Quando você começa a oferecer ao seu bebê alimentos sólidos por volta dos seis meses, você os apresenta a uma variedade de gostos, sabores e texturas. Antes de começar, é importante saber como introduzir com segurança alimentos alergênicos...
O iogurte é uma ótima escolha alimentar quando seu bebê é introduzido aos alimentos sólidos. O iogurte é seguro para os bebês desde que você preste muita atenção aos rótulos nutricionais e esteja atento a quaisquer reações alérgicas. Fale primeiro com seu médico se houver histórico de alergia aos laticínios ou intolerância à lactose em sua família.
Apresentando seu bebê ao iogurte
Certifique-se de ler os rótulos do iogurte e certifique-se de evitar dois ingredientes específicos:
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Mel. O mel não é seguro antes dos 12 meses porque seu bebê pode contrair um tipo de intoxicação alimentar chamada botulismo.
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Adicionado açúcar. Muitos iogurtes adicionaram açúcar ou adoçantes que não têm nenhum benefício para seu bebê. Experimente antes adoçar o iogurte com frutas.
Você só deve introduzir um novo alimento de cada vez ao seu bebê e esperar pelo menos três dias antes de introduzir outro. Ao fazer isso, você pode identificar uma reação alérgica se eles tiverem uma. Como as alergias aos laticínios são comuns, isto é especialmente importante ao oferecer iogurte ao seu bebê.
Fique atento a estes sinais de reação alérgica:
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Vomitando
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Diarréia
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Erupção da pele
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Inchaço ao redor dos lábios ou dos olhos
Se seu bebê tiver uma reação alérgica, pare de alimentá-lo com iogurte e chame seu pediatra. Eles podem fornecer diretrizes de quando tentar oferecer iogurte novamente para ver se a alergia vai embora com o tempo.
Benefícios nutricionais do iogurte para seu bebê
O iogurte é rico em proteínas e cálcio, assim como fósforo e vitaminas do complexo B. Enquanto a proteína ajuda no desenvolvimento muscular e o cálcio promove ossos e dentes fortes, a maioria dos benefícios para a saúde do iogurte parece vir de seu conteúdo bacteriano vivo. O iogurte e outros alimentos fermentados que contêm cepas específicas de bactérias vivas são conhecidos como probióticos. Alimentos probióticos como o iogurte podem ajudar a manter um equilíbrio saudável de bactérias no intestino de seus bebês. Com o tempo, os alimentos probióticos podem até mesmo prevenir uma ampla gama de problemas de saúde, incluindo a obesidade e o diabetes.
O tamanho de uma porção para seu bebê é cerca de meio copo de iogurte. Algumas marcas de iogurte são fortificadas com proteínas e vitaminas adicionadas que são boas para seu bebê, mas leia atentamente os rótulos para procurar por açúcar e mel adicionados como ingredientes.?
Como preparar iogurte para seu bebê
Uma vez estabelecido que seu bebê não é alérgico nem ao iogurte nem a frutas individuais, acrescente frutas picadas ou amassadas ao iogurte de seu bebê para que ele tenha mais sabor e doçura. Certifique-se de que os pedaços sejam suficientemente pequenos para que não sejam um risco de asfixia...
Ótimas frutas picadas ou amassadas para adicionar ao iogurte incluem:
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Morangos
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Mirtilos
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Pêssegos
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Banana
?Você pode alimentar seu bebê com uma colher ou deixá-lo segurar a colher e tentar se alimentar. É claro, eles podem fazer uma bagunça. Isto faz parte do aprendizado deles sobre comida à medida que são introduzidos aos sólidos...
Dicas para introduzir novos alimentos ao seu bebê
Antes de oferecer novos alimentos, faça estas perguntas:
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Meu bebê pode segurar a cabeça de forma independente? Este é um importante marco de desenvolvimento para a ingestão de alimentos sólidos.
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Meu bebê está interessado em comer? Seu bebê pode observá-lo comer com interesse, ou mesmo tentar agarrar sua comida e saboreá-la. Quando você oferece uma colher ao seu bebê, ele deve abrir a boca para comer.
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Meu bebê pode levar comida até a garganta? Se você oferecer comida com uma colher, seu bebê pode empurrá-la para fora com a língua primeiro. Isto é chamado de reflexo da língua e da pressão. Com o tempo, eles aprenderão a usar a língua para empurrar a comida para a parte de trás da boca e engolir.
?Oferecer uma variedade. Como seu bebê começa a comer alimentos sólidos, ele precisa de variedade em sua dieta. Isto ajuda a garantir que seu bebê esteja recebendo todos os nutrientes que ele precisa e também ajuda a expandir seu paladar para novos gostos...
Normalizar novos alimentos. Assim que você introduzir um novo alimento ao seu bebê e confirmar que ele não é alérgico a ele, tente oferecê-lo novamente pelo menos duas vezes por semana. Isto não só familiariza seu bebê com novos alimentos, mas também pode evitar alergias alimentares. Além disso, quando seu bebê está aprendendo a comer, eles o observam. Certifique-se de oferecer a eles os mesmos alimentos que o resto da família está comendo para encorajá-lo.
Considere os alérgenos. Quando seu bebê tiver 12 meses de idade, eles devem ser apresentados a cada um dos alimentos alergênicos comuns:
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Ovo cozido
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Manteiga de amendoim cremosa
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Leite de vaca (lácteo)
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Nozes de árvores (como caju ou pasta de amêndoas)
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Soja
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Sésamo
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Trigo
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Peixes e outros frutos do mar
?Ao introduzir estes alimentos no início da vida, você pode reduzir as chances de seus bebês desenvolverem alergias alimentares. ?
