Descongelar a comida do bebê na geladeira ou no microondas no ambiente de degelo?
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Não dê alimentos que possam ser ricos em nitratos, incluindo cenouras, beterrabas, abóbora, espinafre e feijão verde para bebês com menos de 6 meses.
