Do arquivo médico
É a estação da boa disposição, bons amigos, boa comida ... e, se você tiver psoríase, uma boa chance de que sua condição de pele piore.
Infelizmente, as férias podem ser difíceis para os que sofrem de psoríase. O estresse, o clima frio, a indulgência excessiva e os vírus de inverno podem piorar os sintomas da psoríase. Mas o tratamento correto da psoríase e as dicas de estilo de vida podem ajudar.
A ligação entre a psoríase e o estresse
Há algumas almas sortudas que não acham as férias estressantes. Mas, para a maioria das pessoas, a pressão para fazer tudo (o cozimento, as compras, a festa do escritório, ...) e manter todos felizes (a tia Sue ainda não fala com a prima Annie?) são desencadeadores notórios do estresse.
Há alguns pacientes, sem dúvida, nos quais o estresse desempenha um papel no agravamento da psoríase, diz Mark Lebwohl, presidente da cadeira de dermatologia da Faculdade de Medicina Mount Sinai da Universidade de Nova York. O estresse existe o ano todo, mas pode ser exacerbado para algumas pessoas pelas férias no inverno.
As evidências sugerem que tempos particularmente estressantes podem causar uma crise de psoríase pela primeira vez ou piorar os sintomas para algumas pessoas que já sofrem da condição.
E, é claro, ter psoríase em si pode aumentar seu nível de estresse, entre o desconforto físico de suas lesões cutâneas e a preocupação em camuflar sua condição ou lidar com observações ou olhares das pessoas.
Facilitar os sintomas da psoríase com redução do estresse
A boa notícia é que existem medidas que você pode tomar (que não incluem hibernação durante o período de férias), para controlar seus níveis de estresse, que podem melhorar seus sintomas psoríase.
O estabelecimento médico está aceitando cada vez mais terapias de redução do estresse que podem ser componentes benéficos do seu plano de tratamento da psoríase.
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Por exemplo, você pode querer se tratar com uma ou duas massagens (coloque algumas sessões com um massagista em sua lista de desejos de férias). A estimulação de seus músculos pode aliviar a tensão e também ajudar a minimizar a dor de sua psoríase. Se você tem artrite psoriática, uma condição dolorosa experimentada por 30% das pessoas com psoríase, a massagem terapêutica também pode abordar alguns dos problemas articulares que você experimenta.
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Outras opções para ajudar a aliviar a psoríase e o estresse incluem biofeedback, yoga e meditação, tudo isso pode oferecer a você algum relaxamento e alívio de sintomas muito necessários.
As evidências sugerem que técnicas mente-corpo como estas são mais eficazes quando usadas em conjunto com terapias médicas convencionais, incluindo medicações tópicas ou sistêmicas.
Por exemplo, um estudo descobriu que pacientes com psoríase que meditavam durante a fototerapia, um procedimento que usa luz ultravioleta para tratar lesões cutâneas da psoríase, sararam mais rapidamente do que aqueles que foram tratados apenas com fototerapia.
Dicas de férias para psoríase: Seja moderado em seu erro
Talvez você tenha muito para brindar nesta temporada com champanhe, ou talvez o tio Eddies eggnog desça muito facilmente. Apesar da tentação, é do seu melhor interesse evitar exagerar com a indulgência das férias.
O álcool pode causar psoríase
As dobradiças do álcool têm sido associadas a um agravamento da psoríase, diz Lebwohl ao médico. Além disso, o álcool pode alterar a eficácia de certos medicamentos usados para tratar a psoríase, portanto, certifique-se de verificar com seu médico ou farmacêutico antes de beber.
Psoríase desencadeadora do cigarro
Se você tende a fumar quando bebe álcool, é importante reconhecer que os cigarros são um conhecido desencadeador da psoríase. Estudos descobriram que as pessoas que fumam tendem a ter psoríase mais grave do que os não-fumantes, com pessoas que fumam muito pior do que os fumantes leves.
E os alimentos e a psoríase?
Algumas pessoas até dizem que certos alimentos causam crises, embora isto não tenha sido comprovado cientificamente, diz Melissa Magliocco, a chefe interina da Divisão de Farmacologia Clínica da Universidade de Medicina e Odontologia de Nova Jersey-Robert Wood Johnson Medical School. Mas, ao evitar estes alimentos, alguns pacientes dizem que seus sintomas melhoram um pouco.
Se você notar que certos alimentos ou comer demais tendem a piorar seus sintomas psoríase, pergunte ao seu médico sobre a modificação de sua dieta para ver se sua condição cutânea melhora.
(Tenha em mente que os especialistas em psoríase concordam que é importante seguir um estilo de vida saudável durante todo o ano, inclusive durante o período de férias. Comer alimentos saudáveis e fazer exercícios regularmente ajudará a manter seu corpo em forma e pode tornar os tratamentos da psoríase mais eficazes).
Cuidar de si mesmo durante o período de férias também pode reforçar seu sistema imunológico, tornando menos provável que você pegue uma constipação ou uma gripe. Como a psoríase é uma condição auto-imune, qualquer coisa que amorteça seu sistema imunológico, como um vírus, pode fazer com que sua condição cutânea também piore.
Dicas de tratamento da psoríase para o clima invernal
Quando o tempo lá fora é assustador, seus sintomas de psoríase podem piorar.
As mudanças climáticas podem ser desencadeantes da psoríase para algumas pessoas, especialmente mudanças do tempo quente para o frio, diz Magliocco ao médico.
A dura e fria verdade é que o ar seco e os limitados raios UV do sol são os desencadeadores da psoríase para muitas pessoas com a condição. Os especialistas em psoríase dizem que os raios ultravioleta de luz suprimem as células da pele que se multiplicam muito rapidamente nos pacientes com psoríase.
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Se você estiver preso em um local invernal onde sua pele não verá o sol durante semanas ou meses a fio, pergunte a seu médico se a fototerapia pode ser adequada para você. Este tratamento da psoríase utiliza a exposição à luz UV supervisionada medicamente para tratar a psoríase, seja sozinha ou em conjunto com certos medicamentos.
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Também é especialmente importante que você seja diligente na hidratação de sua pele durante os meses de inverno. Tente usar um hidratante suave diariamente após o banho para selar a hidratação em sua pele.
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Se você tem certas áreas onde suas placas psoríase são particularmente problemáticas, pergunte ao seu médico sobre oclusão. Esta técnica consiste em aplicar um hidratante em sua pele, cobrindo-a com um filme plástico e deixando-a sobre ela durante a noite. O plástico intensificará o efeito do hidratante e pela manhã você poderá esfoliar suavemente a área com uma toalha.
Mantendo a Psoríase Quente e Camuflada durante a Temporada de Férias
Se você e as crianças estiverem indo para fora para um dia de trenó, a escolha certa de roupas poderia tornar o dia muito mais agradável.
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Embora a lã possa parecer uma opção agradável e quente, muitos pacientes com psoríase acham que a textura do tecido torna a comichão da psoríase mais incômoda. Em vez disso, tente usar camadas de tecidos naturais, como a seda ou o algodão.
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Se você tem psoríase no couro cabeludo propensa a descamação, use coberturas de cores mais claras e cachecóis para ajudar a disfarçar quaisquer manchas brancas que caiam.
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Se você não pode ou não quer cobrir sua psoríase com roupas, há cremes cosméticos e coberturas para ajudar a camuflar a psoríase. Embora não sejam infalíveis, esses cremes podem ser aplicados em áreas de pele ininterruptas e podem minimizar o aparecimento de placas e lesões psoríase.
