Quando você tem artrite reumatóide, o descanso é importante, especialmente durante as crises. Ele ajuda a reduzir a inflamação e mantém a fadiga à distância. Ficar em casa para praticar o distanciamento social facilita a obtenção do descanso de que você precisa, mas e quanto ao essencial para a sua vida diária?
Experimente estas dicas para ajudá-lo a obter apoio enquanto permanece seguro em casa.
Faça a Entrega
Muitas empresas locais agora oferecem entregas de produtos essenciais como mercearias, refeições para levar, receitas médicas e outras compras. Você liga ou encomenda on-line, paga antecipadamente e faz com que ela seja entregue em sua porta. Solicite a entrega sem contato. Em vez de uma entrega direta, a pessoa que entrega seus itens os deixa do lado de fora de sua porta.
Muitos também oferecem uma coleta na calçada, onde você vai até a loja ou restaurante, abre o porta-malas, e eles colocam seu pedido nele.
Pague com antecedência. A maioria dos pedidos on-line aceita pagamento eletrônico. Se você ligar, pergunte se eles levam seu cartão de crédito pelo telefone. Inclua a dica em seu pré-pagamento.
Para compras, ligue ou visite seu mercado local on-line para ver se eles oferecem entrega ou coleta no calçadão. Grandes cadeias geralmente têm a entrega e a retirada disponíveis. Serviços de compras independentes também podem entregar as compras diretamente à sua porta.
Dê bastante tempo aos pedidos de mercearia. Os tempos de espera são mais longos do que o normal, e você pode enfrentar atrasos.
Estoque
Quanto menos vezes você precisar obter as coisas, melhor. Tente estocar alimentos, medicamentos e suprimentos em quantidades maiores do que o normal. Não esqueça os medicamentos e suprimentos de venda livre, como lenços de papel, para o caso de adoecer.
Tenha à mão alimentos saudáveis para garantir uma dieta equilibrada e nutritiva e facilitar o preparo das refeições. Uma dieta saudável ajuda você a se sentir bem e a permanecer com um peso saudável.
Estoque de sua medicação regular. Consulte seu médico, farmácia ou companhia de seguros para ver se você pode obter uma maior oferta de seus medicamentos de rotina. Em vez de ir à farmácia, tente uma farmácia de venda por correspondência ou pergunte a sua farmácia local se eles fazem entregas.
Pedido de ajuda
Ficar conectado aos outros é importante, especialmente agora, quando você pode estar fisicamente distante da família e dos amigos em sua rede de apoio. Converse com eles sobre como você se sente, o que precisa e como eles podem ajudar - seja com refeições, compras, recados ou apoio emocional.
Se você não puder ter as necessidades entregues diretamente, peça a um amigo, membro da família ou vizinho para pegar o que você precisa. Use métodos sem contato para manter-se seguro. Se você não puder pagar a loja ou restaurante antecipadamente, evite entregar dinheiro com seu amigo ou membro da família. Ao invés disso, tente um aplicativo de pagamento de pessoa a pessoa.
Obtenha suporte on-line
A tecnologia facilita a obtenção do apoio emocional de que você precisa enquanto se distancia socialmente.
Experimente um grupo de apoio on-line para pessoas que vivem com artrite reumatóide. Você pode aprender mais sobre a AR, obter ajuda para gerenciar os sintomas, encontrar apoio emocional e conectar-se com outras pessoas.
Para encontrar um grupo, tente a Arthritis Foundation ou a Rheumatoid Arthritis Support Network.
Você pode encontrar informações e apoio on-line através de organizações como Arthritis.org, onde você pode participar de grupos de conexão virtual e ouvir podcasts educativos sobre como viver com a artrite reumatóide.
