Num minuto você está rindo! No minuto seguinte, você está chorando. Culpe os hormônios mutáveis da gravidez. Cuidado com as mudanças de humor durante seu primeiro e terceiro trimestres - mas esteja ciente de que elas podem ocorrer a qualquer momento. E, se você tinha síndrome pré-menstrual (TPM) antes de engravidar, esteja preparado. Sua gravidez pode tornar suas oscilações de humor do tipo TPM mais severas.
Ligue para o Doutor Se:
-
Você se sente deprimido ou ansioso.
-
Você tem dificuldade para dormir.
-
Você tem dificuldade para comer.
-
Você tem oscilações de humor exageradas por mais de duas semanas.
Cuidados Passo-a-Passo:
-
Faça exercícios de relaxamento ou faça ioga pré-natal se você sentir que o estresse está piorando suas oscilações de humor.
-
Mime-se. Durma uma soneca, faça uma massagem, vá dar uma caminhada.
-
Faça coisas que o façam sentir-se bem.
-
Cuide de si mesmo para ajudar a melhorar seu humor. Coma bem, faça exercícios regularmente e durma bastante.
-
Lembre a si mesmo - e ao seu parceiro - que as mudanças de humor são uma parte normal da gravidez. Isto tornará mais fácil para vocês dois resistir a elas.
-
Peça o apoio de seu parceiro, família e amigos.
