Lidando com o duplo desafio da menopausa e da psoríase
A palavra "psoríase" vem da palavra grega "psra", que significa "coceira". Embora mais conhecida pelas manchas escamosas que deixa na pele e nas unhas, a psoríase também pode incluir dor e inchaço nas articulações. Ela pode ser agravada por infecção, estresse ou frio. Enfrentar tanto a psoríase quanto a menopausa pode ser ainda mais desafiador. Mas há esperança. Aqui estão três histórias de mulheres.
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Por Brenda Echevarria, como disse a Michele Jordan
Meu trabalho como técnico em diálise é cuidar das pessoas. Adoro - adoro ter certeza de que as pessoas estão em um ambiente seguro. Estou neste trabalho há mais de 20 anos, e o levo a sério. Se eu cometer um erro, alguém pode perder sua vida. Mas o que muitas pessoas não sabem sobre mim é que estou lidando com meus próprios problemas de saúde.
Fui diagnosticada com psoríase em 2002, mas tenho tido problemas desde que era criança. Eu ficava vermelha, com manchas escamosas em meu corpo quando eu crescia, mas ninguém sabia o que era na época. Meu irmão tinha os mesmos problemas. Nós continuamos com nossas vidas. Na maioria das vezes, eu pensava que só tinha um problema com meu xampu.
Há cerca de 20 anos, quando eu estava começando este trabalho que eu amo, comecei a ter mais problemas com minha pele. Minhas unhas estavam sem furos e minhas articulações estavam doendo. Os problemas pareciam piorar quando eu estava estressado. Comecei a notar mais manchas em minhas pernas e seios, e finalmente decidi falar com um médico. Vi um dermatologista, e ele disse que era psoríase.
Durante anos eu me saí bem com um creme tópico. Tive até mesmo um amigo técnico de farmácia que me sugeriu experimentar um sabonete dominicano e tomar banho com água mais fria, o que também ajudou. Meus sintomas iam e vinham, mas logo no início dos 40 anos, quando eu estava passando pela menopausa, as coisas pioraram muito. Minha pele simplesmente explodiu com erupções cutâneas. Eu estava com mais dores. Eu não estava dormindo bem. Meus afrontamentos da menopausa estavam causando comichão na minha pele o tempo todo. Comecei a notar mais dores nas articulações e precisava tirar mais dias do trabalho. Comecei a fazer minhas próprias pesquisas e aprendi sobre a conexão entre minhas mudanças hormonais e meus sintomas.
O que eu posso controlar
Meu corpo tem passado por muito, mas eu sei que posso trabalhar para melhorar minha saúde. Eu tenho tentado comer melhor - menos comida de plástico, mais saladas. Eu parei de beber tanto refrigerante e bebo principalmente água. Tenho notado mais energia e que sou capaz de me movimentar um pouco melhor. Estou tentando andar mais. Eu adoro caminhar.
Eu também tomo muito mais tempo para mim mesmo. Percebo que não posso me preocupar com os problemas de todos e também cuidar de mim mesmo, então tenho que ser um pouco egoísta às vezes. Mesmo com meus problemas de saúde, ainda há coisas que me fazem sorrir. Minha filha se formou recentemente no topo de sua classe do ensino médio. Eu ainda gosto de um bom filme de terror ou livro de vampiros. Encontrei também uma comunidade online que me apoia. Meus amigos online me encorajam a ir em frente e usar shorts, mostrar minhas pernas -- psoríase e tudo mais!
Tenho um sobrinho de 10 anos com psoríase, e estou tentando mostrar-lhe que você pode ser feliz e confiante com a psoríase. Ele passou de cobrir seus braços no verão quente para usar mangas curtas orgulhosamente. Quero mostrar ao meu sobrinho e a outros que lidam com a psoríase que há um lado bom. Você tem que rolar com os socos às vezes, mas há uma luz ao final do túnel.
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Por Angie Fisher, como disse a Michele Jordan
Fui diagnosticada com psoríase em 1987, quando estava na casa dos 30 anos. Começou de calcanhar, e eu não sabia o que estava acontecendo. Fui ao dermatologista e ele me prescreveu cremes esteróides. Depois comecei a ficar com manchas escamosas em minhas mãos. Ele sugeriu que eu aplicasse o creme e depois embrulhasse minhas mãos e pés com um cobertor. Essa foi uma experiência interessante!
Eu sabia que tinha um histórico de psoríase do lado de meus pais, mas ainda era tudo muito para digerir. Minhas manchas se acalmaram por alguns anos, e então meu indicador e dedo médio começaram a doer. Eu pensava que era de uso repetitivo. Como técnico de tomografia computadorizada, tenho que ajudar os pacientes dentro e fora da cama e usar muito minhas mãos.
