Quando você descobre pela primeira vez que tem uma doença que muda a sua vida, como câncer de mama ou lúpus, ela pode afetá-lo muito. Todos têm um mecanismo de enfrentamento diferente, mas a maioria das pessoas fica chocada com a realização inicial...
Uma vez que este choque se desgasta, você terá que encontrar uma maneira de se ajustar à nova rotina de vida diária que às vezes vem com as doenças crônicas. Uma excelente maneira de lidar com a doença é apreciar os bons dias...
Passar tempo com amigos e familiares
Condições como artrite psoriática e esclerose múltipla podem deixá-lo exausto na maioria dos dias. Da mesma forma, se você estiver recebendo quimioterapia para o câncer de mama, isso também pode deixá-lo extremamente cansado. Você também pode se sentir diferente de si mesmo.
Quando você tiver um bom dia, porém, não deixe de passar tempo com as pessoas que você ama. Faça planos com amigos e familiares. Vá assistir a um filme estrelado por seu ator favorito. Passe um dia na praia. Faça qualquer coisa que o faça feliz e se sinta bem...
Jornal
Quando você está tendo um dia ruim, é difícil pensar em coisas pelas quais você é grato. Em um dia bom, não deixe de escrever seus pensamentos e sentimentos. Escreva como você se sentiu naquele dia. Se você passou tempo com pessoas que você adora ou fazendo coisas que ama, anote como isso o fez sentir...
Muitas vezes, as doenças crônicas fazem as pessoas se sentirem ansiosas e também podem resultar em um aumento do estresse e depressão. No entanto, um estudo descobriu que o jornalismo reduziu o sofrimento mental dos participantes. Também aumentou o bem-estar dos sujeitos do estudo.
Os pesquisadores também descobriram que o jornalismo está associado a sintomas mais baixos de ansiedade e depressão após um mês. Os participantes também tiveram maior resiliência nos meses seguintes...
Alcance
Não importa o quanto sua família e amigos sejam amáveis ou solidários, eles não serão capazes de compreender plenamente o impacto de uma doença sobre você. Outras pessoas com a mesma condição serão mais relatáveis para você...
Chegue a grupos de auto-ajuda e apoio. Falar com eles o encorajará e também o apresentará a novas notícias de pesquisa...?
Dormir
Condições como PsA, esclerose múltipla (EM), e?enxaquecas?podem ter um custo sobre sua freqüência e duração do sono. Especialistas dizem que o sono deficiente está correlacionado com uma habilidade cognitiva deficiente durante o dia. Como resultado, as pessoas com EM e condições similares têm dificuldade em lidar com isso.
Se você não tiver vontade de fazer mais nada, coloque o sono em dia bom. Você vai acordar se sentindo mais refrescado...
