Otimize sua vida com uma pessoa com câncer de próstata
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Quando alguém em sua casa é diagnosticado com câncer de próstata, não é apenas sua vida que virou de cabeça para baixo. Como parceiro, cuidador primário, ou até mesmo apenas um colega de casa, este diagnóstico pode perturbar sua:?
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Dinâmica das relações
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Rotina diária
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Finanças
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Planos futuros
Faz sentido se sentir sobrecarregado. Siga estas 10 dicas para facilitar o processo de ajuste e manter sua própria saúde... ?
1. Trabalho para entender com o que eles estão lidando
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Informe-se sobre a doença e os tratamentos. Isso o ajudará a entender o que seu ente querido está experimentando e as melhores maneiras de ajudar...
Também o ajudará a planejar para o futuro, você terá uma idéia melhor do que está por vir?
2. Tornar-se parte da equipe de tomada de decisão
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Peça a seu ente querido que o deixe acompanhá-lo às consultas médicas. Desta forma, você pode ajudá-los a lembrar e a dar sentido a todas as informações que vêm em seu caminho...
Normalmente, seu ente querido precisa falar com seu médico ou enfermeira, e então você será autorizado a entrar na sala de exames.
3. Fale com um conselheiro
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Às vezes é mais fácil compartilhar seus sentimentos com um estranho, especialmente quando você quer poupar seu ente querido de preocupações adicionais...
Lembre-se de que sua saúde mental também é importante. Procure ajuda profissional quando precisar dela...
4. Adormeça o suficiente
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Você pode se encontrar tão ocupado com seu novo modo de vida que se sente tentado a dormir menos. Mas dormir muito pouco aumentará sua irritação, raiva e frustração...
Você precisa ter uma boa noite de descanso para sua saúde mental e física, caso contrário, estará cansado demais para ajudar alguém?
5. Continue com sua rotina de exercícios
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Todos precisam se exercitar para se sentirem bem tanto mental quanto fisicamente...
É uma ótima maneira de limpar sua mente e dar a si mesmo uma pausa de todos os novos ajustes em sua vida.
6. Técnicas de Meditação e Relaxamento
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Você será um cuidador e amigo muito melhor se estiver em contato com seus pensamentos e sentimentos. A meditação e os exercícios respiratórios podem ajudá-lo a desacelerar e realizar isto...
Há muitas técnicas diferentes de meditação disponíveis, tente algumas até encontrar uma que funcione para você...?
7. Foco no que você pode controlar
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Sua vida inteira pode começar a se sentir fora de controle quando um ente querido é diagnosticado com câncer...
Concentre-se no que você pode controlar em vez do que você não pode controlar. Por exemplo, descubra uma rotina que funcione melhor para você e seu ente querido e mantenha-se fiel a ela...
8. Defina um tempo de espera para você
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Você pode sentir que não há um momento a mais para você enquanto se apressa a tentar cuidar de todos os outros. Mas uma vez por semana, você precisa sair de casa mesmo que seja apenas uma caminhada de meia hora ou uma viagem até a biblioteca?
Você será um cuidador muito melhor uma vez que você se cuide
9. Fique de acordo com a mudança de humor
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Não há problema em processar grandes mudanças de vida de forma diferente. Tanto você quanto sua pessoa querida estão passando por muitas experiências novas. Seus sentimentos podem mudar diariamente ou até mesmo minuto a minuto...
Você pode querer falar mais sobre o diagnóstico do câncer do que sua pessoa querida. Tente não ceder à frustração se ambos tiverem estratégias diferentes para lidar com o problema? ?
10. Não tente fazer tudo por conta própria
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Você precisa perceber que você não pode lidar com tudo sozinho. Conhecer seus limites, e não se sentir culpado por fazê-los cumprir?
O câncer de próstata pode aproximar a família e os amigos para apoiar seus entes queridos. Não tenha medo de pedir ajuda a esta comunidade e provavelmente descobrirá que eles estão ansiosos por maneiras de contribuir...