Além disso, também comecei a ter dores horríveis nas costas, e as manchas voltaram a aparecer nos cotovelos e na parte de trás dos meus ouvidos. Meu dermatologista me encaminhou a um reumatologista, e ele acrescentou artrite psoriática à minha lista. O lado positivo de tudo isso foi que os medicamentos que ele prescreveu para minha artrite ajudaram na minha pele.
Alguns baixos, alguns altos
Meus sintomas se acalmaram um pouco, mas voltaram fortes quando entrei na menopausa A insônia era dura, e minha pele piorou novamente. Como minhas condições afetam meu sistema imunológico, continuo usando uma máscara facial em todos os lugares durante a pandemia, apesar de ter sido vacinado.
Por causa da medicação para artrite que tomo, tenho que fazer exames de sangue regularmente para ter certeza de que meu fígado está bem. Lidar com isso na parte superior das costas e dor nas ancas quando tento andar mais de 5 minutos não tem sido fácil. Eu tive minha psoríase em áreas visíveis como minha linha do cabelo e no canto dos olhos e sobrancelhas - o que não fica nada bem com maquiagem.
Encontrei algumas coisas que tornaram minha vida mais fácil. Tomo banhos quentes, o que ajuda minhas articulações a afrouxar um pouco. Quero fazer mais trabalho na minha dieta. Tentei uma dieta anti-inflamatória há cerca de 2 semanas, e notei uma diferença. Reduzi o leite e o açúcar, mas o açúcar está em tudo! Foi um desafio, mas quero tentar essa dieta novamente.
Quando minha dor está no seu pior, sou grato pelo meu sistema de apoio. Psicologicamente, a psoríase e a menopausa podem ter um impacto em sua qualidade de vida. Estou tão feliz de poder falar com minha mãe sobre o que estou passando, e meus colegas de trabalho realmente cuidam de mim...
Tanto os dias quanto as noites podem ficar ruins, mas eu encontro alegria no yoga, andando quando posso, fazendo scrapbooking e saindo para uma noite de meninas aqui e ali. Também tenho sido abençoado com médicos muito bons. Eu digo a todos, se você não se sentir à vontade com seu médico e eles não responderem às suas perguntas, está tudo bem para fazer uma mudança. Você tem que ser seu próprio defensor.
Ainda estou ativo
Por Sherri Fogelman, como disse a Michele Jordan
Nunca soube que meu amor pelo ensino e minha paixão pela nutrição mudariam minha vida. Comecei um negócio de treinamento nutricional há alguns anos, e ajudo mulheres que estão lidando com várias doenças e menopausa. Tive que usar esse mesmo conhecimento sobre mim mesma desde que fui diagnosticada com psoríase no início dos meus 40 anos.?
Ao crescer, eu tinha manchas escamosas em minha pele, mas ninguém sabia o que era. À medida que eu envelhecia, notava um aumento delas quando eu estava estressado. Agora sou um ninho vazio, mas quando meus filhos eram jovens, eu não podia ir facilmente à praia com eles ou andar com o ar condicionado ligado no carro porque o ar úmido ou frio fazia minhas articulações doerem. Meu médico me colocou em indometacina, o que ajudou minhas articulações, mas os problemas de pele não desapareceram.
Estive na medicina por mais de 10 anos. Então a menopausa foi atingida. Meus sintomas ficaram extremos. Foi por volta dessa época que eu soube que tinha que fazer uma mudança. Eu cortei açúcar refinado e glúten e notei uma grande diferença. Se eu tivesse açúcar, minhas manchas na pele iriam piorar.
Então, comecei a pesquisar mais sobre a conexão entre comida e doença. Eu meio que o fiz ao contrário. Mudei minha dieta. Vi que funcionava, e então encontrei a pesquisa para apoiá-la. Foi na casa dos 50 anos com a menopausa em fúria que comecei a ver um alívio real. Meus sintomas começaram a melhorar. Consegui acompanhar meu tênis e, de modo geral, estava me sentindo melhor.
Eu também não me concentrava apenas na comida. Também vejo muitos benefícios concentrando-me no estresse e no sono. Acho que os dois andam de mãos dadas. Estou levando a sério a higiene do sono e encorajo meus clientes a se concentrarem lá também. Boa higiene do sono significa preparar o palco para dormir - meditar, desligar a TV e o telefone, e não beber muito chá.
A menopausa é estressante. Há muita coisa acontecendo com seu corpo. Você está envelhecendo. Seus pais e sogros estão envelhecendo. Pode ser muita coisa. Aprendi ao longo dos anos que minha pele pode ser uma indicação da minha saúde geral. A boa notícia é que existem coisas livres que podem ajudar, e isso está sob meu controle.
