Escolher tecidos respiráveis
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Se você tiver psoríase, evite roupas feitas de tecidos duros como lã e sintéticos como poliéster ou nylon. Eles podem aprisionar o calor, fazer você suar, arranhar sua pele e causar irritação. Escolha roupas feitas de tecidos naturais e respiráveis, como algodão, linho ou cetim. Elas permitem que sua pele respire. Os tecidos macios e frios também absorvem o suor, o que pode agravar os sintomas.
Vestir Roupas Soltas
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Roupas justas e pegajosas que se colam à sua pele podem irritar qualquer mancha escamosa que você tenha. Opte por roupas folgadas que o deixem confortável durante o seu dia.
Escolha cuidadosamente a roupa de ginástica
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O suor pode irritar sua pele e piorar sua psoríase. Escolha roupas de ginástica feitas de fibras naturais que absorvem a transpiração. Ou escolha roupas ativas projetadas para afastar a umidade do pavio de sua pele.
Evite Corantes Químicos
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Alguns corantes são feitos com produtos químicos agressivos. Os tecidos coloridos com eles podem irritar sua pele e fazer com que sua psoríase se exalte.
Proteja sua pele do sol
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Mesmo uma leve queimadura solar pode desencadear um surto de psoríase. Cubra-se com mangas compridas e calças ou saias compridas. Quando o sol se fizer, use um chapéu para proteger seu couro cabeludo.
Calçados Confortáveis
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Sapatos mal ajustados se esfregam na pele e a irritam. Alguns sapatos também fazem seus pés suar, o que pode desencadear sua psoríase. Faça do conforto uma prioridade quando você estiver comprando sapatos. Se seus pés suam muito, use meias de algodão para absorver a umidade. Sapatos feitos de materiais respiráveis, como couro ou lona, também ajudam.
Qual a melhor roupa de cama?
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Alguns tipos de roupa de cama podem superaquecer você, fazer você suar e irritar sua pele. Procure por lençóis, fronhas e edredões com uma alta contagem de fios (esta é uma medida de quão apertado é o tecido). Uma contagem acima de 200 é o melhor. Também, escolha fibras naturais respiráveis, como 100% algodão, bambu, uma mistura de bambu e seda.
Invista no colchão certo
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Você sabia que seu colchão poderia piorar sua psoríase? Os colchões de molas têm espaços que podem abrigar ácaros. Os colchões de espuma de memória podem causar sobreaquecimento. Os colchões de látex natural são uma boa escolha, já que resistem tanto ao bolor quanto aos ácaros. Mas eles podem ser caros, e não são para você se você for alérgico ao látex. Se um colchão novo não for uma opção, use um protetor de colchão feito de tecidos naturais como algodão ou bambu.
Lavar sua roupa de cama na máquina
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Lavar sua roupa de cama em uma máquina com água quente mata ácaros e controla o molde. Isso ajuda a manter os sintomas da psoríase à distância. Lavar seus lençóis e fronhas pelo menos uma vez por semana. Use detergentes sem fragrância para evitar produtos químicos que possam causar uma erupção.
Use Toalhas de Algodão
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Depois de um banho, seque suavemente com uma toalha 100% algodão. Não esfregue ou puxe sua pele, pois isso pode irritá-la. Lave suas toalhas com água quente pelo menos uma vez por semana, usando um detergente suave. Se você reutilizar suas toalhas, certifique-se de que elas fiquem secas entre os usos. E evite compartilhá-las com outras pessoas.
