O inchaço é uma parte desagradável, mas comum da gravidez. Quando o líquido se acumula em áreas como suas pernas, tornozelos, pés, rosto e mãos, é chamado de edema. Você pode notar isso mais durante seu terceiro trimestre. A maioria das mulheres tem o que os médicos chamam de edema fisiológico. É muito comum e não há motivo para se preocupar.
Seu útero em crescimento pode interromper o fluxo sanguíneo e fazer com que mais fluido permaneça nas veias das pernas. O líquido extra vai para os tecidos próximos. Isso faz com que o tecido incha.
Seu corpo também produz mais alguns hormônios quando você está grávida. Isso também pode fazer com que você mantenha o líquido e pareça inchado.
Em casos raros, o inchaço pode ser um sinal de uma condição grave, como um coágulo de sangue ou algo chamado pré-eclâmpsia. Se seu inchaço se manifestar de repente, avise seu médico imediatamente.
O que você pode fazer
Os pés inchados não devem ser motivo de preocupação. Muitas vezes eles vão embora dentro de algumas semanas após o parto.
Até lá, você pode tentar estas soluções de alívio:
Tenha calma. O inchaço pode piorar quando se passa muito tempo de pé e caminhando. Descanse com freqüência e levante os pés.
Massagens suaves no coração são outra maneira de acalmar os pés e afastar o líquido deles. Um sais de Epsom fresco pode aliviar a dor que pode vir do inchaço.
Experimente esta pose de yoga. Coloque suas pernas levantadas contra a parede enquanto se deita de costas, ou seu lado esquerdo. A grande veia que traz sangue da parte inferior do corpo para o coração não terá o peso do útero sobre ela.
Use meias de compressão. Estas impedem que o líquido se acumule. Você deve começar com meias de compressão leve e colocá-las quando acordar. Estas são diferentes de outras meias ou fundos de calças que são muito apertados ao redor de seus tornozelos e panturrilhas e bloqueiam o fluxo de sangue.
Movimente-se um pouco. Exercícios leves, como várias caminhadas curtas ao longo do dia, ou simplesmente flexionar o pé pode ajudar a evitar o inchaço que pode acontecer quando você permanece em uma posição por muito tempo.
O tempo na piscina também pode ser benéfico. Enquanto você caminha em uma piscina, seus músculos ajudam a mover o líquido para fora dos tecidos. Você deve falar com seu médico antes de iniciar qualquer rotina de exercícios.
Hidratar. Oito a 10 copos de água por dia podem mantê-lo hidratado e ajudar a evitar que seu corpo se agarre a um líquido extra.
Mantenha um peso saudável. Seu médico pode não querer que você perca peso desde que esteja grávida, mas você pode perguntar se você deve. Além disso, descubra quanto sal e carboidratos você deve ter. Muito de um e de outro pode levar ao inchaço.
Fale com seu médico. Eles podem ter outras idéias que você pode tentar.
Quando ver seu médico
O inchaço durante a gravidez é normal. Mas às vezes, pode ser um sinal de algo mais grave. Chame seu médico se você tiver um inchaço repentino no rosto e nas mãos. Telefone também se, além de seu inchaço, você tiver:
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Dores de cabeça intensas
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Uma respiração difícil
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Visão desfocada
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Uma perna que é vermelha, dolorosa, e que se sente quente
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Bolhas e uma erupção cutânea vermelha quente e tenra
