Do arquivo médico
As mães não são as únicas que correm o risco de depressão quando o bebê chega. A depressão pós-parto também atinge muitos pais. Um estudo de 2010 descobriu que 1 em cada 10 homens fica depressivo pouco antes ou depois da chegada de um recém-nascido. Isso é apenas um pouco menor do que o índice entre as mulheres. E pesquisadores relataram em abril que os jovens pais permanecem em maior risco de depressão durante os primeiros anos da paternidade.
Enquanto os profissionais de saúde sabem que isso acontece, eles não sabem muito sobre isso, diz Michael W. O'Hara, PhD. Ele é professor de psicologia na Universidade de Iowa. "As pessoas começaram a olhar para a depressão pós-parto nos homens nos últimos anos, mas ela ainda está voando sob o radar".
O'Hara diz que ainda não está claro se existe uma ligação entre o parto e a depressão do pai, mas mudanças como o sono perdido, mudanças na dinâmica familiar e grandes responsabilidades podem aumentar o risco.
Sintomas de Depressão Pós-parto Masculina
Você é um pai novo ou está esperando (ou você conhece alguém que é)? Preste atenção à possibilidade de depressão. Afinal de contas, não é só ruim para você - é ruim também para o bebê. As pessoas deprimidas tendem a estar menos atentas à segurança das crianças, diz O'Hara.
Para tornar a transição para a paternidade um pouco mais fácil, comece por identificar as bandeiras vermelhas da depressão:
Cuidado com as mudanças. Você está dormindo e comendo mal? Você tem menos energia do que o normal? Você gosta menos das coisas cotidianas do que antes? Estes são sintomas de depressão. "Se um cara está fora de seu estado de humor normal por várias semanas, eu o encorajaria a procurar ajuda", diz O'Hara.
Durma bem. É mais fácil dizer do que fazer, talvez, mas é crucial porque a falta de sono pode torná-lo mais propenso à depressão.
"No início, o segredo é tentar conseguir um horário de sono razoável", diz O'Hara. Faça a sesta, se necessário, e estabeleça um horário de descanso com sua esposa ou parceiro.
Fale, fale, fale. Você não está nisto sozinho, então fale com sua parceira sobre o que ambos esperam, e diga a ela como está indo. "Seja o mais aberto possível com sua esposa ou parceiro, mesmo que você ache isso difícil de fazer", diz O'Hara.
PERGUNTAS E RESPOSTAS
Q:
"Minha esposa e eu planejamos ter filhos. Tive episódios de depressão grave no passado. Isso me torna mais propenso à depressão pós-parto"? -- Brian Jones, 37, estudante de doutorado em neurociência, Portland, OR.
A:
"Sua história pode ajudá-lo a estar atento a sinais. Além de estar atento às mudanças de humor e comportamento após o nascimento de seu filho, você pode tentar configurar seu ambiente de uma maneira saudável. Reforçar seu sistema de apoio social, fomentar um relacionamento de colaboração com seu parceiro e planejar maneiras de continuar com o bom autocuidado". -- Pamela S. Wiegartz, PhD, professora assistente de psicologia, Harvard Medical School, e co-autora de The Pregnancy and Postpartum Anxiety Workbook
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