O berçário está pronto, você está abastecido de fraldas e está pronto para receber seu novo acréscimo. Antes de fazer a mala para sua tão esperada viagem ao hospital, por que não arrumá-la para a lua-de-bebê?
Uma lua-de-bebê é uma pré-lua-de-bebê. É seu último momento de silêncio antes da chegada de seu bebê. Mas quer seja para o Havaí, Timbuktu, ou para uma cama e um café da manhã, as férias durante a gravidez exigem algum planejamento extra.
When to Go
O American College of Obstetrics and Gynecology (ACOG) diz que as semanas 14 a 28 são os melhores momentos da sua gravidez para viajar. Em seu segundo trimestre, você já passou dos enjoos matinais, e ainda não desenvolveu a barriga de balão, os tornozelos inchados e outros desconfortos do final da gravidez.
Viajar após sua 36ª semana de gravidez se torna muito mais desafiador. Se você quiser ir a qualquer lugar, você terá que dirigir. ACOG diz que voar após a 36ª semana não é seguro para mulheres grávidas.
Não importa quando em sua gravidez você viaja, chame seu médico primeiro para ter certeza de que você está saudável o suficiente. Talvez você também precise que seu médico escreva uma carta para a companhia aérea assegurando que é seguro para você viajar. Pergunte também se você pode agendar sua viagem em torno de suas visitas pré-natais para que não perca nenhuma delas.
Para onde ir
Seu terceiro trimestre de gravidez pode não ser o melhor momento para reservar uma viagem para as selvas de Belize. Considere a praticidade de seu destino, assim como estes fatores, antes de reservar:
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Você vai andar muito? Se sim, você se sentirá à altura?
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Houve algum surto de doença ou doença de origem alimentar em seu destino? Evite lugares onde a malária, Zika e outras doenças graves são comuns.
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Você precisará ser vacinado antes de ir? Algumas vacinas vivas (incluindo sarampo, caxumba e rubéola) podem não ser seguras durante a gravidez.
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Que tipo de atendimento médico está disponível em seu destino?
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Qual é a duração do vôo ou da viagem de carro? Ficar parado por períodos prolongados aumenta o risco para DVT.
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Seu seguro de saúde cobrirá questões relacionadas à gravidez no exterior?
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Qual é a altitude em seu destino? O CDC recomenda que todas as mulheres grávidas evitem altitudes superiores a 12.000 pés. As mulheres com gravidezes tardias ou de alto risco devem permanecer abaixo dos 8.200 pés.
O que embalar
Viajar durante a gravidez requer suprimentos extras. Aqui estão alguns itens que você vai querer trazer em sua viagem:
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Informações de contato para médicos e hospitais em seu destino
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Lanches não perecíveis, como amêndoas, barras proteicas ou cereais de alta fibra
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Água engarrafada para ajudar você a se manter hidratado em longas viagens de carro
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Uma apólice de seguro de viagem suplementar e um seguro de avaliação médica pré-pago
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Vitaminas pré-natais
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Remédio anti-náusea se você ficar enjoado, enjoado do mar ou do carro (peça uma receita ao seu médico)
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Protetor solar com um FPS de 30 ou superior
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Uma cópia de seus registros pré-natais se você tiver tido alguma complicação ou fatores de risco
O que discutir com seu parceiro
Você não é o único nesta aventura de bebê. Seu parceiro deve fazer parte do planejamento de qualquer viagem que você fizer. Estas férias pré-bebê são um ótimo momento para criar laços com seu parceiro e passar algum tempo de qualidade juntos.
Aqui estão algumas coisas para perguntar ao seu companheiro e discutir juntos:
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Você ajudará com o planejamento e a embalagem?
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Posso descansar um pouco enquanto estivermos fora?
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Se eu ficar doente durante a viagem, você pode me ajudar a obter assistência médica?
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Você vai dirigir?
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Você pode carregar as malas para mim no aeroporto e no hotel?
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Você tem o nome e informações de contato do meu obstetra?
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Você tem alguma outra preocupação sobre viajar enquanto eu estiver grávida?
Outras dicas de viagem
Aqui estão algumas dicas extras a serem lembradas antes de começar suas férias:
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Quando você voa, levante-se e ande a cada meia hora e flexione os tornozelos com freqüência para evitar coágulos de sangue.
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Quando você dirige, quebre cada passeio em pequenos incrementos. Tente não dirigir por mais de cinco ou seis horas no total a cada dia. Mantenha o cinto de segurança apertado sob a barriga. Flexione seus tornozelos com freqüência.
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Sempre viaje com um acompanhante - alguém que possa ajudá-lo conforme a necessidade.
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Somente beba água engarrafada se você estiver viajando para áreas em desenvolvimento.
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Evite saladas e frutas que não tenham casca ou casca.
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Certifique-se de que qualquer carne que você coma seja cozida até o fim.
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Evite mergulhar, esquiar, andar de bicicleta e qualquer outra atividade de alto impacto.
