A artrite reumatóide pode afetar seu bem-estar emocional quase tanto quanto afeta sua saúde física. Ao administrar esta condição, use esta lista como um guia para garantir que você esteja dando às suas emoções a atenção que elas merecem.
Pratique técnicas mente-corpo: Atividades como meditação, imagens guiadas e exercícios respiratórios podem ajudá-lo a relaxar, administrar melhor a dor e melhorar sua sensação de bem-estar.
Passe tempo com a família e amigos: Seus entes queridos podem estar lá para você e deixá-lo saber que você não está sozinho.
Faça exercícios regularmente: A atividade física diminui os hormônios do estresse e aumenta a sensação de bons produtos químicos no cérebro.
Tenha uma dieta saudável: Alimentos nutritivos ajudam a aliviar os sintomas da depressão e aumentam seu humor e concentração.
Durma o suficiente: Bons hábitos de sono ajudam você a funcionar no seu melhor, física e emocionalmente.
Junte-se a um grupo de apoio: Pode aliviar a carga de estar ao redor de pessoas que entendem o que você está passando
Tente a terapia: O aconselhamento pode lhe ensinar diferentes padrões de pensamento e lhe mostrar novas habilidades para lidar com a situação.
