4 maneiras de evitar que o RLS prejudique sua vida sexual

Por Leslie Becker-Phelps, PhD dos Arquivos Médicos

A síndrome das pernas inquietas (RLS) pode ter um impacto em seu relacionamento. Ela pode roubar seu sono e tornar as noites menos confortáveis para seu parceiro.

Com o tempo, isso se soma. Os problemas de relacionamento se relacionam principalmente com problemas com o sono. A maioria das pessoas com RLS também tem uma condição conhecida como distúrbio do movimento periódico dos membros (PLMD) -- movimento involuntário dos pés e pernas.

Isso pode causar problemas para seu parceiro.

Quando as pessoas não dormem bem, elas tendem a se sentir cansadas, têm dificuldade de pensar claramente e se sentem mais estressadas. Um estado de privação crônica do sono não é bom para ninguém, nem para seus relacionamentos.

Se um parceiro RLS é mau o suficiente para interferir no seu próprio sono e no das outras pessoas, então ambas as pessoas são cronicamente privadas do sono.

Há medidas que você pode tomar para garantir que seu relacionamento permaneça forte, apesar de seu RLS.

Isso vai além de tratar seu RLS ou ajustar seu estilo de vida. É também sobre como você se comunica com seu parceiro - em geral e sobre o RLS.

1. Fale com seu parceiro sobre seu RLS.

Ajude seu parceiro a entender porque você está andando ou se movimentando muito. As conversas podem evitar mal-entendidos, como pensar que você simplesmente não está interessado nele ou nela. Conversar também pode ajudá-lo a se sentir compreendido e apoiado, o que poderia aliviar parte de seu estresse.

2. Tomar banhos quentes juntos.

Tomar banho sozinho é bom, é claro, mas tomar banho com seu parceiro oferece uma chance de comunicação, alívio do estresse e momentos íntimos agradáveis juntos.

3. Desfrute de uma massagem nas pernas.

Uma massagem amorosa nas pernas pode aliviar os sintomas de RLS. Expanda-a para uma massagem de corpo inteiro, se você quiser.

4.

Faça sexo.

Algumas pesquisas ligam o orgasmo à liberação da dopamina química cerebral, o que pode aliviar os sintomas de RLS. Um homem relatou ter aliviado seus sintomas de RLS através de masturbação e relações sexuais. Seu caso foi relatado na revista médica Sleep Medicine em 2011. Não há muita literatura que apóie esta abordagem, mas certamente vale a pena tentar.

Você pode tentar fazer sexo no início da noite para aliviar os sintomas de RLS um pouco mais tarde na noite; especialmente se RLS fizer com que ambos percam o sono ou se você tiver até mesmo que recorrer ao sono em quartos separados. Poder desfrutar da proximidade de estarem juntos na cama pode ajudar a manter seu relacionamento forte.