Quando o quarto está muito quente ou muito frio, é difícil conseguir uma boa noite de sono. Isto é verdade tanto para os bebês quanto para os adultos. Encontrar a temperatura correta do quarto para o seu bebê é importante para mantê-lo seguro e saudável.
A melhor temperatura ambiente para bebês
Seu bebê não pode colocar em palavras como eles se sentem, então cabe a você, como pai, encontrar a temperatura ambiente certa para eles. Você não quer que o quarto de seus bebês seja muito quente ou muito frio. É recomendado que a melhor temperatura para os bebês esteja entre 68 a 72 graus Fahrenheit ou 20 a 22 graus Celsius.
Os bebês são mais sensíveis às mudanças na temperatura ambiente porque são tão pequenos e seus corpos ainda estão crescendo. Por volta de 11 semanas, no entanto, os corpos dos bebês começam a regular sua temperatura à noite, assim como os humanos mais velhos fazem. Dentro de quatro horas após a hora de dormir, os bebês atingem uma temperatura corporal central mínima de 97,5 graus Fahrenheit.
Você pode monitorar a temperatura em seu quarto de bebê com um termômetro interno, se o quarto não tiver um termostato. Entretanto, não é necessário monitorar constantemente a temperatura ou manter o aquecimento ou resfriamento funcionando durante a noite se seu bebê estiver devidamente vestido para as condições climáticas.
Tanto bebês como crianças se sentem confortáveis na mesma temperatura do quarto que os adultos. Às vezes seu bebê precisará de uma camada extra, mas você deve vestir seu bebê da mesma maneira que você se veste: não muito quente e não muito frio.
Por que a temperatura certa é importante
Muitos pais acham que precisam manter seu bebê embalado e extra aquecido, mas isto não é realmente verdade. É crucial que seu bebê tenha uma temperatura estável que não seja muito quente ou fria. Na verdade, o risco de morte súbita do bebê (SIDS) aumenta se seu bebê ficar muito quente. As crianças correm o risco de SIDS durante a infância, mas o maior risco é dentro dos primeiros seis meses de vida.
O superaquecimento está ligado à SIDS, por isso é importante que você não junte seu bebê muito apertado no inverno. Tente manter seu quarto frio nos meses em que a temperatura externa é superior a 70 graus Fahrenheit. Há algumas evidências que sugerem que as altas temperaturas ambientais também estão ligadas aos SIDS.
O bebê é muito quente ou frio?
No início, pode ser difícil dizer se seu bebê está muito quente ou frio. Siga estes passos para ajudá-lo a descobrir a temperatura ideal para seu pequeno feixe de alegria:
O bebê está muito quente?
Para verificar se seu bebê está muito quente, toque na nuca deles para ver se está suado. Os bebês normalmente não suam da mesma forma que os adultos, mas o suor no pescoço pode indicar que eles estão muito quentes.
Você também pode tentar colocar sua mão no peito ou nas orelhas dos bebês para testar a temperatura da pele deles. Evite verificar as mãos e pés deles, pois eles sempre se sentirão mais frios do que o resto do corpo de seus bebês. A pele de seus bebês pode estar corada, ou eles podem ficar irritáveis se estiverem muito quentes.
O Baby Too Cold?
É um pouco mais fácil saber quando seu bebê está muito frio. Suas mãos e pés podem ficar ligeiramente azuis, o que é normal para os bebês. Seus dedos das mãos e dos pés sentirão bastante frio ao toque, e seu bebê pode até tremer. Para se aquecerem, os bebês têm que queimar calorias extras que não podem gastar...
Como regular a temperatura de seus bebês
Muitos pais embrulham ou embrulham seu bebê para dormir, mas não é necessário. Cobertores demais e embrulhar seu bebê com muita força aumentam o risco deles de SIDS. Em vez disso, opte por uma cama mínima em seu berço e considere o uso de um saco de dormir leve para mantê-los confortáveis. Nunca use garrafas de água quente ou cobertores elétricos em seu berço de bebê.
Em Meses Mais Quentes
Quando a temperatura externa está quente, seu bebê não precisa usar tanta roupa. Considere usar um ventilador em seu quarto para fazer circular o ar, mas não aponte-o diretamente para o bebê. Estudos também mostram que usar um ventilador em seu quarto de bebê pode reduzir o risco de SIDS.
Se for seguro fazê-lo, você pode manter a janela ou porta do seu quarto de bebê aberta para deixar entrar um pouco de ar fresco e mantê-los frescos.
Em meses mais frios
Quando o tempo esfriar, use cobertores leves e respiráveis que só cheguem ao peito de seu bebê, ou um saco de dormir leve. Certifique-se de que a cabeça deles esteja descoberta para reduzir o risco de SIDS.
