Do arquivo médico
Você pode ser aquele que tem artrite reumatóide, mas vai tocar muitas outras pessoas em sua vida - seu parceiro, seus filhos, seus amigos próximos e seus colegas de trabalho.
Eles vão querer saber como apoiá-lo. Mas há um problema. "A maioria das pessoas não faz idéia do que é a RA", diz Patience White, MD, reumatologista e vice-presidente de saúde pública da Arthritis Foundation.
Então, o que você pode fazer para que as pessoas entendam que a AR é mais do que uma articulação dolorosa - e dizer-lhes como lhe dar o tipo de ajuda que você precisa? Use estas dicas.
Como falar com sua família e amigos
Faça algumas pesquisas.
Antes de começar a falar com as pessoas, leia sobre a artrite reumatóide. Aprenda o máximo que puder, diz Lenore Frost, PhD, professora assistente clínica de terapia ocupacional na Universidade do Sagrado Coração em Fairfield, CT. Sua família e seus amigos terão perguntas. Ter respostas vai ajudá-los a entender melhor a AR.
Explicar como é a doença.
Dar às pessoas o básico sobre sua condição é apenas a primeira parte. Mais importante, diga-lhes como é para você. Você pode parecer o mesmo de sempre, assim as pessoas podem não ter idéia do que você está passando. Seja específico. Descreva como é a rigidez matinal. Fale sobre a fadiga diária. Tente realmente transmitir como ela o afeta - como é quando você faz certas tarefas ou como as coisas são realmente difíceis de fazer.
Peça ajuda e seja específico.
"A maioria das pessoas está disposta a ajudar", diz Jane McCabe, uma terapeuta ocupacional em Laguna Hills, CA. "Mas elas precisam da sua orientação para saber o que podem fazer". Se alguém oferece ajuda, aceite-a. Então peça o que você precisa". Alguém para fazer compras? Algumas horas de cuidados infantis por semana?
Fale com seus filhos.
Se você tem filhos, não falar com eles sobre sua AR não funciona realmente. Eles vão notar. Então diga a eles que você pode estar cansado e dorido, mas que você ainda está lá por eles. Certifique-se de que eles saibam que você está recebendo um bom tratamento.
Discutir como as coisas podem mudar.
Você pode não ser capaz de fazer tanto quanto fez uma vez. A casa pode estar mais desarrumada. Você pode não ser capaz de cozinhar todas as noites. Sua doença pode diminuir e, em seguida, se reacender. Certifique-se de que as pessoas próximas a você saibam o que esperar, diz Frost. Uma vez que saibam, elas podem se adaptar.
Se sua família e amigos não perceberem como é a RA para você, eles podem ter comentários e reclamações que o frustram. Isto pode ser estressante. "Quanto mais cedo você puder iniciar essa comunicação aberta, melhor", diz White.
Obtenha o apoio de seu médico.
Se seu cônjuge ou outro familiar próximo tiver dificuldade em entender o que você está passando, leve a pessoa junto a uma visita médica. Peça a eles que façam perguntas ao médico.
Como falar com os colegas de trabalho e seu chefe
Certifique-se de que deseja discutir o assunto.
Pense cuidadosamente sobre o quanto você quer dizer. Você não precisa dizer a seu chefe ou colegas de trabalho sobre sua condição.
"Se a RA não está afetando sua capacidade de trabalhar, não há realmente nenhuma razão para falar sobre isso", diz White. Mas se a doença está tornando difícil para você fazer seu trabalho, faz sentido falar sobre isso.
Leia mais sobre questões legais.
Se você acha que precisa de ajuda no trabalho - como pausas extras ou um espaço de trabalho melhor projetado - conheça seus direitos antes de falar com seu empregador. Entre em contato com a Job Accommodation Network, que pode aconselhá-lo. Converse também com seu médico, diz White.
Tenha uma noção clara do que você quer.
Não entre com apenas um sentido vago disso quando falar com seu empregador. O que você precisa? O que o tornará melhor no desempenho de seu trabalho?
Fale com a pessoa certa.
Em empresas maiores, você pode querer falar com alguém de recursos humanos. Em empresas menores, você pode querer falar diretamente com seu chefe.
Quer você fale com sua família, amigos ou seu chefe, discutir a RA pode ser difícil. Mas as pessoas podem ser mais compreensivas e prestativas do que você poderia esperar.
Você também se sentirá muito melhor depois de falar sobre isso. "Acho que manter seu RA em segredo pode ser mais estressante do que deixar as pessoas saberem", diz McCabe.
