O estresse e a psoríase muitas vezes andam de mãos dadas. O estresse pode piorar a psoríase, e a psoríase pode fazer você se sentir estressado. Mas existem maneiras de aliviar o estresse que podem ajudar a sua psoríase também.
Aprenda técnicas para relaxar.
Experimente um desses "fusíveis de estresse":
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Respiração profunda
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Meditação
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Tai chi
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Yoga
Eles podem diminuir o estresse e podem até mesmo ajudar no seu tratamento. Um estudo descobriu que pessoas que ouviram fitas de meditação enquanto faziam terapia com luz fizeram duas vezes mais do que aquelas que só faziam terapia com luz.
Caminhadas longas e banhos longos também são boas maneiras de aliviar o estresse.
Receba uma massagem.
Uma boa lata de massagem:
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Aliviar a tensão muscular
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Menor estresse
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Ajude você a relaxar
Se você puder, encontre um massagista que tenha trabalhado com pessoas que têm psoríase.
Confie em seu médico.
Para aliviar o estresse, você precisa ter fé em seu médico para elaborar o melhor plano para seu tratamento. Vocês são parceiros. Se você não se sente como se fosse, ou se tem dúvidas sobre seu plano de tratamento, consulte outro médico.
Obter ajuda profissional...?
Se você acha o estresse e a psoríase difíceis de lidar ou se sente muito ansioso ou deprimido, pense em consultar um terapeuta de saúde mental.
Um terapeuta pode ajudá-lo a lidar com algumas das difíceis questões emocionais que podem fazer parte de sua vida com a psoríase. Um terapeuta também pode lhe ensinar maneiras úteis de acalmar o estresse.
Obtenha um tratamento melhor.
O próprio tratamento da psoríase às vezes pode ser estressante. Mas também pode ser a melhor cura tanto para seu estresse quanto para a psoríase. Se você tiver um bom controle de sua condição, você se livra da principal causa de seu estresse.
Como a psoríase causa o estresse
Os especialistas não têm certeza de como a psoríase e o estresse estão ligados. Isso pode ter a ver com um efeito sobre o sistema imunológico. Algumas pessoas têm sua primeira crise de psoríase durante um período muito estressante em sua vida.
Então, que aspectos da psoríase podem causar estresse?
Estigma.
Viver com psoríase pode deixá-lo autoconsciente e envergonhado. Qualquer aspecto de ser social pode ser estressante, desde ir a um encontro até apertar a mão de alguém.
Finanças.
Os tratamentos da psoríase podem ser caros. Um ano de fornecimento de medicamentos biológicos pode custar mais de $25.000. E até mesmo tratamentos mais baratos se somam.
Dor.
A psoríase pode causar dor crônica, o que acrescenta um nível constante de estresse em sua vida. Às vezes, a dor pode dificultar as ações do dia-a-dia. Se você tem artrite em suas articulações, isto é mais provável.
Tratamento.
Alguns tratamentos não funcionam, o que pode levar ao estresse. Outros tratamentos podem ocupar muito de seu tempo. Por exemplo, você pode precisar fazer terapia com luz 3 vezes por semana por até um ano. Inserir isso em sua agenda pode ser complicado. E os efeitos colaterais da droga também podem ser uma tensão.
Vida com uma condição crônica.
Às vezes a psoríase pode desgastar você. Às vezes você também pode se sentir ansioso em relação ao futuro.
