O que o estimula a fumar?
O que você pode fazer em seu lugar?
Como você se sente quando não fuma?
Dica rápida: Mantenha suas mãos ocupadas, fumar é um hábito que envolve suas mãos.
O que o impede de se exercitar?
Quais são algumas formas simples de se mover?
Quais são alguns benefícios do exercício?
Dica rápida: Experimente a ioga em cadeira, é mais fácil em suas articulações. Encontre um vídeo online e acompanhe-o.
Como você pode comer de forma mais saudável?
Como você pode trabalhar com alimentos mais saudáveis em sua dieta?
Como você se sente quando come alimentos que são bons para você?
Dica rápida: Quer os benefícios dos ácidos graxos ômega-3, mas não um fã de peixe? Os suplementos de óleo de peixe podem ajudar.
Como você pode administrar suas emoções?
Que problemas emocionais você tem por causa de sua AR?
Que medidas você pode tomar para administrar esses sentimentos? (Idéias: Ver um terapeuta, juntar-se a um grupo de apoio, tentar técnicas mente-corpo como yoga ou meditação).
Dica rápida: O alívio do estresse pode estar tão próximo quanto seu telefone. Você pode encontrar uma variedade de aplicativos de gerenciamento de estresse revisados por especialistas em PsyberGuide.org.
O que o impede de tomar seus medicamentos conforme prescrito?
O que você pode fazer para resolver isso? (Idéias: Fale com seu médico sobre os efeitos colaterais, encontre fontes de assistência financeira, estabeleça um sistema para se lembrar)
Se você não está tendo sintomas ativos, você já conversou com seu médico sobre a modificação de seu plano de tratamento?
Dica rápida: Se você adiar o reabastecimento de sua prescrição, tente pedir um suprimento maior ou criar uma opção de preenchimento automático com seu farmacêutico.
