Do arquivo médico
O inverno pode desencadear crises de psoríase, mas você tem muitas maneiras de combater os efeitos da seca das têmporas frias e do aquecimento interno.
Suavidade na umidade.
Mantenha sua pele úmida para aliviar a vermelhidão e a coceira, e cure as manchas de psoríase. Quanto mais espesso o creme ou pomada, melhor será a retenção de água em sua pele. Use sabão hidratante e uma loção cremosa depois de tomar banho, tomar banho e lavar as mãos. Escolha produtos sem fragrância para evitar reações alérgicas.
Escolha banhos calmantes em vez de chuveiros quentes.
Chuveiros longos em água quente removem a umidade de sua pele. Chuveiros longos em água quente apenas o tempo suficiente para saborear e enxaguar. Você pode relaxar na banheira, porém. Polvilhe óleo, aveia finamente moída, sais de Epsom ou sais do Mar Morto em um banho quente. Mergulhe por cerca de 15 minutos para descascar as escamas, aliviar a coceira e desenrolar. Aplique creme hidratante ou loção logo após para trancar a água.
Use um umidificador.
Para acordar com a pele lisa, use um dispositivo para manter o ar interior úmido. Passe-o em seu quarto à noite para combater os efeitos secantes do aquecimento interno. Certifique-se de seguir as instruções de limpeza do umidificador para evitar a acumulação de bactérias.
Usar camadas macias.
O tempo frio e o vento podem irritar sua pele e desencadear explosões. Eles também podem tornar a psoríase em suas articulações mais dolorosa. Embrulhe-se em um lenço macio, chapéu e luvas quando sair para proteger as áreas expostas da pele. Vista camadas que você pode descascar para evitar ficar muito quente - o suor pode piorar a psoríase. Escolha algodão em vez de lã, ganga e outros tecidos que são mais propensos a incomodar sua pele.
Beba água.
Para bombear a umidade, beba bastante H2O. Você saberá se está recebendo o suficiente, pois sua urina será amarelo-pálido. Se sua urina for amarelo-claro ou de cor escura, você pode precisar de mais água.
Aliviar o estresse.
As férias de inverno são cheias de alegria, mas também trazem estresse, o que pode piorar a psoríase. Planeje o tempo para relaxar. Experimente uma massagem ou um tratamento de spa para hidratar a pele e bater os blahs de inverno. Além disso, o exercício alivia o estresse e pode reduzir os surtos.
Alivie seu estado de espírito.
A psoríase pode deixá-lo deprimido. Se você também tem distúrbios afetivos sazonais - depressão ligada a menos luz solar no inverno e no outono - estes meses são um desafio extra. Se você está triste com freqüência, fale com seu médico. A terapia com luz ou um antidepressivo pode elevar seu humor.
Melhore seu plano de tratamento.
Se sua psoríase sempre piora no inverno, fale com seu médico. Talvez você precise apenas ajustar um pouco seus remédios ou fazer alguma terapia com luz.
